Atletes en coaches oer it algemien rjochtsje op 'e kultureel trening en disipline om mastersportfeardigens te behearskjen. Mar mentale en emosjonele feardichheden kinne lykas wichtich wêze foar sukses yn sport en yn it libben as sport. It doel fan sportpsychology is om de mentale en emosjonele behoeften fan atleten oan te roppen. Dit ferbetteret har algemiene wolwêzen en stimulearret har sportfoarsjenning op it heechste nivo mooglik.
Elkenien belibbet stress, mar in protte atleten hawwe unyk ynterne en eksterne druk om te eksperiminearjen sawol op en út it spylfjild. Sportpsychologen wurkje mei atleten om dit stresser te helpen, harren sportive optreden ferbetterje en emosjonele balâns ûntwikkelje.
Tsjintwurdich is mentale feardingssoarch as in part fan sportyf sukses wurden as krêft, macht en duorsume oplieding. Dit is tank oan de mindfulnessbeweging en de populariteit fan meditaasje, yoga, en visualisearjen fan praktyk yn haadstream media. Undersyk nei 'e foardielen fan' e mindfulness meditaasje oer wjerstânsfermogen en stressmanagement binne oerbrocht nei it fjild fan sportpsychology. En in protte atleten bliuwe foardiel fan it tafoegjen fan mentale feardigensnearingen oan har fitnesstraining routine.
Early History
De komôf fan sportpsychology is net maklik te identifisearjen. Guon leauwe it ûntwikkele út it mêd fan psychology en oaren leauwe dat it ûntstie út in branch fan fysike fitnesstraining.
De earste serieuze besykje fan ûndersikers om te ûndersykjen hoe't it mentale en emosjonele lânskip fan atleten har ynfloed op it atletyske optreden beoefene kin wurde nei de jierren '20 ferwachte wannear't spesjale sport psychology laboratoaren begûnen yn Dútslân, Ruslân en de Feriene Steaten.
In soad beskôgje Dr. Coleman R. Griffith de heit en oprjochter fan sport psychology as wy it hjoed de dei kenne yn 'e Feriene Steaten.
Hy skreau in ûndersykslabor en learde kursussen yn sport psychology oan 'e Universiteit fan Illinois yn' e jierren 1920 en skreau twa boeken dy't útslutend op 'e psychology fan sport rjochte: De Psychology fan Coaching publisearre yn 1926 en The Psychology of Athletics yn 1928.
Hjoed is it Lânskip
Gjin learling noch in lúkse, sportpsychologen wurde routine oansletten troch in grutte mearderheid fan profesjonele atleten en ploegen. Sels amateurfûnsen sjogge wearde yn it oanmeitsjen fan mentale feardigens foar training foar har treningssintrum.
De hjoeddeistige akademyske en praktyske kant fan sportpsychology befettet spesifike en unifoarmste standerts fan trening, ûndersyk, en ymplemintaasje. Yn 1986 makke de American Psychological Association (APA) Divyzje 47 dy't spesifyk rjochte is op sport en psychology. Der binne ek ferskate akademyske tydskriften, wêrûnder The International Journal of Sports Psychology, dy't allinich wijd wurde oan 'e stúdzje fan sport psychology.
Gemeentlike techniken
It fjild fan sportpsychology bliuwt groeie as it ûndersyk sammelet, mar der binne inkele mienskiplike gebieten fan fokus oan 'e measte fan sportsykologyske praktiken. Dizze gebieten tendan om trije kearn aspekten fan mentale en emosjonele trening by sporten te behearen:
- Performance Enhancement: Visualisearjen en mentale repetysje is al lang de hoekstien fan sportûndersykûndersyk en oplieding. De wichtichste fokus is om te ferbetterjen fan in optreden fan 'e atleten. Sokke praktiken jouwe in athlete om geastlik te meitsjen foar it perfekte senario en ûntwikkelje in mentale "kaart" fan in beskreaune resultaat. De wittenskip fan visualisearring, ek wol figuer of self-hypnose neamd , jout oan dat in foarbyldige erfaring lykas in echte barren ynterpretearre is en dêrtroch liedt ta betrouwen en kompetinsje yn in atlete.
