De measte fan it yoga-ljochtocht giet nei de nije hybride trends en altyd-ekskalearje ekstreamen fan temperatuer en athletisme. En wylst ik altyd op 'e nij besykje om nije dingen te besykjen, soms wolle jo gewoan in âlde wize útsette, miskien mei in bytsje skonken? Ik praat oer sanlik joga, dien foar de freugde fan it útbrekken en stilte fan 'e geast, net foar de kalorissen ferbaarnd.
Gentinne joga-stilen meie net yn it nijs wêze, mar se hawwe noch altyd in wichtich diel om te spyljen op it yoga-spektrum.
Wat betsjut sêft?
De wurdboekdefinigens fan sêne is by de rigels fan moderne of mild. Dus as in yoga-klasse beskreaun wurdt as "heurich", wat moatte jo ferwachtsje? Goeie is yn 'e joga-leksikon fêststeld om in styl fan praktyk te beskriuwen dy't him rjochtet op it streken en oanmeitsjen, net oan krêft of ekstreme fleksibiliteit. Noch moatte jo ferwachtsje dat jo de hiele klasse yn in heule posysje yn in blanket ferwite (probearje as restauraasje as dat klinkt). Jo kinne steunposysjes, foarste boaiemen, en sels ljochte efterstannen efter sitte streken dwaan.
Does Hatha Mean Gentle?
Net needsakelik. Hoewol in protte hatha- klassen sêne binne, binne de wurden net as synonym. Hatha yoga is in folle algemien term dy't ea in soarte fan fysike yoga betsjutte kin, hoewol it faak brûkt wurdt om in klasse op te jaan dy't net flieorjend is.
In sêfte klasse kin in pear vinyasa-streaming opnimme , mar it punt is net om jo hertslach te ferheegje of besykje jo leg foar jo kop te krijen. It is werklik yn jo lichem en jo sykheljen. Ferwiderje stipe stipe postures mei in klam op streken.
Is Gentle Yoga foar Jo?
Sêftige yoga-lessen sille akkuzieren wurde fan begjinners en minsken dy't fysike útfierd binne.
Se kinne meditaasje tafoegje. Se binne bedoeld om kalmjen te wêzen en stress te ferleegjen.
Gentle Styles
Begjinleaze klassen yn 'e folgjende yoga-stilen binne goede plakken om jo ûntdekking fan sanlik joga te begjinnen. Learlingen dogge lykwols faak, hoewol't se markearre binne. Sprek ta de learaar of studio directeur yn it foarste plak om te finen oft se de klasse beskôgje om heel te wurden.