Baron Baptiste, syn âlden iepene yn 1955 yn San Francisco's earste yoga studio, is ien fan 'e meast bekende yoga-learkrêften yn' e Feriene Steaten. Fan 't leeftiid fan 12 jier hat Baptiste klassike yoga-tradysjes, lykas de fysike Ashtanga , Iyengar en Bikram stilen studearre. Hy learet no syn eigen styl fan joga, Baptiste Power Vinyasa , fan syn Baptiste Power Yoga Institutes, mei it doel fan it ymportearjen fan yoga en it makliker foar elkenien.
Baptiste waard ferneamd om yoga te learen nei Hollywood stars en it bringen fan in joga-regime nei de training fan NFL-spilers as lid fan 'e Coachpersoanen fan Philadelphia Eagles. Hy is in wichtige persoanlikheid yn yoga's hjoeddeiske populaasje.
Baptiste hat syn berjocht ek te pleatsen mei fideo's foar hûspraktyk en as skriuwer fan Journey Into Power - hoe't jo ideaal lizze, jo wiere sels meitsje en jo libben mei yoga feroarje en 40 dagen nei persoanlike revolúsje , publisearre troch Simon & Schuster, lykas My Daddy Is A Pretzel, Yoga foar Kids and Parents , útjûn troch Barefoot Books yn 2004.
Yn 2005 hie ik de kâns om Baron Baptiste in pear fragen te freegjen oer syn yogasmetoade.
Hoe hat dyn metoade (Baptiste Power Vinyasa Yoga) ûntwikkele?
Myn styl fan joga-praktyk ûntwikkele oer in protte jierren probearjen en flater, en yn fûnen wat foar mysels wurke en foar de alliende folks dy't troch myn skoalle doarren gean.
Myn fokus is altyd op "wat wurket" en útlit wat net. Ik sykje altyd foar de praktyske wearde yn dingen sadat minsken harren tiid net ferneare, mar leaver konkrete en fermabele sprongen by it meitsjen fan de resultaten dy't se wolle en nedich binne. It is wier dat in protte Hollywood-berjochten en profesjonele atleten by myn klassen besykje, mar yn 'e realiteit binne se krekt as al it oare fan ús, dat wy allegear ús eigen unike set fan fysike en emosjonele problemen, ferletten en winsken hawwe.
Wat betsjuttet Baptiste Power Vinyasa Yoga apart fan oare yogastilen?
Baptiste-styl fan 'e praktyk is unyk yn' e regel dat it grutte oandacht jout oan it prinsipe fan oanpassing. Tink derom dat elke praktyk oanpast, feroaret, en makket elke posysje en elk diel fan 'e praktyk har eigen. De hiele klam en praktyk fan Baptiste-styl fan yoga is om jo út te reagejen om in transformaasje te realisearjen, mar begjinnend út wêr't jo no binne, en stabyl bouwe nei in plak dêr't jo de yogyske belesting fan it sterkere, authentere gûle, relille en algemien minder. In goede joga-praktyk jouwt jo it algemiene sin fan sterk en stress-free, mar ek de skientme fan Baptiste-styl is dat jo wurkje op jo eigen nivo fan kapasiteiten, fitnessnivo, en gewoan dwaan wat jo kinne, en fan dêrút de Alles kin barre. Dit is in primêre prinsipe fan wat docht Baptiste Power Vinyasa Yoga apart fan oaren.
Hokker advys hawwe jo foar minsken dy't yoga diel fan in gewicht-ferlies regimen meitsje wolle?
Ferkiezing en fokus binne de primêre kaaien. As jo wolle dat fysike transformaasje it folsleine mooglik is, mar wy moatte fanút in "witten wat jo dwaan moatte" yn in "do" mindset.
Sykje in yoga-klasse yn jo gebiet dy't jo resonearje, en besykje 3-4 kear yn 'e wike. Ek as wy alle "witte" in skjinne, lege ferwurke iten, en lege suksesje is de kaai foar gewichtsverlies, mar wer "witten" is net genôch - it giet alles oer aksje en ynset. Om jo stress-hormoan-nivo's leech te hâlden (se kinne jo foarkomme om gewichts te ferliezen), kinne jo ek meditaasje probearje. In Baptiste Power Vinyasa-yoga-praktyk, in skjinne deselde, en in rêstige geast binne alle kaaibestannen foar in gewicht-ferlies, en fansels kinne jo op dit regimen oare fysike aktiviteiten tafoegje dy't jo genietsje - om de resultaten te maximearjen.
Wat soe jo minsken advisearje mei beheinde tagong ta lessen?
Ek as jo gjin tagong krije ta lessen, joga kin noch altyd praktisearre wurde yn jo eigen hûs. De earste stap is in ûntspannende joga-romte te meitsjen wêr't jo noflik útbrekke kinne sûnder ûnderbrekken. Jo kinne ek besykje te spyljen musyk of ynsletten fan sûk om jo yoga-workout te ferbetterjen.
Hoe kinne men yoga foar bern krije? Op hokker leeftyd?
Yoga is in geweldige manier foar drokke famyljes om te ûntwikkeljen tiid te kombinearjen. Sûnt joga kin hast oeral mei minimaler apparatuer dien wurde, it makket it maklik om jo bern yn te fieren, en it kin geweldich famylje-tiid wêze dy't geskikt is foar de hiele famylje . Ek is it geweldich om bern yn yoga te begjinnen as se jong binne as it jout har in geweldige basis foar sûnens yn har takomst. Myn boek My Daddy is in brekke is in maklik te folgjen, stap foarôfgeande jogapraktyk foar bern en âlden.
Om in Baptiste Affiliate-studio te finen, sertifisearre learaar, of Associate Teacher besykje www.baptisteyoga.com, wêr't jo ek meditaasjes ark en produkten fine kinne, lykas Baron Baptiste's boeken en fideos.