Learbegripen lykas Shala en Mysore helpt jo faker komfortabel
Yoga is fol mei spesjalistyske terminology, guon fan it yn Sanskryt, wat anatomysk, en guon filosofysk. Hoewol in protte soarten joga binne (en mear de hiele tiid) ferskine it wurdskat algemien goed tusken stilen. Guon lessen kinne de Sanskrit-nammen fan posysjes foarkomme, wylst oaren yn Ingelân stean, en fansels binne der faak lytse farianten yn wat de poses neamd wurde, mar wurden lykas om en namaste trochgean as threads dy't ferskate evolúsjes fan asana- tradysje binne.
Ashtanga Yoga hat lykwols de krêftige en regimentearre styl dy't Pattabhi Jois oprjochte is yn 'e tradysje fan Krishnamacharya , in tal spesifike termen dy't net yn gebrûk nommen binne. Lês op as jo Ashtanga sprekke as in pro as jo nei de shala hiede foar Mysore-praktyk (mar net op moanne dagen).
1 - Mysore
Mysore is de stêd yn Yndia dêr't it K. Pattabhi Jois Ashtanga Yogaynstitút (ala grûn nul foar Ashtanga Yoga) leit. Jois learde de soad studinten dy't hjir fan 'e wrâld oant syn dea yn 2009 fleagen. De KPJAYI wurdt no liedend troch syn dochter Saraswati en pakesizzer Sharath.
Mysore is ek de term dy't brûkt wurdt foar de selsfiere fariant fan ashtanga yoga, dien sûnder in learaar dy't de opdracht fan posysjes ropt. Studinten praat oer har eigen tempo en nivo fan fermogen, behearskjen elke pose yn 'e Ashtanga-sesje foardat se yn' e folgjende pose troch har learaar oanbean wurde. Dit is hoe't de measten fan 'e lessen leard wurde oan' e KPJAYI, hoewol liede klassen noch altiten populêr binne, benammen foar begjinners. Mysore sesjes tinke dat de moarns betiid hâlden wurde dat Jois oanbefelling wie foar de bêste tiid om te praktyzen.
2 - Shala
Shala betsjut hûs yn Sanskrit. De term wurdt brûkt yn ashtanga yoga om in hûs fan joga te betsjinjen, dat is in yoga studio.
3 - moanne dagen
Yn Ashtanga yoga wurde jo stimulearre om seis dagen yn 'e wike te dwaan, útsein op moanne dagen. Op de dagen fan 'e folsleine en nije moannen elke moanne, Ashtangis nimme in dei nei rêst. Pattabhi Jois leauden moanne dagen gefolgen en dat op dizze dagen de risiko fan 'e blessuering ferhege. In protte fan Jois syn begjinsels binne detaillearre yn syn klassike boek Yoga Mala .
4 - Damesfeest
Dizze term wurdt brûkt om de oanbefelling te beskriuwen dat froulju de earste pear dagen fan har perioade nimme fan 'e asana. Neffens in ynterview mei 2007 mei Saraswathi (Rangaswami) Jois, komt de famkesferiening út 'e Brahman-tradysje dat froulju rêstje yn' e earste trije dagen fan menstruaasje.
5 - Surya Namaskar A en B
In soad dosinten meitsje gebrûk fan dizze twa sinne-feroardering, mar de A en B-nasjonaliteit komt út Ashtanga. Surya A is in klassieke soun salutaasje , sprong út 'e foarkant fan' e matte direkt yn in vinyasa , trochgeande troch nei ûnderen nei hûn en dan springt wer nei de foarkant. Surya B addt in utkastasa en in oargel I oan 'e stream.
Bonus Word!: Sawol sinne saluten begjinne en einigje yn samasthiti, dat is Ashtanga foar berchpose (tadasana) .
6 - Chakrasana
Chakrasana is in efterste rol dy't yn 'e Ashtanga Primary Series yntrodusearre is as manier om te passen fan posysjes wêr't jo op jo efter lizze direkt yn chaturanga .
7 - Bandhas
Bandhas, dy't ynterne sluzen binne, hawwe betsjutting yn in oantal moderne praktiken, mar wurde besunige omtinken yn Ashtanga. Mula bandha en uddiyana bandha wurde ynrjochte om in protte posysjes en oergongen te stypjen, benammen de sprong troch om te sitten dat yn 'e rige fynt.
8 - Drishti
Drishti is wêr't de blik rêstje moat (dus wêr't jo sykje moatte) yn elke pose. Dit wurdt berekkene yn oare praktiken, mar wurdt as in yntegraal diel fan elke steat yn Ashtanga beskôge, beskôge krekt sa wichtich as de posysje fan 'e limbs. In fêste drishti helpt jo oandacht te rjochtsjen en behâldt de geast fan wagjen.
9 - In opmerking op Ashtanga ferwachtet
As jo fideo's fan Pattabhi Jois sjogge, of liede klassen mei beskate Ashtanga-learkrêften, sille jo bepale dat se de poses yn in sanskryt opnimme yn Sanskrit. Yn feite waard dit systeem fan rekken brûkt troch Jois alhiel troch de Primary Series. Nûmers ien nei njoggen krije jo troch in Suria namaskar A. Hja binne:
- Ekam
- Dve
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- Sapta
- Ashta
- Nava