Lûk jo jo skuon nei de sinne
Earste moarnrûnte begjint te bekennen om de spannend fan 'e konkurrinsje te ferneatigjen foar sels de meast opnommen runner, in feit dat ferpleatst wurdt as de rinner komt as in nacht ûle. De wierheid is, moarns races binne gewoan net foar elkenien. As de tinzen fan 't bêd ôfstuitsje en jo skuon foardat 7.00 oere stomme, kinne jo jo lichaam frijwillich trochsette troch in wichtige mannichte stress-klanken oer as wille as frijwillig ûnderwurpen in woartelkanal, dan is hjir wat goede nijs: Moarnsrûtes binne net de ienige opsje. Races mei in jûntiid begjinne yn populêrheid, gean dan fierder en sliepe yn, dan mûsy byinoar ta ien fan dizze grutte rassen dy't perfekt binne foar dyjingen dy't leaver nei nacht rinne.
1 - foardat jo de wei folgje: feitsje earst
Riden nei nacht kin spannend wêze - de wrâld is tsjuster, en ôfhinklik fan 'e race-ynstelling, kin it rêstich en serene wêze - mar it is net sûnder risiko. Wis, as de sinne del giet, wurdt de wrâld tsjuster, wat makket it in hiel ein hurderer om de grûn foar jo te sjen. Brúnje op algemiene feiligens tips foar it rinnen fan nachts , en it wichtichste, soargje derfoar dat jo reflektyf gear en in grutte hoofdlamp drage. Dizze artikels sille jo helpe en sjogge, twa wichtige faktoaren yn bliuwende ferwûnings fergees.
Sjoch foar items, lykas de LumaGlo rinnen, dat funksjonearret 360-grad sichtberens mei opladbare LED-ljochten en spesjale flitser foar ljocht, krekt as jo nei ûnderen gean en moatte fûn wurde. Sels as it barren dat jo konkurrearje yn leverje stokken of oare ljochtsferbetterings, is it better om feilich te wêzen as leed, sadat it in goeie idee is om jo eigen gear te hâlden.
2 - Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas
De measte Rock 'n' Roll Marathon-eveneminten binne plakfûn yn 'e dei, mar net yn Las Vegas, wêr't it evenemint' s ishtag is wat sâlte #StripAtNight. Ek as jo net opnimme foar in folsleine maraton, gjin soargen. Race längen binne in 5K, 10K, heale maraton, en folsleine maraton, allegear falt ûnder de helder ljochten en blokken fan 'e Las Vegas strip.
"Nettsjinsteande syn titillierende namme, runners wurde eins gewoan ferbûn, om't it novimber is it donkere bûten, en it is kâld," seit Grace Albin, in persoanlike trener en fitness Instagrammer dy't de ronde twa kear hat. "Mar ik hâld fan dy races om't de kursus de ferneamde Las Vegas strip is. De stêd slút de dyk foar runners, de taskôgers binne wille, en it ekspo is goed organisearre."
3 - De Long Island Mile
De Long Island Mile is in barren oars as elkoar op dizze list. Foar starters is it ras mar ien kilometer lang, en it rint op in heule skoalpoarte - in poerbêste opsje as jo gewoan de wetters fan formele rennen testje. Mar mear as dat, is it in evenemint dat in mienskiplik races byinoar elkoar ûntliend is oan in elite race mei profesjonele runners. De mienskiplike leden stean oant de startline foar in begjin mei 7.00 oere, en nei't se har waarmte foltôge, kinne se omheech om de elite te sjen sille har ding begjinne om 8.30 oere.
Stephanie Schappert, in elite runner dy't mei oan it barren yn 2016 meidie, seit dat har favorite part is dat elke runner har eigen learen libbet. Ferline jier hat har suster en har sportyf "Big Sisters" en "Lil Sis" bibben om har famyljele leafde te sjen (en miskien in bytsje sibling rivalry).