Guon stúdzjes jouwe sels dat sicht kin liede ta krêftgewichten yn atleten. Similar to visualization, self-talk and cultivate a positive attitude can be a critical feature of regular mentality skills training. Oft in sporter hat omtinken te hâlden op it omtinken, sintraasje en fokus , of it ferleegjen en behearen fan eangstigens yn stressful situations, dizze techniken binne allegear om ferrassings te ferleegjen om de sportsfoarsjenning fan in athlet te ferbetterjen. Guon eksperts ferwize it tige echte ynfloed fan 'e saneamde plakeboek-effekt dat troch in leauwen fan' e athleten makke wurdt as markearre troch de protte superymen en rituelen dy't inkele atleten swardje.
- Wjerstânsfermogen en Injury Recovery: In oar gebiet wêr't in sportpsycholooch in ynfloed meitsje kin op in athlete is troch har te helpen fan mentale en emosjonele wjerstânsfeardigens, benammen nei in heule ynsette, ferlies, of ferwûning. Dizze feardigens is essensjele foar blessearre atleten dy't it emosjonele stress fan 'e blessueres trochgean kinne troch deprime, isolearre of ynlutsen wurde. Learje hoe't jo spesifike geastlike feardichheden brûke om te behanneljen mei in blessueres - en de krêft fan 'e geast brûke om fysike healing te meitsjen - lûd klank folle. Mar sportpsychologen en athlisten hawwe echte foardielen fûn om dizze mentale feardigens te praktisearjen.
- Motivearje en emosjonele stress: elke atlete kin út en troch fermeitsje, wosken, of gewoan ûnmotivearre wurde om de dei nei dei te trenen. Mar somtiden is it in djipper probleem. Motivaasje - en it ûntbrekken fan motivaasje - is in oar gebiet wêrby't in kwalifisearre sportpsycholooch mei stappe kin om athlisten te ûntdekken de wurking fan har problemen. Faaks binne se fysyk of geast ferteld, oertsjûge , of sels oan oare emosjonele stresses.
Motivaasje is net altyd in kwestje fan it fûnen fan 'e rjochter muzykspiellist of it lêzen fan in motivaasjepriis . Somtiden is it echte probleem mei tekenjen fan motivaasje psychologysk, fysike of sosjale stress. In kwalifisearre sportpsycholooch kin it kearnproblem ûntdekke en helpe in atletyske foarmjouwing in strategy en stelde passende doelen om de winsk te spyljen.
Wat is in sportpsycholooch?
In sportpsycholooch is in spesifyk soarte fan praktyk dy't wurket mei atleten om har emosjoneel en mentale wolwêzen te ferbetterjen yn it befoarderjen fan optimale athletisme. Yn it proses fan wurkje mei in sport psycholooch sille in protte atleten sjen dat harren sportprestaasjes dramatysk ferbetterje. Mar, ek as dit net bart, sille de measte kliïnten in ferheging fan har emosjonele balâns en stabiliteit op en út it spylfjild sjen.
De wrâld fan sport psychology is grut en ôfwikend. Guon eksperts wurkje mei profesjonele atleten oan'e ien-op-ien of yn teams. Oaren preferosearje wurk mei amateur-athleten, bern, of atleten fan in spesifike sport.
Troch in kwalifisearre sportpsycholooch te befoarderjen is sawol akademysk as praktysk ûnderfining. De opliedingsrûtes binne ek ôfwiksele mei tapastlike psychology yn 'e kearn fan' e measte akademyske programma 's. De gouden standert fereasket in avansearre grad, lykas in PhD yn Psychology, en spesifike trening mei atleten. Dochs hawwe in protte Master-ôfdielte professionals in spesjaliteit yn sport psychology.
Hoewol minder mingde, hawwe guon persoanlike treners en hypnotografen ek oanwakkere oan it groei fan tal eksperts dy't helpe atletes beheine spesjaal, dwylsinnigens en prestaasjeproblemen oer har gedachten en ûnderlizzende leauwen. As jo ynteressearre binne om mear te learen oer sportpsychology as athlete as as praktiker, binne der in protte middels te ûndersiikjen .
Boarne:
Brouziyne M, Molinaro C. Mentalbylding kombinearre mei fysyske praktyk fan oanpak skotten foar golfbegjinners. Perceptuele en motorfeardichheden. 2005 Aug; 101 (1): 203-11.
Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, Imagery brûke troch blessearre atleten: in kwalitative analyze. Journal of Sports Sciences, maart 2006.
Isaac, AR Mental Praktyk - Does it Work on the Field? De Sportpsycholooch, 6, 192-198, Mat 1992.