Ginne in râne
In soad elite-athleten brûke registraasje fan technyske techniken as part fan trening en konkurrinsje. Der binne in soad ferhalen fan atleten dy't dizze techniken brûkt hawwe om net allinich in konkurse râne te kultivearjen, mar ek om fernearde bewustwêzen te meitsjen, in ferhevene gefoel fan wolwêzen en fertrouwen . Alle faktoaren binne te sjen oan bydrage oan sportferiening suksesfolle sporten.
Visualisearingtekenings foar bettere sportferliening
Visualisearring is ek bepaald figuer , mentale repetysje, mediation, en in ferskaat oan oare dingen neamd - neffens de term, de basistechniken en begripen binne deselde. Yn 't lêzen wurdt it visualisearjen it proses fan it meitsjen fan in mentale byld of bedoeling fan wat jo wolle yn' e realiteit passe of fiele.
In athlete kin dizze technyk brûke om in útkomst fan in race of treningssintrum te begripen, of krekt om te rêstjen yn in relaasearre gefoel fan rêst en wolwêzen. Troch it foarkommen fan in sesje, folslein mei ôfbylden fan in eardere bêste prestaasje of in takomstige winske útkomst, wurdt de atlete oanwiisd om gewoan 'gefoel' yn dat gefoel. Hoewol't dizze skaaimerken foarbylde, moat de atlete besykje it detail en de manier wêrop it fielt om te fieren op 'e winsklike manier.
Dizze senario's kinne elk fan 'e sintugen wêze. Se kinne sjogge (ôfbyldings en foto's), kinesthetysk (hoe it lichem fielt), of húshâldlik (it roar fan 'e minsken).
Mei help fan 'e geast kin in atlete dizze ôfbyldings troch en troch oproppe, it fersterkjen fan it feardigens troch werhelling of repetysje, fergelykber mei de fysike praktyk.
Mei mentale probearjen, tinzen en lichems wurde trainearre wurde om eigentlik de feardigens yn te stellen.
Undersyk is te finen dat sawol fysike en psychologyske reaksjes yn bepaalde situaasjes ferbettere wurde kinne mei visualisaasje.
Sokke werhelle ferbylding kin beide ûnderfining en fertrouwen opbouwe yn 'e feardigens fan in athlet om bestimmingen te fieren ûnder druk, of yn in ferskaat oan mooglik situaasjes. De meast effektive fisuele technyske techniken jouwe in tige leefber sportferiening wêryn't de atlete folsleine kontrôle hat oer in suksesfolle optreden en in leauwe yn dizze nije "sels".
Guon images , visualisaasje, mentale repetysje of oare soarten techniken kinne de effektiviteit en effektiviteit fan jo trening maximearje. Yn in wrâld dêr't sportfoarsjenning en sukses yn sekonden gemocht wurdt, sille de measte atleten elke mooglike treningstechniken oan 'e hân brûke. Visualisearring kin in manier wêze om dizze tige slimme marzje te krijen.
> Boarnen:
Brouziyne M, Molinaro C. "Mentaliteit yn kombinaasje mei fysike praktyk fan oanpak skotten foar golfbegjinners." Perceptuele en motorfeardichheden. 2005 Aug; 101 (1): 203-11.
Isaac, AR (1992). "Mental Praktyk - wurket it op it fjild?" De Sportpsycholooch, 6, 192-198.
Martin, KA, Hall, CR (1995). "Mental Imagery brûke om yntinsive motivaasje te ferbetterjen." Journal of Sport- en eksercisespsychology, 17 (1), 54-69.