Griene kofje is in term dy't fertsjinwurdt oan rau, ûngrutte kofjebannen. Proponanten beweare dat griene kofje (of grien kofee-ûntwerp) in ferskaat oan sûnensfoarsten biedt. Dêrneist is griene kofje faak allinich as in natuerlike gewichtsverlijding oanbean .
Griene kofje befettet chlorogenyske sûr, in antioxidative substân dy't brekt, as kofjebannen roast wurde.
Guon ûndersiken befetsje dat chlorogenic sûder ferantwurdlik wêze kin foar de sûnensseffekten fan 'e konsumjende griene kofje.
Sûnt de kofje fan 'e ûnderskate smaak en de smaak is ûntwikkele yn' t it roastingproses, griene kofjebannen negearje te fermannende aroma en drage in wat bittere smaak.
Brûkers
Yn alternative medisinen wurdt griene kofje somtiden oanbean foar de folgjende sûnensproblemen:
- Colorectale kanker
- Sûkersykte
- Heart sykte
- Hege bloeddruk
- Metabolysk syndroam
- Obezomst
- sykte fan Parkinson
Griene kofje wurdt ek sein, yn alternative medisinen, it gewichtsverlies te befoarderje, ferflokken te fergrutsjen, en it ferrassende proses stadich te sluten.
Health Benefits
Hoewol ûndersyk nei de sûnensseffekten fan griene kofje is beheind, is der wat bewiis dat griene kofje gewoan sûnens foardielje kin. Hjir is in sjogge op guon wichtige fynsten fan 'e beskikbere stúdzjes op griene kofje:
1) Gewichtsverlies
Griene kofee-ûntwerp kin wat benefisyf wêze foar wa't besykje gewicht te ferliezen, neffens in 2011 ûndersyksreformaat publisearre yn Gastroenterology Research and Practice .
Foar de resinsje rjochte ûndersikers op 'e beskikbere klinyske trijestalen de toetsgroep' e griene kofjedekstra's as in gewichtsferlies oanfolling.
Op sykjen fan gegevens fan 'e trije klinyske trijehoers dy't harren kritearia foldwaan, fûnen de ûndersikers dat grien kofjebeeks in signifikant effektiver wie as plakboerd by it ferleegjen fan lichemgewicht fan dielnimmers.
De autors lykwols warskôge dat de measte fan 'e besjogge stúdzjes fan minne kwaliteit binne en dat mear ûndersyksjen is nedich foardat grien kofee-ekstra rekommandearre wurde kin foar gewichtsverlies.
Yn ûndersyk nei bisten (ynklusyf in 2006 ûndersyk fan BMC Complementary and Alternative Medicine ) hawwe wittenskippers bewize dat griene kofee-extract beskermje kin tsjin gewichtswinning troch it fetsjen fan fettersinoarming en it befoarderjen fan de fiver fan 'e levering fan' e lever.
2) Bloeddruk
Griene kofje kin minsken leverje mei in lyts ferhege bloeddruk, in ûndersyk fan 2005 út Hypertension Research suggeret. Foar de stúdzje krigen 117 manlju mei mild hypertensie (hege bloeddruk) elke dei foar 28 dagen. Troch it ein fan 'e stúdzje hat de gegevens griene kofje in signifikant grutter fergrutting yn bloeddruk ferlike mei leden fan de placebo-groep.
3) Alzheimer's Disease
Dierenûndersoarten soargje oan dat grien kofee-ûntwerp mooglik in rol spylje kin yn 'e sykte fan Alzheimer. Yn in 2012 ûndersyk fan Nutritional Neuroscience , testen fan mûzen die bliken dat it dekafinearre griene kofee-ûntwerp soarget foar beskerming fan bekrêftige enerzjymetabolisme yn it hert (in risikofaktor foar Alzheimer's).
Dêrneist fûnen de stúdzje dat griene kofjekoekje holpen mei de striid tsjininsulinresistinsje.
Caveats
Der is wat soargen dat lange termyn of regelmjittich konsumpsje fan grien kofje nivo's fan homozysteine fergruttet (in amino acid dy't keppele is oan hertskrêft as it opheve nivo is). Dêrneist kin griene kofje mei bloedzuckering kontrôle. Troch dizze sûnenssoarch is it wichtich om medyske advizen te sykjen foarôfgeande grien kofje.
It moat ek bepaald wurde dat lyts is bekind fan 'e feiligens fan lange termyn of regelmjittich konsumpsje fan oanfollings mei grien kofee-ûntwerp.
It is wichtich om te hâlden dat oanfollingen net hifke binne foar feiligens en diabetesupplementaasjes binne foar in grut part net regele.
Yn guon gefallen kin it produkt doses leverje dy't ferskille fan it bepaalde bedrach foar elke krûd. Yn oare gefallen kin it produkt kontaminearre wurde mei oare substanzen, lykas metalen. Ek de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske omstannichheden of dy't medisinen nimme, is net fêststeld.
Wêr't it te finen is
Griene kofje kin fûn wurde yn in protte natuerlike fiedingswinkels en yn guon bakstienwinkels. It is ek in soad beskikber online. Dêrnjonken wurdt de griene kofjekoekje ferkocht yn oanfollingformulier online en yn in protte winkels dy't spesjalisearre binne yn diabetes oanfollingen.
Mei grien kofje foar sûnens
Troch it beheind ûndersyk is it te gau om grien kofje oan te jaan foar elke steat. As jo it gebrûk fan griene kofje beskôgje yn 'e behanneling fan in chronike kondysje, soargje jo derfoar dat jo dokter rieplachtsje. It is wichtich om te notearjen dat it sels behanneljen fan in chronike tastân mei griene kofje en it behertigjen of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Boarne:
Farah A, Monteiro M, Donangelo CM, Lafay S. "Chloarenatyske soaren fan griene kofee-ekstra binne sterk bioavailable yn minske." J Nutr. 2008 Dec, 138 (12): 2309-15.
Ho L, Varghese M, Wang J, Zhao W, Chen F, Knable LA, Ferruzzi M, Pasinetti GM. "Diaryf-oanfolling mei dekaffeinisearre griene kofje ferbetteret it dieet-ynsjûgde ynsulinresistinsje en harsenergie-metabolisme yn mûzels." Nutr Neurosci. 2012 Jan; 15 (1): 37-45.
Kozuma K, Tsuchiya S, Kohori J, Hase T, Tokimitsu I. "Antihypertensyf effekt fan griene kofjebeam ekstra op mildich hypertenske ûnderwerpen." Hypertens Res. 2005 sept. 28 (9): 711-8.
Onakpoya I, Terry R, Ernst E. "It brûken fan griene kofee-ekstraat as gewichtsferlies supplement: in systematyske evaluaasje en meta-analyze fan randomisearre klinyske trijarden." Gastroenterol Res Praktyk. 2011; 2011. pii: 382852.
Shimoda H, Seki E, Aitani M. "Inhibityf effekt fan griene kofjebeam ekstrakt op fet aksepulaasje en lichemgewicht yn 'e mûs." BMC Komplement Algem Med. 2006 Mar 17; 6: 9.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.