Wat te eksperzje fan 'e Hatha Yoga Style
Hatha is in tige breed termyn dat omfettet ien fan 'e fysike praktiken fan yoga. It kin brûkt wurde om elke yoga asanapraktyk út Iyengar nei Ashtanga te beskriuwen en alles wat tusken en fierder falt. In feite, ien fan 'e soad hjoeddeistige soarten fysike yoga dy't hjoeddeistich populêr binne, kinne beskiedend wurde beskreaun as Hatha yoga.
De histoarje fan Hatha
Hatha betsjut betsjuttend yn Sanskrit, de âlde Yndiaanske taal dy't de boarne fan 'e measte yoga' s terminology is.
Neffens Ellen Stansell, in gelearde fan yogysliteratuer, koe de term yn 't heden wêze as de 12e ieu. Hoewol't Hatha yn dizze dagen beskôge wurdt op 'e sêfte ein fan' e spektrum, stelt Stansell dat it moat sterk wie yn ferliking mei subtile praktiken (meditaasje, bygelyks) dy't op 'e tiid beskikber binne.
De earste Yndiaanske gurus dy't yoga oan in westerske publyk brocht hat yn 'e midden fan' e 19e ieu wekker om ôf te hingjen fan 'e Hatha yoga, dy't se ferbûn wienen mei strangere strjitnammen dy't yoginen neamden. Yn syn boek "Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice" Mark Singleton seit dat it net wie oant de ynternasjonale populaasje fan 'e fysike kultuerbeweging letter yn' e 19e ieu dat Hatha yoga yntegrearre waard yn 'e learingen eksportearre nei de Westen.
Moderne Hatha Yoga Classes
Tink derom dat it wurd sa'n iepen betsjutting hat, wat soene jo ferwachtsje as jo in Hatha yoga-klasse besykje?
Tsjintwurdich wurdt Hatha meast brûkt om beskiedende, basic yoga-lessen te beskriuwen, sûnder floeistof tusken posysjes. Ferwiderje in slimmer rûnte-fokusearre klasse mei in soad basiale pranayama-aksepteursjes en miskien in sate meditaasje oan 'e ein. Hatha-lessen binne in goede plak om te wurkjen op jo oardering, learende techniken te learen, en komfortabel te meitsjen mei yoga te meitsjen wylst it krêft en fleksibiliteit oanbelanget.
Hatha Flow Classes
Just om dingen te ferliezen, wurde wat studios jûn wat hjit Hatha streamt yn 'e ming. Wachtsje, hawwe wy net gewoan dat Hatha net streamde? Klassen wêryn't jo fan posysje bewegen om te posearjen yn in fariant sûnder rêst kinne ek korrekt as Vinyasa beskreaun wurde . Om fierder oan 'e muddel te hinzufügen, kinne jo sawol Hatha-stream en Vinyasa sjen op it programma by jo lokale atelier. Yn dat gefal ferwachtsje de Vinyasa in bytsje krêftiger, mar safolle hinget ôf fan 'e styl fan elke yndividuele learaar dat it net mooglik is definityf op dit punt sûnder spesifike klassen. As jo mear klarifikaasje nedich binne, freegje it atelier hoe't de lessen ferskil binne of probearje har sels om te finen.
Is Hatha Yoga foar Jo?
Besykje in Hatha-klasse as it idee fan sanlik yoga oan jo berjochtt of liket krekt foar jo lichem. It kin in geweldige ynlieding wêze foar yoga, mar net foar ferkearde joga ferwege wêze om't it noch fysyk en mentaal as útdaagjen kin. Hatha-lessen leverje in kâns om te streken, te rinnen, en spannings te freegjen, in goede kontrôle foar sawol dwaande libbens- en cardio-workouts. As jo nei in Hatha-klasse gean en it fielt te lang en is net aktyf genôch, jouwe jo gjin joga op.
Der binne hurdere, mear sportyf manieren om joga te dwaan. Besykje in Vinyasa of yoga- klasse en sjoch as jo mear snelheid binne.
> Boarne:
> Singleton M. Yoga Body: De oarsprong fan moderne posysjepraktyk . New York, NY: Oxford University Press; 2010.