4 - Maudie's Moonlight Margarita Run
As jo rinne, tacos, en margaritas (en echt, wa net?), Dan kin it tiid wêze om te gean nei Central Texas om mei te dwaan oan de jierlikse Maudie's Moonlight Margarita Run, dy't plakfynt yn binnenstêd Austin. De race hat in berikbere 5K dy't rint oer de strjitten dy't de Lady Bird Lake rjochtt, en folgje it evenemint genietsje fan margaritas en in diner dy't oanbean wurdt troch Maudie's Tex-Mex. Mei live muzyk en dûnsjen stimulearre, is it in spannende manier om dizze heule simmernacht te kicken.
5 - Polar Night Half Marathon
As jo mear ynteressearje foar it sjen fan in ljochtferhaal mei húshâlding fan 'e Mutter Natuer, beskôgje jo in reis nei Noarwegen foar de Polar Nachthelp Marathon. De race fynt plak yn Tromsø, in stêd dy't boppe it arkteskrein leit, dus as it waar dúdlik is, jo hawwe in lege kâns om te rinnen ûnder de Aurora Borealis, faaks bekend as de Northern Lights. Natuurlijk is it ras yn jannewaris plak, as it dûnsum is folle deis de hiele dei, dus de middei begjintiid is net technyk yn 'e nacht, mar it is fansels net earst ding yn' e moarn. Tink derom, jo rydje yn arktikaat, sadat as jo gjin fans fan kâld wetter binne, dan kinne jo in oare races kieze.
6 - New York Road Runners Midnight Run
Ynstee fan it ringe yn it nije jier yn New York's Times Square, meitsje plannen om nei Rumsey Playfield te headen yn Central Park om nije jierfeesten te fieren mei in slach fan 'e kampers. It pre-race festival foar de Midnight Run begjint om 10.00 oere mei muzyk en dûnsjen, en in countdown is sletten foar 11:59. Oan 'e slach fan middernacht sille rûnlieders de fjouwer kilometer klear meitsje, elkoar genietsje fan in spektakulêre fjoerwurk.
7 - Wings For Life World Run
De Wings For Life World Run is in simultane wrâldwide rûn- en rolstoelrêch dy't bewustwêzen en fûnsen foar wagenskoordûntfangingsûndersyk makket. De foardiel fan sa'n "simultane rinnende evenement" is dat elkenien om 'e wrâld begjint de race op' e krekte selde tiid. Dus as de klok 11:00 am UTC (dat koördinearre universele tiid foar de net-ynboargerige) is, wurdt de sprekbialiende startwapen om de wrâld hinne ôflaat.
Fansels is dit foar de measte fan 'e Feriene Steaten noch altiten ta in frjemde begjinmoarn, mar de nachtelen fan' e westkust kinne foarkomme dat se har oant 4.00 oere begjinne. En as jo overseas binne? Jo binne yn 'e lok. As jo race yn itselde tiidsône as Singapore leit, begjinne jo op 7.00 oere, Tokyo om 20.00 oere, Sydney om 9:00 oere, Auckland om 11:00 oere, en Honolulu om 1:00 oere . It kin wêze dat it plan is in fitness-rjochte reis nei Azië of Austraalje.
8 - Insomniac Night Trail Run Series
As jo foarkleare trail nei rassen, sjoch net fierder dan de Insomniac Night Trail Run Series yn Phoenix, Arizona. Troch de swolterende temperatueren yn 'e dei is it sin foar passazjiers om de nacht yn' e nacht te genietsjen, wat se in soad dwaan kinne, lykas dizze race-searje begjint yn april en giet troch novimber. Races rigel yn lingte fan 5K oant 75K en plak yn parken om 'e regio. En as jo in dieharde trailrider binne dy't yn 't gebiet libbet, kinne jo besykje in fy-race te keapjen om in lyts jild te besparjen op ynkommende fergoedingen.
9 - Severn Bridge 5 Night Race
Sikke nei in geweldich skuld om in reis nei it Ingelske plan te planen? Sjoch net fierder dan de Severn Bridge 5 Night Race dy't alle jierren begjin novimber plakfynt. Dizze fiif kilometer races bringt jo oer de Severn Bridge, dan wer werom, foar in frijwat rjochtfeardich, ljochte, nachtlike rinnende evenemint dat allinich sawat 3 oeren westen fan Londen yn Bulwark, Chepstow.
