AntiGravity Yoga is de liedende proprietêre metoade yn 'e aerial yoga trend. Untwikkele troch eardere gymnast en dûnser Christopher Harrison, AntiGravity Yoga biedt in workout dat jo stretchje kinne en fersterkje sûnder de knibbels te oertsjûgjen of jo fersmoarging te komprimearjen.
De kaai foar AntiGravity Yoga is de hammock, in swath fan seidich stof dat as jo stipesysteem betsjut.
Mei help fan de hammock learje jo te ynvertearjen en te hingjen yn 'e loft. De hammock stipet jo hippen foar foardielen en efterbannen. It docht as jo sit foar elke oantal farianten op 'e abtastyske krúk. It kin oer in foet lutsen wurde as jo steane op 'e oare foar ferzjes fan steande grutte toepoas en kening-dûnser , applikaasjes dy't oan' e kant fan in Iyengar- stylstielmuorre binne. Bêste fan alles, de hammock bringt jo yn jo eigen lytse kokon foar in goed swaaie savasana .
Mar is it yoga?
De definysje fan yoga kin wêze as breed of as smel as jo wolle. AntiGravity Yoga-bewegingen binne ôflaat fan Pilates, dûns, en kalisthenics neist joga. Wat fermindere fan 'e klasse dy't ik besocht wie wie in fokus op' e azem, wat is wat guon soargje dat yoga makket. Op dizze manier wie it wat mear as in fitnessklasse. No, ik bin gjin ien dy't yndert foar dingen as cardio funk-klasse. Ik hâld fan myn yoga - in protte.
Mar ik kin sjen dat ik in AntiGravity-klasse tafoege yn myn rotaasje om't it in ympulele relaasje mei yoga hat. De krêft en fleksibiliteit dy't jo fan joga helpe helpe jo de AntiGravity-posysjes, en, lykwols, de AntiGravity-posysjes biede in nije manier oan om kracht te sterkjen en fleksibiliteit.
Hawwe jo eartiids in fist sletten fan glitter yn 'e loft?
As jo gjin beskate pear stjerstjer binne, dan wol ik it antwurd op dy fraach net sizze.
Litte jo lykwols net dat jo stopje fan alle Cirque de Soleil as jo de AntiGravity Yoga besykje. Ik koe Pinkster syn prachtige prestaasje krije op 'e Grammy Awards 2010 (kjeld, minsken) út' e tuskens fan 'e heule tiid dat ik foar it earst yn' e AntiGravity Hammock hûsd haw. Lokkich foar de swakke stomach (me), wie der gjin opslaggen yn 'e earste klasse, mar der wie genôch akkrasykjen om dit workouts lekker en útdaagjend te meitsjen.
Tips en beoardielen
- It wurdt meastal advisearre dat jo yoga oan in lege mage leare , en dat is benammen wier fan AntiGravity Yoga, wat mei de ynkommende, spinnend, en druk fan 'e hammock op' e buorren.
- Lange broeken en in shirt mei mouwen binne har-haven omdat de hammock yn jo earm en skonken ûnder it gewicht fan jo lichem grave kin.
- Ik fielde in pine fan 'e hammock doe't it ûnder myn hippen yn foartfoldingen wie, alhoewol't myn learaar ús soarge hie dat dit mei fierdere praktyk ferdwynt.
- Ik haw ek mild arthritis yn myn fingerfeksen en ik fûn dat guon fan 'e posysjes wêr' t jo de hammock hawwe moatte te hurd op myn hannen hawwe.
- Wa't mei bepaalde medyske omstannichheden, lykas glaukom en hege bloeddruk, wurde advisearre dat dizze praktyk net ferplichtet is, dus der wis fan wêze dat jo medyske skiednis kontrolearje.
- Krekt as by elke yogapraktyk, komt it te meitsjen mei in gefoel fan humor en in reewilligens om nije dingen te besykjen in lange manier om in antygravity-yoga-klasse te meitsjen in noflike en relkeare ûnderfining.