Sosjale foardielen fan Turmerika
Turmerika is miskien de meast legitimiteit fan de saneamde superfodden . It is wiidweidich studearre en ûndersocht; en, yn tsjinstelling ta Noni Juice of Goji Berries, is it koarmeren al ieuwen hinne en hat gjin marketingkampanje efter him. Yn it algemien is it koarmerk gewoan in gewoante dat ûndersikers ûndersiikje en ûntdekke de sûnensfoarsten yn en learje hoe't koarmerk mei help fan mienskiplike anty-aging-omstannichheden helpt.
Wat is Turmerysk?
Turmeryske is in ginger-like plant, wêrfan de woartels sammele, droege en makke wurde yn in spesier foar har smaak en sûnensfoarsten. De wittenskiplike namme fan it koarmerk is Curcuma longa . It is in populêr spice yn in protte Yndyske en Aziatyske gerjochten en in krityske yngrediïnte fan koarn. De koartere spiis is fûn yn bakstiennen is de gekke, droechte en poerde wurknimmer fan 'e koartere plant (foto' s fan 'e ingel dy't jo sjogge yn' e supermarkt). Turmerika hat in ûnderskate gielkleur en kin kleuren skilderje (somtiden wurdt it sels brûkt as in ferve of as it iten fan kleuren.
Persoanlik, ik hâld fan 'e manier wêrop it problemen, benammen op goed foarskreaun Yndiaaske iten (mar beoardielje, guon fan dy lekker iten kinne hege fet wêze). As jo mear koarmerte ite, om't jo de sûnensrjochting rapporteare (sjoch hjirûnder), moatte jo derfoar soargje dat jo echte karmers hawwe yn jo koken en net in karmymik. De measte fan dy mikken befetsje net genôch kuermer.
Nutritional Properties of Turmeric
De meast nijsgjirrige fiedingsnûmer yn koarmerk is kurkuminten. Dit is de nuttigens dy't oandacht hat yn 'e media, om't ûndersikers ynteressearre binne foar kursinumin's mooglikheden yn' e striid fan kanker en sykte fan Alzheimer. Konklúzjend ûndersyk oer curcumin is noch net bard, mar der is in protte potinsjes.
It kurkuminium yn 'e koarmerk wurdt tinke om te wurkjen, omdat it in sterke anty-inflammator is.
Neist kurkuminium befettet koarmerke hege nivo's fan izer en manganese en moderate nivo's fan Vitamin B6 en potassium - alle vitaminen en mineralen dy't diel útmeitsje fan in gesellige, lykwichtige dieet (mar neat as geweldich om kormer te nimmen foar dizze vitaminen / mineralen ).
Turmeryske tafoegings
Jo kinne koarmerk fine yn soarte spesjale fiedings. Ik haw it koarmerke te sjen (wêrfan de label seit dat it populêr is yn Okinawa dêr't de minsken langer libje as earne oars yn 'e wrâld). Jo kinne ek kuermerpillen fine as in sûnenshanneler.
Turmeryske sûnensklachten
In lange list fan sûnensstannichheden wurde beoardiele om te helpen troch karmers. In soad fan dy binne op it stuit ûndersocht en konklúzjes binne noch net tekene. Hjir is in koarte list fan 'e betingsten:
- Irritable Bowel Syndrome
- Arthritis (Koe jo artysten hawwe? Nim dizze quiz om te kinnen)
- Cancer Prevention
- Cancer Growth Restriction
- Sykte fan Alzheimer
- Cystyske fibrosis
- Prevent Heart Disease
- Learet cholesterol
Tink derom dat yn 'e stúdzjes efter dizze oanfragen de dielnimmers net gewoan in protte koaren hawwe mei it koarmerk yn har. Se waarden hege doses fan curcumin krigen (de wichtichste nourrianne yn it koarmerk) en waard troch ûndersikers yntinsyf bewarre.
Bygelyks, yn in stúdzje oer cystyske fibrosis krige elke pasjint hast 500 mg kurkuminium. Se soene hast in folle gram fan koarmerk in dei jouwe om dat folle te krijen (dat is in soad kryst!). In protte fan 'e stúdzjes sjogge ek in kombinaasje fan hege doses fan curcumin tegearre mei oare stoffen. Yn it foarste gefal is dit ûndersyk net it nutrionale ûndersyk nei in nije rjochtline, mar it pharmazeutyske ûndersyk socht om nije drugs basearre te meitsjen op basis fan kurkuminten.
Moatte ik mear karmoeren ite?
Sure, it is in lekkere gewoante brûkt yn in protte fan 'e ierde. Eartiids regelmjittich is it mooglik dat jo genôch kurkuminium krije om jo risiko te meitsjen fan guon leeftydskrêften.
Soargje derfoar dat jo fiedingen op in geskikte manier taret en dat der in soad koarmerke brûkt wurdt yn 'e tarieding.
Werom nei Strange Foods foar Longevity
Boarne:
Sêftguod. Turmerysk. George Mateljan Stichting.