Drishti is in punt fan fokus wêr't jo jo glês rjochtsje yn yoga asana en meditaasjepraktyk. It fokusjen op in fêste punt ferbetteret jo konsintraasje om't it maklik te ferleagen wurde as jo eagen om 'e romte hinne omkeare om te nimmen yn jo omjouwing of kontrolearje jo meidoggers. Drishtis bestiet ek helpen foar it kreëarjen fan 'e juste ôfstimming .
Hoewol in Drishti wurdt faak beskreaun as in fêste sjogge, de eagen moatte altyd sêfte bliuwe en net striidzje.
Drishti yn Ashtanga Yoga
Drishtis wurde spesjalearre yn Ashtanga yoga . Se wurde sels troch Ashtanga foarrinner T. Krishnamacharya neamd yn syn boek Yoga Makarenda yn 1934, dy't syn metoaden beskriuwt. Ashtanga yoga-oprjochter K. Pattabhi Jois beskreau faak in trijefâldige oanpak fan yoga (de tristana neamd) dy't de atmos ( Pranajama ), posysje (asana), en Drishti opnommen hat, wat it belang hat dat hy joech oan sjipppunten om it fokus te lizzen geast. Yn Ashtanga binne der njoggen mooglik drisken: de tip fan 'e noas, de toanen, de fingertips, de thôgje, de navel, tusken de wjerskanten ( tredde each ), oant de himel, nei rjochts en nei links. Elke pose is ien fan dizze spesifike fokus oandachtpunten. Jo kinne sjen hoe't drishtis wurket om it bewustwêzen yn te hâlden yn 'e Mysore-styl Ashtanga wêr't elkenien yn' e keamer op in oare plak yn 'e sesje is, mar brûkt har oanwêzige drishtis om har konsintraasje te bewarjen en te rjochtsjen op eigen praktyk.
Drishti en Alignment
Njonken it ferbetterjen fan fokus, diene Drishtis ek om wichtige ôfstimmingpunten te fersterkjen, benammen dy 't oangeande de nekke en dêrtroch de rin. Bygelyks, yn 'e omkearende hûn (adho mukha svanasana) , is de Drishti it navel. Dit rapportearret jo om jo holle ûnderhâld te hâlden, jo hals loslitte, ynstee fan jo hals te knipjen om nei te sjen.
Yn 'e oarloch II (virabhadrasana II) is de Drishti de fingertips fan jo foarhân. Witte dit dat jo jo holle hâlde kinne oan 'e foarkant fan jo matte ynstee fan it wikseljen nei de side. Yn in twisjen is de blik faak bedoeld om fierder te gean yn 'e rjochting fan jo rotaasje, dy't dizze pose helpe kinne.
Drishti yn oare Yogapraktiken
It gebrûk fan Drishti hat in protte hjoeddeistige jogapraktiken yndreaun, benammen dy beynfloede troch Ashtanga, lykas Jivamukti en Baptiste Power Vinyasa . Drishti is ek yn algemiene joga brûke as in manier om elk plak te beskriuwen dy't jo yn in pose sjen kinne. Sa kinne jo learaar jo fertelle om in stasjonlik plak te finen om te soargjen dat jo helpe kinne op 'e balansiering as blom (vrsksasana) te bliuwen . Dit is net echt ien fan 'e njoggen drishtis beskreaun yn Ashtanga, mar it is dochs nuttich by it behâld fan jo pose. Yn meditaasje hâldt in sêfte blik op in bepaald punt in alternatyf om jo eagen te sluten. It tip fan jo noas is in goede plak om te besykjen om jo oandacht te fokusjen.