Props binne in jild foar yoga-praktyk, foar begjinners op oant yoga masters. Har rol is om jo lichem te stypjen en helpe jo de measte út elke pose dy't jo dogge. As jo earst yoga begjinne, kinne jo oare learlingen graach in pear oanjeften foardat de klasse mar net alle learkrêften biede ynstruksje yn hoe't se har brûke. Om jo te befoarderjen fiele mei stipe, besjoch de dingen dy't jo sûnder dreech komme oan it yoga-studio of gym.
1 - Yoga Mat
De earste prop dy't jo witte moatte is de basis yoga mat. Hoewol it safier mooglik joga sûnder mat te dwaan is, is ien fan 'e standert oefening yn yoga-lessen en jo helpe jo praktyk troch it fersoargjen en traction. Kommunale maten binne meast beskikber om yoga te studearjen, mar nei jo earste pear klassen is it sin (finansjeel en hygienysk) om jo eigen keap te keapjen . Mats kinne kostje as mar as $ 20, mar jo kinne wierskynlik troch in budzjet wearze snel. Premium matten binne yn it $ 50- $ 100 range. As jo net wis binne hokker mat te keapjen, besykje ús fergelikingplan om te helpen jo beslute hoe't de maten jo pas prioriteiten passe.
2 - Yoga Blanket
In ienfâldige dikke blanket makket in ferskaat joga-prop, wêrtroch gewoan pleatst gewearde blanken lykas dizze ien binne yn de measte yoga-lessen. As jo in doek foar yoga thús brûke wolle, is der gjin need te keapjen spesjaal. Jo hawwe wierskynlik al wat fan it hûs dat krekt goed fine sil.
Ien fan 'e meast basale en effektive gebrûk fan in blanket is om jo hipsen boppe de knibbels te ferheegjen foar in noflike krêftige leger sit . Pleatst gewoan de faltde blanket ûnder jo boaiem. Oare mienskiplike funksjes befetsje ûnder de knibbeljen fan knibbels en knibbels en hâldt jo waarm yn 'e lêste relaasearring . In blanket wurdt brûkt yn in foartfal yn dizze foto om de lof tusken de boarst en de skuon te sluten sadat de torso frijlitte kin.
3 - Yoga Blok
Krekt as blanken, joga blokken wurde brûkt om jo makliker te meitsjen en jo oardering te ferbetterjen. Blokken binne benammen nuttich foar steande posysjes wêrfan jo hannen op 'e flier binne. It pleatsen fan in blokje ûnder jo hân hat it effekt om de flier op te heffen om jo hân te foldwaan wêr't it is ynstee fan it hantjen fan 'e hân om nei de flier te kommen en komst in oar part fan' e pose yn it proses. Dit kin hjir te sjen wêze yn heal moanne . De blok ûnder de rjochterhân lit de boarst iepenje nei it plafond. Sûnder it blok soe de boarst nei de flier omdraaid wurde. Jo kinne ek sitte op har yn poses lykas virasana en brûke se sels foar kearnwurk.
Joga blokken binne makke fan skuor, hout, of kork. Se kinne wurde om trije ferskate hichten te stean, sadat se tige oanpasber binne. As jo in protte yoga thús dogge, is it wierskynlik it wurdich om jo eigen blok of twa te krijen. As jo klassen besykje, wurde de blokjes oanbean.
4 - Yoga-riem
Yoga-ringen, ek wol bannen neamd, binne benammen nuttich foar posysjes wêr't jo nedich binne om jo fuotten te hâlden, mar kinne har net berikke. It riem is yn haadsaak as in earmstreker. As jo hjir yn pascimottanasana sjen litte , kinne jo gebrûk meitsje fan in riemje om in flach werom te hâlden ynstee fan sliping nei foaren. It is ek geweldich foar poses mei in binde fan 'e hannen efter de rêch ( marichyasana , bygelyks) dat jo net hielendal meitsje kinne. Faak ferpleatse de hannen op inoar oer de riem in manier om fuortgong te kommen foar de folsleine binde oer tiid.
Jo hawwe wierskynlik wat oer jo hûs dat as riem wurkje soe (lykas in riem of sels in handdoel) en yoga studios leverje se foar gebrûk yn 'e klasse. Der binne in soad oare manieren om in yoga-riem te brûken om jo praktyk te ferbetterjen.
5 - Yoga Bolster
Bolsters hawwe in protte gebrûk foar yoga-studinten. Se kinne it plak fan in stapke fan blanken ûnder jo stoel nimme om bettere sege posysjes en foarút te gean. Meitsje se ûnder jo knibbels of jo rêch as se lein binne foar stipe en passive stretching. Se binne benammen handich yn restauraasje- en prenatale yoga-lessen. As jo dizze soarte klasse nimme dan wurde de bolsters oanbean. As jo thús opnij dwaan wolle, kin it wêze dat it ynvestearret yn jo eigen stoel.
De twa binne twa basisstielfoarmen: rûn en flak. De hjir hjir werjûn is flak. It is algemien in ergonomyske foarm. Dochs kin rûne bolsters ek nuttich wêze as jo mear stipe wolle of in gruttere streekje wolle. It giet om persoanlike foarkar. Besykje de beide soarten yn 'e klasse te brûken foardat jo beslute hoe't jo de thúspraktyklik goed passe.