LiveLife Pilates foar nije memmen
Nije memmen dy't nei post-swangerskip besykje binne yn gelok. Leah Stewart, in pilates-ynstrukteur, minsk-beweging-spesjalist en mem, hat in searje fan workouts makke mei Pilates en pre-Pilates-oefeningen dy't safolle en ton fersterkje.
Pros
- DVD's nimme moeder fan fuortendaliks nei berte troch seis moannen werom te sterkjen en toanen.
- Well geplante sequences adressearje fysike omtinken foar nije memmen.
- Meitsje in eksploazjefolens mei baby.
- Folje fisuele en audio-ynsjes.
- Lekker, berekke enerzjy.
Cons
- De fuortgong fan 'e workouts ferliest yn' e midden in sintrale fokus.
Beskriuwing
- Post pregnancy exercises
- Fjouwer progressive workouts
- Twa DVDs
- Retail: $ 24.99
Resinsje
Schwangere is net maklik foar lichems. Tidens de swierens en de heit, giet it lichem fan in frou troch ekstreme feroarings. Abdominale muszels binne útwreide, pelvyske fliermûsen hawwe útwreide, boarsten binne fergrutte, der kin gewicht gewicht wêze. En wis, der binne allegear hormoanen feroarings west dy't ynfloed hawwe op it lichem en emoasjes. Koartsein, in lichem fan 'e maam hat wûnderlik ferwurke yn perfekt akkommodaasjes foar in poppe - en brocht dat nije libben yn' e wrâld alle opsetten om it te hâlden.
It ding is, allegear wizigingen kinne in nije mem besykje te fetterjen yn in lichem dat hiel oars is as de iene dy't se njoggen moanne earder wisten, sels as sy har pilates dien hie yn 'e swierwêzen .
En, har lichem is wierskynlik net as ienlizzend te wêzen oer it weromwinnen fan 'e swangerskip op har eigen, sa't it wie om de feroaringen te meitsjen dy't nedich binne om it poppe te hawwen! Dus, op it boppesteande it prachtige, doch allinoarjende projekt fan in nije poppe, kin in nije momke misledige en oerweldigje oer hoe't jo har krêft en muskeltoanen werom krije.
It kin te fier wêze, te fluch om te springen yn in reguliere oefenprogramma; Njonken hoe, hoe't se wit wat jildt te begjinnen mei, wat binne feilich en hoe foar te kommen?
Ien fan myn leafste dingen oer Leah Stewart's LiveLife Pilates foar nije memmen is dat it sanft adres oer nije-mom-spesifike problemen lykas de boppesteande fragen. De fjouwer workout-sequins bouwe fan feilige oefeningen kinne jo rjocht dwaan nei't bern berne is oan in workout dy't ûntwurpen is om seis of mear moannen nei de berte te begjinnen.
De earste searje fan post-pregnancy exercises, neamd "Becoming Reacquainted", kin op 'e flier dien wurde of yn bêd hast rjocht nei de berte. It is in tiid om te moetsjen en te sizzen "hallje abs en pelvis", en ek in bytsje skonken en skouder mobilisearje yn. Trochgean, ferheegje de workouts mear toning en krêft-eleminten oant de einsluten, dy't handgewichten befetsje, is wier in folweardich workout.
Meast fan 'e oefeningen Lea hat keazen foar pre-Pilates en Pilates basearre. Yn alle wurkdagen hat se soarch nedich om bewegingen te finen dy't passend binne foar elke poadium fan werynrjochting, en beklamt oefeningen dy't de toan te restaurearje oan 'e abdominale muskels en pelvyske flier. Der is ek omtinken foar guon fan 'e nije memmen op' e hichte as de needsaak om de kearnstabiliteit opnij te meitsjen en tsjin 'e stoop-over-effekt te wêzen dat se oer in pear fan har tiid ferlern gien binne.
De workouts binne geweldig balansearre mei flexion, útwreiding en heurige twist.
Leah makke dizze set fan DVDs doe't har eigen poppe mar 6 moannen âld wie. Syn oanwêzigens yn workout nûmer 3, in set fan post-swangerskip oefenet in nije mem kin mei har poppe dwaan, is moai. Dizze binne foar-echte oefeningen - ab wurk, efter en skouderswurk, en in soad moai spul foar de butt en skonken - mar dit is ek lekker tiid mei baby. Nei allegear moat memmen dizze oefeningen krije as se kinne. Sûnt Turner wie al 6 moannen doe't dit segmint dien wie (en it workout is ûntwurpen om 2 oant 4 moannen begjinne te kinnen), wurde guon bern floppierer as Turner, dus wurde oanpassingen dien.
It workout mei baby wie in bytsje ferrassend foar my, lykas de stream fan it algemien programma. De folchoarder is kritêrer as de iene foardat it en de dêrnei is. Ik fielde ek dat der in prachtige grutte sprong yn 'e útdagingnivo wie fan dat set oant de definitive opset. Dus, it like it wie in lyts ferlies fan momint yn 'e midden. Oan 'e oare kant, as bern 2 oant 4 moannen âld is, kinne 22 minuten it measte kinne hoopje yn termen en enerzjy.
Ik hoopje Lea, as learaar as in nije mem en it alles moai dwaan, sil ynspirearje. Har demonstraasjes binne maklik te folgjen, en se soargje dat jo witte wat de wichtichste aspekten fan 'e oefeningen binne. Doch hâldst yn 'e hâlden dat Lea in pilates learaar en minskewurkmaneks wie foardat se har bern hie; Se krige har toneit en svelte figuer tige fluch.
As jo in nije mem binne, dan sille jo faaks net opsitte of fiele jo itselde as it gefal net. Dat is goed. Just trochgean mei de oefeningen en genietsje fan it moaie look en fiele fan 'e DVD's - it is jo tiid om jo te soargjen. De rest sil komme.
Eftergrûnlêzen dy't nije memmen helpe kinne, folslein fersterkje hoe't de oefeningen yn dizze DVD's brûke:
Mei-inoar kriget LiveLife Pilates foar nije memmen twa thumbs op. Leah Stewart is genôch, mei in opheffende, mar net sakkerine hâlding, en bringt in geweldige eftergrûn fan Pilates en sûn Beweging oan wat se leart. Dit is krekt de stappe troch-stappe manier om in passende mom-lichem op te bouwen dat, by de tiid it it fjirde workout krijt, sil opnij wêze dat flatter abs, in bettere butt en makliker yn beweging kin definityf diel fan post wêze -pregnancy libje.
Iepenbiering: In oersjochkopy waard fersoarge troch de útjouwer.