Jo makke jo doelgewicht! No wat?
De South Beach Diet is arranzjearre yn trije fazen. Wat bart yn Phase 3 fan 'e South Beach Diet? Dit is it libbenslange einpunt fan 'e South Beach Diet. Jo hawwe no jo doelgewicht realisearre. Mar ek wichtiger foar langduorjend súkses, jo hawwe leard om te iten en geniete sûnens. Jo kinne jo súkses feiearje, mar jo moatte it measte meitsje fan wat jo leard hawwe.
Nedersaksen út South Beach Diet Phase 1 om te fieren yn fase 3:
Jo sille earst trochgean troch de restmjittige fiedingslist op 'e fase 1 , dy't de measte fan' e koalhydraten út jo diabetes ôfsletten. Dit is in twa wiken faze om jo út 'e heuljen te krijen foar heure-sûkerfodden. Foar in soad minsken, dat is de grutste fan har dieet, foardat se de South Beach Diet begjinne, dus it kin in hiel hurdle wêze om te oertsjûgjen. Mar yn 'e twa wiken op Phase 1 learje jo ek iten (en hopelik genietsje) sûnereare opsjes. Dit werynrjochting fan jo sliep en feroaring oan jo plaat sil wat wêze dat jo drage yn fase 2 en 3. Magerprotein, heechfamele griente, fegetaryske molkprodukten. Hjir learde jo ek unferienearre fats, nuten, sied, avocado.
Jo wapens wierskynlik ek sels opwekke oer wat in sûne eartiidsdiel wie, dus sille jo witte op in plaat, oft it mear iten hat as jo yn ien mealje ite moatte.
Lessons from South Beach Diet Phase 2 om te fieren yn fase 3:
Yn 'e fase 2 kinne jo weromgean yn guon fan' e koalhydraat-hantlizzende fiedings dy't yn Phase 1 beheind binne. Hjir learde jo it hiele krystbrúk en pasta te kiezen om breaere rite leukere riss te kiezen en in breed oanbod fan fruchten en griente te iten .
Jo moasten it kontrôlekontrôle sels ek hâlde mei dizze sûnens om it gewicht te ferliezen. Ofhinklik fan hoe lang jo yn Phase 2 wiene, namen jo dizze wiken oant moannen. It holp fanwege jo om jo doelgewicht te meitsjen.
Wat kinne jo yn faze 3 fan 'e Súd-Beach-diete ate?
It koarte antwurd is dat jo alles wat jo wolle wolle ite. Mar dat hinget ôf fan wat jo wolle ite, en hoefolle. Jo kinne de lessen dy't jo leard hawwe yn 'e fase 1 en 2 ferjitten, en makket bettere kiezen om genôch mjitprotein, griente, sûne oalje en passende dielen te genietsjen. Jo kinne yn steat wêze om it tal karbussen te bepalen dy't jo weromjaan kinne yn jo dieet sûnder gewicht te krijen. As jo jo gewicht sjogge, bliuw op karbels werom. As jo gewicht te ferliezen ha, kinne jo de foarkar opnij begjinne.
De South Beach Diet kookboeken en resepten fan har webside binne in geweldige boarne om te gean foar it meitsjen fan smakke meallen. Lit se jo gids wêze foar jo trochgeande libbensstyl yn 'e fase 3.
Hoe lang wolle ik faze 3 folgje?
Troch it momint datst Phase 3 berikt, silst alle feardigens dy't jo nedich hawwe om jo doelgewicht te behâlden. Jo sille op Phase 3 foar goed wêze. It is no jo wize fan it libben.
Om de South Beach Diet korrekt folgje te litten, moatte jo de South Beach Diet liet: De Delicious, Doctor-ûntwerp, Foolproof Plan foar Fast en Healthy Weight Loss.
Keapje fan Amazon.com