Vitamin K2 is in lid fan 'e famylje fan' e famylje K , in klasse fan nutraten dy't belutsen binne yn bloedklotting en behâld fan sûnens fan boaen. Fynt natuerlik yn fleis, tsizen en aaien, Vitamin K2 (ek wol as menaquinon neamd) wurdt ek makke troch baktearjen. Dêrnjonken nimt in soad minsken Vitamine K2 yn oanfollingformulier.
Brûkers
Yn alternative medisinen beweitsje proponinten dat vitamin K2 kin helpe mei in tal sûne problemen, lykas hert sykte en osteoporose.
Dêrnjonken wurdt vitamin K2 sein om te beskermjen tsjin guon foarmen fan kanker.
Health Benefits
Hjir is in sjogge nei inkelde wichtige stúdzjefynsten oer de sûnensfoarsten fan Vitamin K2:
1) Heart Disease
In tal ûndersiken jouwe oan dat in hege yntak fan Vitamin K2 it risiko fan hertkrêft beheine kin. Yn in ûndersyk fan 2004 út it Journal of Nutrition , ûndersochten ûndersikers de dietêre yntak fan vitamine K1 en vitamine K2 ûnder 4.807 minsken en fûnen dat dy mei de hegere ynput fan elke foarm fan vitamine K in legere legere risiko fan koartsinnich herte sykte en atherosklerose. Dęrneist studearre leden mei de hegere konsumpsje fan Vitamin K2 sterker minder wierskynlik om te stjerren fan hertensyk.
Wat mear is, hat in ûndersyk nei it ûndersyk fan 2010 yn 'e tydskrift Maturitas festige dat Vitamin K2 beskermje kin tsjin beskerming fan cardio-metabolike struorren (lykas hert sykresje, type 2-diabetes, en metabolike syndroom).
Yn har analyse fan fiif stúdzjes oer Vitamin K-konsumpsje en incidence fan cardio-metabolike sykte, hawwe de reau 's auteurs ek fûn dat vitamine K1 meastentiids net beskermje tsjin sokke problemen.
2) Knochen sûnens
Der is wat bewiis dat K2 de sûnens fan bontekoallen stimulearje kin en it risiko foar osteoporose feroaret. Foar in rapport fan 2004 út it hjoeddeistich Pharmazeutysk ûntwerp sloech de wittenskippers it beskikbere ûndersyk oer Vitamin K2 en Osteoporose.
Resultaten jouwe, dat Vitamin K2 stimulearje kin fan bone en lege leeftyd ferbân fan bone. Vitamin K2 liket ek de mineralteens fan bone te hâlden en osteoporosefractueren te foarkommen yn pasjinten mei leeftyd oanskôpe osteoporose.
Yn in resinte wittenskiplike resinsje dy't publisearre yn Current Drug Safety , ûndersochten ûndersikers dat it kombinearjen fan Vitamin K2 mei bisphosphonat (in klasse fan drugs dy't it ferlies fan bonke masse previne) kin nuttich wêze foar foarkommen fan fraktueren yn postmenopausale froulju mei osteoporose en vitamin K-deficiency.
3) Kanker
Preliminary ûndersyk jout oan dat vitamin K2 kin helpe by de behanneling fan inkele foarmen fan kanker. Bygelyks yn in 2003 test-tube study from the International Journal of Oncology , hawwe ûndersikers fûn dat vitamine K2 it befoarderjen fan de dea fan lung cancer cancer cells.
Vitamin K1 tsjin Vitamin K2
Vitamin K1 (ek wol phylloquinon neamd) is de foarm fan vitamin K dy't fûn yn planten. Vitamin K is ek te krijen yn de foarm fan Vitamin K3 (ek wol menarton of menadione neamd).
Neffens it Nasjonaal Ynstituten fan Sosjale is Vitamine K1 faker effektyf, sterker en effektiver foar in pear betingsten as oare foarmen fan it vitamine K. Noch, ûndersiik ûndersiikje dat yntaksje fan Vitamin K2 bepaalde sûnens foardielje kin.
Caveats
Hokker hege mjittingen fan elke foarm fan vitamine K kinne skealik wêze foar swierige en boarstfiedingfamylje, pasjinten dy't dialyse-behannelingen krije troch wiere sykte, en minsken mei klankenproblemen feroarsake troch hurde leverkrasy. Dêrnjonken kin vitamin K mei bepaalde oanfollingen ynbegrepen (ynklusyf coenzyme Q10 en vitamine E ).
Hoe brûke it foar sûnens
Der binne op dit stuit gjin wiidfersprate oanbefellingen foar vitamin K-oanfolling. Hoewol Vitamin K2 kin helpe mei beskate sûnensproblemen, sels behanneljen fan in chronike tastân mei vitamine K2 en it behertigjen fan standertsoarch kin serieuze gesachhawwende gefolgen hawwe.
Foardat jo begjin mei Vitamin K2 begjinne, prate jo mei jo dokter om in feilige en effektive dosaasje te bepalen.
> Boarnen:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "In hege menaquinone-yntak feroaret de ynzidigens fan kearnkrêftherzens." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 sept. 19 (7): 504-10. Epub 2009 Jan 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Diagetêre yntak fan Menaquinone is gearstald mei in reduze risiko fan kearnkrêft Heart Disease: de Rotterdam Studie." J Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Effekten fan Vitamin K2 op Osteoporose." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Rôle fan Vitamin K2 yn de behanneling fan postmenopausale Osteoporose." Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Effekt fan Low Dose Vitamin K2 (MK-4) Oanfieding op Bio-Yndizes yn Postmenopausal Japanske Froulju. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 Feb; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Is Vitamin K Konsumtype ferbûn mei cardio-metabolike besparingen? In systematysk oerienkomst." Maturitas. 2010 okt; 67 (2): 121-8. Epub 2010 Jun 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptose ynduksje fan Vitamin k2 yn Lung Carcinoma Cell Lines: de mooglikheid fan Vitamin k2 Therapy foar Lung Cancer." Int J Oncol. 2003 Sep, 23 (3): 627-32.