Sivananda Yoga komt út 'e lineage fan Swami Sivananda, sa't yn' e lette fyftiger jierren syn learling Swami Vishnudevananda nei it westen brocht hat, sadat dizze styl fan praktyk in wichtich part fan yogas earste welle fan populaasje bûten Yndia.
Sivananda (1887-1963) wie yn Yndia yn 'e jierren '30 goed bekend, doe't hy in ashram oprjochte yn Rishikesh. Hy wie eartiids in praktysk dokter.
Om't hy Ingelsk praat en in protte traktaasjes yn it Ingelsk skreau, waard hy folge troch westlike learlingen dy't yoga en Vedanta studearje woe. Hy stifte yn 1936 de Divine Life Society yn om syn learingen te organisearjen en te ferbrekken.
Wichtige leauwigen
Sihananda's yoga en filosofen reizgen west westlik fan ferskate ynfloedrike learlingen. Ien waard Swami Satchidananda, dy't yntegraal yoga oprjochte. In oar wie Vishnudevananda, dy't yn 1957 nei Noard-Amearika kaam en begon it earste Sivananda Yoga Vedanta Centre yn Montreal, Kanada. De wichtichste filosofyske punten en yoga-metodology dy't ferbûn binne mei Sivananda Yoga, wienen de ynset fan Vishnudevananda út namme fan fierdere fersprieding fan syn berjochten.
Tsjintwurdich binne der Sivananda Yoga Vedanta Centers yn wichtige stêden yn 'e Feriene Steaten, West-Europa, Súd-Amearika en Azië, lykas njoggen ashram-retreaten.
Filosofy
De Sivananda-metoade is basearre op fiif prinsipes foar optimale sûnens en geastlike groei, lykas troch Vishnudevananda beskreaun.
Sy binne:
1. Rûchskerming ( Asana , benammen op tolve posysjes (sjoch hjirûnder) benammen)
3. Soarchreklame ( Savasana )
4. Proper jild (fegetarysk)
5. Posityf tinken (Vedanta) en meditaasje ( Dhyana )
Wat te ferwachtsjen
In karakteristike klasse begjint mei pranayama-oefeningen. Nei it opwaarmjen fan sûne salutaasjes is it fokus op mastering fan 'e tolve basisfoarmen yn' e folgjende folchoarder:
1. Headstand
2. Sinnestân
3. Plough
4. Fisk
6. Cobra
7. Locust
8. Bow
12. Triangle
Savasana slút de klasse. De 12 basisfoarsjenningen waarden seldsum keazen en tafoegje inversjes, efterbûnen, foartiid benden, twisken, sûgels, en hingje stretches. In bytsje fan alles, yn oare wurden. De poses binne perfoarst stadich dien en mei kontrôle om it lichem te streken en te fersterkjen en de chakras te iepenjen . As learlingen profesjoneel wurde yn 'e 12 basisfoarmen, kinne farianten ynfierd wurde.
Is Sivananda foar jo?
It doel fan dizze praktyk is om fysyk, mentale en spirituele wolwêzen te befoarderjen. It asana-systeem is frij fêst, dus moatst genietsje fan stadich en metoade om de pressketten posysjes folslein te behearjen. In ynteresse yn 'e Yndiaanske filosofy is ek in goed yndikator dat jo genietsje fan Sivananda yoga.
Boarne:
Strauss, Sara. "Master's ferhaal: Swami Sivananda en de transnative produksje fan joga." Journal of Folklore Research , Vol. 39, nr 2/3. (2002), p. 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Centre Offisjele website: www.sivananda.org