10 - Night Nation Run
Gloarsticks, DJs, elektroanyske dûnsmuzyk, en in hiel soad dûnsjen binne wat jo ferwachtsje kinne by de Night Nation Run-eveneminten dy't hiel it hiele lân binne. Wylst dielnimmers úteinlik in 5K-ôfstân ferfolje, wurde se stimulearre om op 'e muzikale plakken by de kursus te stopjen om genietsje fan muzyk en partij mei parallels. Elke race begjint en fermindert op it haadstêd, wêr't jo wolkom binne om te kommen by de pre-en post-racepartijen mei mear live muzyk en dûnsje.
11 - Ragnar Relay Races
Okay, technysk binne Ragnar races net yn 'e nacht begjinne, mar dizze lange ferfale ploechrelaasjes rinne deis en de hiele nacht oant 100 tot 200 totalmeilen binne troch elk team ôfhannele. Sa as jo ynteressearje yn in groep team, kinne jo gewoan foar in pear begjinstiid foar jo earste skieding besykje, dan nim in nap yn 'e ferdjipping of op' e kamping oant jo it tiid is om de pavement (of it spoar) te pleatsen ). En as jo glêdens binne en jo fuotten goed planne, dan kinne jo it measte fan jo kilometer út 'e middei, jûn, en lette nacht oere útklokke.
12 - Moonlight Madness Run
As jo rinne en auto rennen, dan is it tiid om te kopen nei de Texas Motor Speedway foar de Moonlight Madness Run. Jo kinne kieze tusken in 5K- en 15K-ôfstân, dy't beide yn 'e hiele of dielen plakfine op' e ferneamde race track. En as jo rinnende barren oer is? Jo leitsje nei de pubs om geniete drankjes en prizen yn in real-life NASCAR garage.
13 - Súd-Padre Sand Crab Beach Run
Races en trailrassen binne gewoanlik, mar hawwe jo ea in races op 'e konstante skean fan sân? De Súdlike Padre Sand Crab Beach Laitsje hiel literatueral plak op 'e strân, dêr't runners yn in 5K, 10K of kinderfreonlike kursus meidwaan kinne. Post-race-feestjes binne drinks en live muzyk by in lokale bar, wêr't jo kinne weromkomme en harkje nei de wellen dy't rinne.
14 - kwestje
Fragment is gjin races yn 'e tradisjonele betsjutting - it is mear as in 24-oere aventieskavengerjacht dat in bytsje is as de tv-show, Amazing Race . Elke 24-oere race begjint om 17.00 oere mei in spannende opfallende partij, fierder troch de folgjende 24 oeren as de dielnimmende ploegen besykje te foltôgjen en dokuminten as safolle aktive útdagings as mooglik, selektearje aktiviteiten út in list dy't de dei fan it barren. Races pleatse oer it lân, dus jo binne bûn om ien by jo te finen, of jo kinne fleane nei in wille bestimming, lykas San Diego of Seattle, en genietsje fan in wykein mei freonen dy't jo noait ferjitte.
15 - De Ramadan Night Run
Tagelyk trenings kinne mear útdaagje foar atleten dy't yn Ramadan diel hawwe, josels dat se fluch fan sinne oant sinne. De Ramadan Night Runs, dy't plakfine yn Abu Dhabi, Dubai, binne in goeie alternatyf gegeven dat athleten in stik wat ietsje kinne foardat de races begjinne nei 10.00 oere, en kinne dêrnei ek opbringe. Net te ferjitten, dizze races binne in geweldige stimulearring om de wrâld te reizgjen en te sjen in wat fan wat Abu Dhabi oanbiedt.
In wurd fan
Ien ding om te hâlden yn 'e nacht as by nacht rydt, is dat sels mei ljochtlampen en ljochtljochten it noch hurder is om farianten yn it terre te ûnderskieden. Om foardielen te fertsjinjen of in knibbel te fertsjinjen, it is in goeie idee om trein te trenen mei balâns opliedingstraasjes en unilaterale krêftbewegingen, lykas single-leg deadlifts, lunges op in balânsdisk, of sels slacklining . Dizze soarten oefeningen kinne jo helpe om jo fuotten ûnder jo sels te hâlden, sels as jo in woartel of in râne fan unjebele beton hawwe.