Antioxidant oanfollingen wurde faak allinearre as in middel om preventearjen fan sykte en fjochtsje de negative effekten fan âlderen. Fûns fan natuerlikens yn in tal fiedingen, antioxidants binne substansjes dy't helpe klikken út frije radikalen (chemical-by-produkten bekend om sellen te meitsjen en bydrage oan de ûntwikkeling fan beskate sykten). Antioxidant tafoegings kinne in tal ferskillende frije radikale fjochtsferbûningen bepale.
Vitaminen yn Antioxidant Supplements
Antioxidant oanfollingen befetsje faak de neikommende substanzen, allegearre dy't as antioxidants beskôgje:
- Beta-karotene
- Lutein
- Lycopene
- Selenium
- Vitamin A
- Vitamine C
- Vitamin E
Benefits
Proponinten fan antioxidative oanfollingen jouwe oan dat it ferheegjen fan jo antioxidanslike yntak kin helpe foar chronike sykten, lykas hert sykte en kanker. Mar ûndersyk docht bliken dat in heftige diät yn antioxidant-rikke fruchten en griente kinne beskermje tsjin sykte, bliuwt it net ûndúdlik oft Antioxidant-oanfollingen lykwols effektyf binne foar sykte previnsje.
Potensjele Downside
Der binne ûndersocht west dat antioxidative oanfollingen guon sûnensrisiko's oplosse kinne. Hjir is in sjogge op ferskate fan 'e stúdzjes befetsje:
1) Kanker
Regelmjittige yntakking fan supplementen mei beta-karotine kin kanker ynfalidigens en kankersdeifers ûnder fiksje ferheegje, neffens in systematyske evaluaasje en meta-analyse dy't yn 2008 publisearre is.
Itselde rapport lit ek sjen dat selenium oanfolling kanker-fjochtsprekkingen yn 'e manlju hawwe kin, wylst Vitamin E-supplementaasje gjin effekt hat op kanker ynsidinsje en mortaliteit.
2) Cancer Therapy
Yn in rapport yn 2008 publisearre ûndersikers dat kanker-pasjinten it brûken fan antioxidative oanfollingen foarkomme moatte yn strieling en chemotherapy.
Neffens de auteurs fan de rapport kinne antioxidative oanfollingen de anty-oanskerjende effekten fan terapy beheine.
3) Risiko fan 'e dea
Taken fan antioxidative supplementen mei beta-karotine, vitamine E, en vitamine A kinne keppele wurde mei in ferhege gefolch fan 'e dea, neffens in 2007 evaluaasje en meta-analyse fan 68 trijetallen, ynklusyf in totale 232.606 dielnimmers. Alhoewol't gjin ferhege mortiseal risiko befûn waard oan Vitamin C-oanfolling, wienen ûndersikers gjin bewiis fûn dat vitamine C-supplementen langerens fersterkje. Selenium oanfolling, yntusken, ferskynde it risiko fan 'e dea te ferleegjen.
Need foar fierdere ûndersyk
Guon medyske eksperts argje dat stúdzjes dy't in potinsjele sûnensrisiko foar antioxidative oanfollingen sjen litte yn ûntwerp. Bygelyks nei de publikaasje fan 'e ferzjes fan' e 2007 en meta-analyse dy't antioxidative oanfollingen oan in ferhege deadend risiko keppele, ûndersikers fan it Linus Pauling Institute yn 'e Oregon State University publisearje in útspraak dat it ûndersyk "de breedte totaliteit fan bewiis is komt foar in grut part tsjinoer konklúzjes. " De autoriteiten fan 'e ferklearring sjogge ek oan dat de yntaksje fan antioxidanten út iten of oanfollingen sjen litten is om it risiko fan kardiovaskulêre sykte te feroarjen, guon soarten kanker, eagensykte en neurodegenerative sykte (lykas it ymmúnsysteem te fersterkjen).
Taken Antioxidant tafoegings
Foar help by it stimulearjen fan jo antioxidative konsumpsje, begjin troch it tafoegjen fan mear antyoksidige rike iten foar jo dieet.
As jo op 'e nij sykje om jo yntaksje fan antyoksidinsjes fierder te fergrutsjen, prate jo mei jo dokter oer oft jo antyoksidint oanfolling binne foar jo.
Sources
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburch PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Effektiviteit fan antioxidans oanfolling yn it ferminderjen fan primêr kankersinfal en mortaliteit: systematyske evaluaasje en meta-analyze". Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Sterkte yn randomisearre triennen fan antioxidative oanfollingen foar primêre en sekundêre previnsje: systematyske evaluaasje en meta-analyze". JAMA. 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Seller TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Reduzearre risiko fan kolonekrank mei hege oanfining fan Vitamin E: de Iowa Women Health Study." Cancer Res. 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Diëtte en hertkrêft. De rol fan fet, alkohol en antioxidants." Cardiol Clin. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "Moat supplementary antioxidant administraasje wurde foarkommen yn 'e keamer-en-radiotherapy?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Diaryske antyoksidige vitamine, retinol, en boarstkanker yn in koördinat fan Sweedske froulju." Int J Krek. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Oregon State University. "Studie oan te tsjutten Antioxidant Vitamine Risiko 's basearre op ferdwûnmetoade." Febrewaris 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Jager DJ, Rosner B, Hennekens C. "Prospective study of raak, antioxidintale ynkomsten en longkanker yn 'e middelste froulju (USA)." Krekse feroarsaakje. 1999 10 (5): 475-82.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.