Get Fit Surf-Style op it RipSurfer X Balâns Board
Nei't se SurfSet Fitness 'RipSurfer X' op Shark Tank sjogge, koe ik net wachtsje om in lânbasearre surfing klasse te jaan. Dus doe't City Surf Fitness iepene yn Austin, TX, haw ik opnij opnommen as ik it surfboard-like fitness-ark in probearje koe.
City Surf is in multi-studio fitnessketen dy't leit yn Texas, Louisiana, Arizona, Georgia en Colorado. De ketting brûkt de surfboards fan RipSurfer X yndruk om learlingen mei in ferskaat oan merkteken te berikken.
Dizze klassen sille alles fanút sirkulearing en bootkampen wêze om trenings en yoga te barren, allegear útfierd op en om de ynboard surfboards.
De ynstallaasje fan Austin, TX biedt twa fan 'e merkprogramma's:
- City Surf: In totale-lichaam kondysjeboarne mei lichemswizens en surf-ynspirearre bewegings om te freegjen en te ferbetterjen balâns, koördinaasje en krêft. De klasse wurdt soms rjochte op opliedings spesifike lichemsdielen, lykas "skonken en butt" of "wapens en abs", dus it is wichtich omtinken te jaan oan 'e klasse fokus as jo opnimme foar in sesje.
- Buddha board: In vinyasa yoga-klasse fûn boppe oan de RipSurfer X.
Ik besleat besykje beide City Surf en Buddha Board yn 'e efterbliuwende klassen.
Wat jo witte wolle oer de RipSurfer X
De RipSurfer X sjocht echt as in surfboard. It is sawat 6 meter lang en twa meter breed, mei in surfboardfoarm. Op mar 35 pûn, is it relatyf licht en maklik om om hinne hinne.
It bestjoer sels sit opop wat sjogge as trije lytse stabiliteitsbalken lizze ûnder de lingte fan it bestjoer. Spanningsnorden befetsje it bestjoer oan syn stevige basis, it hâldt it yn stee boppe oan 'e lytse stabile ballen. It resultaat wurdt ynstabile regele. Mei oare wurden, it bestjoer dat jo stean, is tige ynstabele, mar noch feilich - jo moatte net soargen oer it bestjoer fan 'e bepalende falle en de rjochting op' e grûn bringe.
Wylst ik noait persoanlik oerwûn is, haw ik in paddleboarding , wakeboarding en wettersk skiif west, dus kin ik beslute dat de ynstabiliteit fan it bestjoer in protte is as wat jo ûnderfine wiene ûnder it wetter - it bestjoer skodt en bewegt yn elke rjochting basearre op jo bewegingen.
Mei help fan 'e ried
Nei it fertellen fan myn ynstrukteur wie it myn earste kear dat ik in surf-ynspirearjende klasse besloech, se naam in pear minuten om my yn 'e rûnte te stjoeren om my in ôflevering fan wat ik koe ferwachtsje. De ynstabberens fan 'e ried nimt wat gewoan oan, sadat se betocht dat it goed wie om oefeningen op' e grûn te dwaan oan 'e kant fan' e ried as se har op 'e ried te folle tefreden fielden. Se liet my ek witte dat se foar elkenien dwaan wizigingen foarmen soene ik myn paad yn 'e wei sette kinne.
As ferwachte is it bestjoer willekeurich. It is instabyl. Mar, as jo in protte balâns opliede, is it effekt net alhiel oars as steat op in balânsdisk of BOSU-bal . It haad ferskil (en foardiel) is dat it in folle langer en grutter platfoarm hat dat it mooglik makket fan oefeningen dy't jo net mooglik hawwe op in lytsere oerflak, lykas linzen.
De lieding fan 'e ried hat ek in oare útdaging. Om't it bestjoer likernôch sechs fuotten lang is, en ik bin sawat seis fuotten heal, guon fan 'e oefeningen, lykas planken en push-ups, makke my te fielen dat ik fan' e rânen fan it platfoarm falle soe mei in minne pleatslike hân of foet.
Dit wie gjin grutte bedrach as de oefening nuttich nedich hie as in statyske hâlding (lykas in plank), mar it waard folle mear ferwiderje yn aktive bewegingen, lykas burpees of bergsklaaien , wêr't ik in bytsje besoarge wie dat ik myn hopp hopje soe foet ôf it ein fan 'e ried. Ik hie net realisearre oant hast healwei troch de klasse dat de RipSurfer X pads en lytse stoepers lâns de efterkant hat, wêrtroch't it mooglik is it ein fan 'e ried súksesfol súksesfol' fiele 'foardat jo it eigentlik sjitte. Dizze ûntdekking holp my mear nofliker te meitsjen mei de aktive bewegingen dy't in folsleine lichemansferding hawwe.
De klasseûnderfining
De stêd Surfklasse wie hurd, mei in útdaging fan programmearring yntervalstyl.
Dizze type fan kondysjonearring is altyd belesting, mar City Surf freget in ekstra dose fan mentale yngongen om te rekkenjen foar de tafoege instabiliteit fan 'e ried. Ik haw benammen de surf-ynspirearre bewegingen, lykas "swimmen", wêr't jo liede op it bestjoer en leauwe as as jo jo wapens troch wetter en pop-ups swimme, wêr't jo fluch trochgean fan in prone posysje nei in steande steat posysje op 'e ried.
Spitigernôch wie ik net sa grut as in fan fan 'e joga-klasse. De tafoege ynstabberens fan 'e ried hat it my dreech makke om elke pose suksesfol en feilich út te fieren. Ik soe it foarkommen dwaan wolle de klasse op 'e grûn. Dat sei, in soad fan 'e froulju yn' e klasse wiene oer de erfaring oan 'e ein, dat ik wit dat oare minsken it genietsje.
Sykje in klasse
CitySurf is net it iennichste fitnessstudio dat surf-ynspirearjende klassen biedt op in RipSurfer X. Jo kinne sykje nei lessen yn jo gebiet troch te gean nei de website SurfSet. Se hawwe in rinnende list fan alle sertifisearre treners en studios dy't har boards brûke.