Griene gers is it jonge blêd fan 'e koarnebestân ( Hordeum vulgare ). Somtiden wurde as "kersblêd" of "griene griene" neamd, gerrisgris bestiet chlorophyll, vitaminen, mineralen en antioxidants (lykas lutonarin en saponarin).
Oersicht
Griensgras wurdt as in yngrediïnte brûkt op in protte sûkerbalken. Dêrnjonken ferkeapje natuerlike fiedings faak ferkeapene sâltdranken dy't fûgels gers sap befetsje.
Guon winkels ferkeapje ek kits dy't jo jo eigen koarngras foar joselsdoelen ferheegje. Yn Japan binne griene saffels makke mei yngrediïnten lykas jonge koarngris sap bekend as "aojiru".
Beskikber foar online te keapjen, kersgrasspulver (in dehydratiste foarm fan kerregrassaekstreak), kearngris kapsules, en kersgrass tabletten wurde ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels en yn winkels dy't spesjalisearre binne yn diabetes oanfollingen.
Brûkers
Rieplachter beweitsje dat gerrisgras in protte sûnensproblemen behannelje kin of foarkomt, ynklusief:
- Jeugdpûkels
- Sûkersykte
- Heart sykte
- Hege bloeddruk
- Heech Cholesterol
- Ynflammaasje
- Insomnia
Dêrnjonken wurdt kwarste gers befoardere om gewichtsverlies , enerzjy te fergrutsjen, de agingproses te fergrutsjen, it fersmoarge te stimulearjen, ymmuniteit te stimulearjen, en sels beskermje tsjin kanker.
Benefits
Boppedat is der in hiel lytse wittenskiplike stipe foar alle beweechingen oer de sûnensseffekten fan koarngras. Noch altyd ûndersykje guon ûndersiken dat it folgjen fan in spesjalisearre fiedsel dat it kearn gers kin bepaalde foardielen biede.
1) Fibromyalgie
In 2001 studearjen publisearre yn BMC Complementary and Alternative Medicine , bygelyks, bepaald dat in fegetaryske dieet út fruchten, salades, karrotap, tubernen, krystprodukten, nuten, sied, en in dehydrated kersgrass sapprodukt kin minsken mei fibromyalgie profitearje.
It analysearjen fan gegevens oer de 26 dielnimmers dy't de moanne folgje foar twa moanne, fûnen wittenskippers dat it dieet holpen lege fibromyalgie-symptomen, feroarsaak de pine en ferbetterje fleksibiliteit.
It is wichtich om te notearjen dat de mjitte wêryn 't kerrersgras bydroegen oan alle positive resultaten is ûnbekend.
Related: Natural Remedies For Fibromyalgia
2) Hoes Cholesterol
Griene gers befettet hexacosanol, in kombinaasje dy't koalstof mei kolorel ferbettere kin troch it ferminderjen fan kolorsolsynstes. In ûndersyk yn 2016 ûndersocht yn 'e Evidence-basearre komplementêre en alternative medisine te ûndersykjen fan de effekten fan in griene sprút-útstek op lipidmetabolisme yn sûnens.
Dielnimmers krigen in krystblêd ekstra oanfolling of in placebo tydlik foar 12 wiken. By de konklúzje fan 'e stúdzje wie der gjin ferskil yn klinyske of laboratoarium befiningen (ynklusief total cholesterol en LDL-cholesterol) yn' e korrelsgrasgrutte yn ferliking mei de placebo-groep.
Related: Trochsneed Cholesterol Mei krûden en tafoegings
Mooglike side-effekten
As jo selyaksykte of in gluten-sensibiliteit hawwe, is it in goede idee om elke ierdewurkproduksje te foarkommen dat net glutenfrij is.
Krekt as oare planten kinne de konsintraasjes fan metalen lykas merkkury ôfhinklik wêze fan de grûn dêr't it groeide. Tink derom dat tafoegings net foar feiligens getten wurde en binne foar in grut part net regele. Jo kinne tips oer it brûken fan tafoegingen krije.
De hege nivo's fan bepaalde vitaminen en mineralen lykas potassium, vitamine K, en fosforus kinne net passend wêze foar minsken mei bepaalde betingsten (lykas dyale dialysis) of dy't medikaasje (lykas warfarin) nimme.
Grize gers kinne legers fan bloedglucose leechje.
Schwangere en boarstfieding kinne froulju miskien meitsje om kerst gers.
Troch in mangeling fan wittenskiplik ûndersyk nei de sûnensseffekten fan koarngras wurdt net folle bekend oer de feiligens fan it konsumearjen fan kearngris op 'e lange termyn of yn konsintrearre dosinten. As jo besykje it probearje te litten, prate jo mei jo sûnenssoarch oan om de foardielen en ynsjen te wachtjen en besykje oft it foar jo is.
Hoe kin it brûke
Under it drinken fan sûken of smakjes dy't it kearngresje hawwe, kinne in soad nutrionale foardielen oanbiede, dat koals gers net brûkt wurde as in substitút foar standert behanneling fan elke kronike betingst.
As jo besykje om jo antyoksidintoan te ferheegjen, besykje in diëtte fol te meitsjen yn fiverlik farieare fruchten en griente. Certain healthy drinks, such as green tea , are also antioxidant-rich.
> Boarnen:
> Byun AR, Chun H, Lee J, Lee SW, Lee HS, Shim KW. Effekten fan in fisuele supplement mei griente-sprout-útwiksel op bloed-cholesterol-metabolisme. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 473056.
Donaldson MS, Speight N, Loomis S. Fibromyalgia syndroom ferbettere gebrûk makket mei in meast rau fegetaryske dieet: in observaasjeûndersyk. BMC Komplement Algem Med. 2001; 1: 7.
Powell JP, Leonard JS. In nutrike programma ferbettere lipideprofilen en gewicht yn 28 kiropraktikaatyske pasjinten: in efterbliuwende sausrige. J Chiropr Med. 2008 sept. 7 (3): 94-100.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.