Yn natuerlik fûnen is fûn yn eartelde fiedselsen it vitamine E bekend om in wichtige rol te spyljen yn ymmunfunksje en yn bepaalde metabolike prosessen. Om't Vitamine E in antioxydant is, wurdt it ek tocht om oerstallend stress te fjochtsjen troch frije radikalen (chemical-byprodukten dy't beskreaun binne foar DNA-skea).
Oersicht
As in antioxidant, wurde vitamine E supplementen faak allinearre as in natuerlike middel om behandeling of ferwikseling ferskate syktes dy't oansletten binne mei oksidative stress, lykas hart sykheljen, leeftyd ferbân mei fysyk ferlies, Alzheimer's sykte en diabetes.
Vitamin E wurdt ek topikaal op it gesicht en it lichem oanwize en is in yngredint yn hantoarsoarchprodukten.
Hoewol Vitamin E fynt natuerlik yn in tal fiedingen , sjogge guon de oanfolling yn 'e ynset om har nivo's fan dizze essensjele nuttigens te stimulearjen. Persoanen mei sykte as leefskrêft of Crohn's sykte kinne faaks ekstra vitamin E nedich wêze, mar de measte minsken kinne adekwate yntakking realisearje troch deedei allinich.
Benefits
Oant hjoed-de-dei binne grutte skaalferheging oer de sûnensseffekten fan vitamin E-oanfollingen oan mingde en faak ûntkrêftende resultaten. In tal ûndersiken jouwe oan dat vitamine E gjin signifikante sûnensfeardigens oanbiedt en sels inkele notabele effekten hat. Bygelyks, problemen jouwe oan dat vitamine E prostaatkanker en kolorektaal adenoma ferheegje kin en de totale mortaliteit ferheegje.
In rapport fan 2005 yn 'e annalen fan' e ynterne medisine ferhannele 19 klinyske problemen (mei 135.968 dielnimmers) oer Vitamin E en fûn dat vitamine E tafoegings mislearre om it risiko fan hert sykte of kanker te ferleegjen.
Hjirtroch hat de rapportaazjes fêststeld dat studinte-leden dy't in placebo krigen hienen in wat langer leefberens yn ferliking mei dyjingen dy't hege dosis Vitamin E supplementen (400IU of heger) naam. Guon letter-analyzes hawwe gjin effekten fan vitamin E oanfolling op mortaliteit.
Guon stúdzjes, oan 'e oare kant, jouwe oan dat vitamine E tafoegings en in dieet heech yn Vitamin-E-rike fiedings (lykas gielgier oalje, amels, en sânrûnens) kinne jo helpe om jo risiko te beskermjen foar bepaalde sykten.
Bygelyks in rapport yn 2015 publisearre yn Public Health Nutrition ûndersocht earder publisearre stúdzjes oer de relaasje tusken vitamine E en leeftyd ferbûn katarakten en fûn dat dietatyske vitamin E yntak en supplementary vitamin E yntak kin wurde ferbûn mei in legere risiko fan leeftyd relatearre katarakten .
Studijen jouwe ek dat vitamine E minsken mei nonalkofolike fatty leveryk (NAFLD) en nonalkofolike statohepatitis (NASH) benefterje kin. Bygelyks in rapport yn 'e hepatology yn 2015 publisearre analysearre earder publisearre problemen oer it brûken fan vitamine E yn ferliking mei oare behannelingen of in placebo yn minsken mei NASH. Undersikers fûnen dat vitamine E in ferbettering fan de dûnseraasje en steatosis oer in placebo.
Formulieren
Vitamin E komt yn kapsele (faak hjit softgels), tablet of flüssige foarm. Guon oal binne allinnich bedoeld foar topike gebrûk, dus is it wichtich om de etiketten sertifikaat te lêzen.
Twa soarten vitamin E-supplementen binne d-alpha-tocopherol (de natuerlike foarm) en dl-alpha-tocopherol (de synthetyske foarm). Minsken hawwe mear IU fan synthetisearre alfa-tocopherol nedich fan fiedings tafoegings en befestige fiedings om itselde bedrach fan 'e nuttigens te krijen as fan' e natuerlike foarm. Mienskiplike tocopherole binne ek te krijen.
Related: Foods Quellen fan Vitamin E
Topical Use
Vitamin E wurdt wiidferslach om it ferskinen fan naren en streken markearje as de oalje (fan oalprodukten of fan gel capsules) direkt oan it gesicht en hûd oanbrocht wurdt. As topikaasje oanwêzich is, wurdt bepaald om helpen te meitsjen troch skjin te hâlden, intekening fan 'e kollagensynthese, en it ferleegjen fan ûntstekkingen yn' e inflammatorende faze fan woundhealing.
Fierder ûndersyk is nedich, om't guon stúdzjes sizze dat it net helpe kin om healing te rapperjen. Bygelyks, in stúdzje publisearre yn Dermatologische Surgery fûn dat Vitamin E oalje direkt oan 'e hûd stipe helpt om it ferskinen fan naren te ferbetterjen.
Wat mear is, 33 prosint fan minsken dy't it brûkt hawwe ûntwikkele in mienskiplike skjin irritaasje bekend as kontaktdermitis.
Bywurkings
Neffens de NIH kinne hege doses fan Vitamin E yn oanfollingfoarm it risiko fan serieuze side-effekten ferheegje, lykas in ferhege risiko fan 'e hemorrhagyske stroke.
Yn guon gefallen kin it vitamine E tafoegings yn hege doses faaks negative effekten feroarsaakje (ynklusief misbrûk, misbrûk, smeek, pine en diarree). Wat mear is, ûndersiket wat ûndersiken dat vitamine E-supplementen liede kinne ta ferhege risiko fan hertslach en ferhege ferstjerren.
Vitamin E kin it bloed dunje en it risiko fan bloedigens ferheegje. It kin ynteraktyf wêze mei bloeddinning medisinen en supplementen, lykas warfarin, knoflook en gingko. It soe net binnen twa wiken fan operaasje brûkt wurde.
As jo kanker-chemotherapy of radiotherapy ûnderfine, kontrolearje jo onkolooch foardat Vitamin E.
Undersyk hat gjin negatyf effekten fan Vitamin E fûn fan iten.
In wurd fan
As jo it gebrûk fan Vitamin E oanfollingen foar de previnsje of behanneling fan elke soarte fan sûnens besykje, soargje jo derfoar dat jo dokter rieplachtsje om de potinsjele risiko's en foardielen te weagjen. Jo moatte ek mei jo dokter prate as jo symptomen fan vitamin E-tekoart hawwe (lykas muscle-swakheid, fisuele problemen, en in minne sin fan balâns).
Boarne:
> Baumann LS, Spencer J. De effekten fan topike vitamine E op it kosmetyske uterlik fan naren. Dermatol Surg. 1999 Apr, 25 (4): 311-5.
> Miller ER 3e, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Meta-analyze: hege dosage Vitamin E-supplementaasje kin allerhanne mortaliteit ferheegje. Ann Intern Med. 2005 4; 142 (1): 37-46.
> Singh S, Khera R, Allen AM, Murad MH, Loomba R. Fergelykbere effektiviteit fan pharmakologyske yntervinsjes foar nonalcoholic steatohepatitis: In systematyske evaluaasje en netwurk meta-analyze. Hepatology. 2015 Nov; 62 (5): 1417-32.
> Zhang Y, Jiang W, Xie Z, Wu W, Zhang D. Vitamin E en risiko fan leeftyd ferbûn katarakt: in meta-analyze. Public Health Nutr. 2015 Okt; 18 (15): 2804-14.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.