Runners hawwe in soad ynstruminten oan har beskikking foar it mjitten fan har rinnen. Jo kinne fine dat jo de metoade altyd foarkomme. Of kinne jo in bepaalde methode metoade kieze, ôfhinklik fan wêr't jo rinne.
Opsjes foar it messen fan jo runen
Webside: As jo op wegen rinne, kinne jo gebeartetogramma's brûke as MapMyRun om jo rûte te plannen en te mjitten.
It MapMyRun-site hat ek rêden bewarre fan oare runners yn jo gebiet, sadat jo troch har sykje kinne en in oantal nije rûtes fine.
Apps: As jo in smartphone hawwe, hat MapMyRun in goede ôfstân tracking app dat is krekt genôch. Strava Running en Cycling en Runkeeper binne twa oare rinnende apps dy't hege marken krije fan runners foar mjittingen. Jo kinne dizze rinnende apps allinich brûke foar it behearen fan jo rinnen, of ek foardielje fan guon fan har oare funksjes, lykas kalorie-counting, audio-fernijings, en treningsprogramma's. As jo besykje oer hoe't jo jo tillefoan bringe, kontrolearje ferskate produkten om jo tillefoan op 'e rin te dragen .
GPS-oefenen: As jo fierder bûten in protte útfiere, kinne jo beslute dat jo ynvestearje yn in wristwatch mei GPS, lykas de Garmin Forerunner. Jo sille ek kinne jo spoar hâlde, lykas oare helpfeardige gegevens. Ik haw in soad fan myn lokale rûnrûtes mei myn Garmin gemocht, dus nu ken ik de kilometer fan myn gewoane loopkes ek as ik it net wearde.
Races: As jo in sertifisearre ras kursus rinne, witte jo dat jo de krekte ôfstân fan 'e race rinne. Guon racecourses binne markearre mei mile markers, dus jo kinne milen splitsen yn 'e races nimme. As it in lokale wedstriid is, kinne jo de kursus yn 'e takomst op jo eigen eigen rige en bepale fan' e ôfstân.
Running Track: As jo soms rinne op in spoar (by jo lokale heule skoalle, bygelyks), is it maklik om jo ôfstân te mjitten. De measte spoaren binne 400 meter (sawat 1/4 mil), sadat fjouwer rûnen sa'n kilometer wêze.
Auto: Hoewol it no "âld-skoalle" liket (mei alle GPS-apparaten beskikber) kinne jo altyd in rûte yn jo auto ride en de kilometer mjitte mei jo autodometer.
Run By Time, Too
Hoewol it it nuttich is te witten hoe fier't jo rinne - benammen as jo in treningsplan folgje, - net te besunigje mei de krekte ôfstannen dy't jo rinne. As jo in GPS-app brûke of watch, dan kinne it waar of hege gebou it ynfloed kinne, sadat jo miskien net de krekte mjitting krije. Mar dat is OK, om't it kin foardielich wêze om wat fan jo rünen te dwaan, basearre op folsleine tiid, net ôfstân. Jo binne minder wierskynlik op jo tempo rjochtsje as jo troch de tiid trochgean, dus jo sille net in geweldige snelheid leare as jo it net fiele, of de waarmstreaming is minder as ideaal.