As joga wurdt opnommen yn mear learlingen en PE-kurrikulaten, kinne jo freegje hoe't jo bern út it yoga dwaan kinne. Bern kinne genietsje fan in protte fan deselde foardielen fan joga dy't folwoeksen binne, lykas ferbettere lichaam-bewustwêzen, koördinaasje en stressferliening. Yoga fan 'e yoga sil bern stimulearje om de ûnbekende ûntdekker te ûndersiikjen en yn' e lichems komfortabel te wêzen.
Foar bern dy't net goed binne (of net genietsje) konvinsjonele sporten, joga kin in folle nedich fysike útkomst yn in net kompetitive omjouwing leverje. As se de jongerejierren berikke, joga kin josels folwoeksenen helpe mei har wikseljende lichems en jouwe se manieren om stress te krijen yn akademyske en sosjale situaasjes.
Wat te ferwachtsjen fan Yogaklassen foar Kids
Jo earste eksposysje fan jo bern kin krekt as bern lizze as jo har nei in mem en baby-yoga-klasse bringe . Hoewol dat dit net folle fan in ympresje op in jonge bern meitsje, sa't se trije leeftyd binne, wurde se wierskynlik klear wêze om ienfâldige posysjes by jo te dwaan. In soad yoga-studios biede no genêzende leeftydsklassen foar pjutten en skoaltiidske bern, dy't ek sjonge, dûns en oare soarten beweging wêze kinne. Bern hawwe in soad fragen en in soad enerzjy, dus de stimming sil folle mear ynformel wêze as yn in folwoeksene klasse. Soargje derfoar dat jo learaar fan 'e bern sertifisearre is om yoga te learen oan bern (as yn twifel, freegje de studio of de learaar sels).
As jo in drop-off-klasse wize (ien dy't elkenien net meidogge), freegje om yn te sitten en te observearjen foardat jo bern begjint of yn syn earste klasse.
Hoe kinne Yoga thús dwaan Mei de Kids
As jo thús mei jo bern thús dwaan wolle, binne hjir guon ideeën:
- Lit maten foar jo sels en jo bern (ren).
- Lit de bern in pear muzikale kieze, mar meitsje de âlderwille yn 'e lêste relaasearring.
- Hoewol bern binne fansels fleksibel, wurde se wierskynlik net de posysjes "korrekt" dwaan yn 'e adultens fan it wurd, dus it is wichtich om dingen ienfâldich te hâlden.
- Basisstofwurken, lykas trije dielen, kinne ek yntrodusearre wurde foar âldere bern. Learje gewoan om djippe aaien te nimmen en de geast te heljen kin it bern nuttich wêze omdat dit in bewearde manier is om fertriet te ferminderjen.
- Folgje mei in fideo.
- Wês klear om dingen te koart te wêzen as it belang yn jongere bern giet.
- Op it leeftiid fan 9 of 10 binne de measte bern klear om mear detaillearre ynstruksjes oer te rjochtsjen te krijen . As jo in erfahrene studint of yoga-learaar binne, kinne jo begjinne om har poses te korrigearje om se feiliger en better te meitsjen.
- Meastal hawwe se wille. Jou jo bern in fertrouwens mei yoga no is in prachtige manier om in libbenslange belang te stimulearjen yn in gesellige libbensstyl.