Hoe kinne jo in polite runner wêze
By it rinnen fan spoaren , paden, in spoar, of wegen, is it wichtich foar runners om in basis regels te folgjen om dizze gebieten feilich en noflik te hâlden foar elkenien, ynklusyf non-runners. Hjirûnder binne guon basiensfeiligens en etikette-rjochtlinen te folgjen as jo rinne op in meardere gebrûk fan paad, jo lokale track of spoaren, of op 'e dyk.
1 - Nimme de hiele wei net op
As jo mei in groep rinne, besykje net mear dan twa rin te rinnen, dus oaren kinne jo trochjaan. Meitsje net oare runners, fuotgongers of fytsers ôf fan 'e paad. As jo mei in groep útfiere yn in tige drokke gebiet of in smelle paad, selektearje ien bestân.
2 - Bliuw de rjochte as jo net passe
Wês tige foarsichtich gearfoege lofts nei in trochrinnen. Rûn om en fjochtsje foar fytsers of oare runners dy't jo kinne trochgean.
3 - Folgje de Rules fan in Track
As jo op in spoar leare op jo lokale heule skoalle of oare lokaasje, soargje derfoar dat jo de gebrûkte brûkersregels folgje, sa rjochting om te rinnen, of hokker spoaren brûke (typysk, ekstra linen foar slimme runners en kuierders). As der gjin registreard regels binne, freegje oare runners op 'e rûte of folgje harren lieding as jo net wis binne wat te dwaan.
4 - Jingle net
Wannear't mooglik is, drage gjin feroare ferwidering of in set fan toetsen yn jo pocket. Hoewol de konstante jingling of klinkt jo jo net stjert, kin it dejinge dy't jo ticht by jo rinne.
5 - Soarch kinne jo hearre
Jo moatte fersiken hearre ("op jo links") en warskôgingen ("út - hûn!") Fan oare runners en minsken dy't it paad of spoar brûke, sadat it net in goeie idee is om it kopearjen fan 'e kopfonyn as it bûten rint . As jo muzyk nedich hawwe as ôflevering, hâld it fermogen leech en ien earbud út.
6 - Nea Stop Stop Suddenly yn 'e Midde fan in Run
As jo nedich hawwe om jo skuoi te ferbinen, streekje of drinke fan jo wetterflasp, gean jo earst nei de kant fan 'e dyk of paad. Soargje derfoar dat jo sjen sille foardat jo nei de kant weikomme, sadat jo gjin immen ferhúzje.
7 - Sjoch de beide wizen
Altyd sjogge jo sawol foardat jo in paad ynfine of ferlitte, as jo petearen komme en op drinke boarnen. Ek as jo rinne op in iene wei, kinne der rûnlieders, kuierders of fytsers komme fan 'e oare rjochting.
8 - Gean nei Side of Signal as jo in Walk Break meitsje
As jo in rinnende / kuierder binne, soargje derfoar dat jo nei de side of sinjaal nei jo sjogge as jo nei rinne moatte om te rinnen. Oars, rûnen efter jo kinne ûngelokkich yn jo rinne of gewoan meitsje dat se har om dy omheechje moatte.
9 - Do not litte
Wannear't jo op spoaren, paden, of diken rinne, net wetterfolles, gel of bar wrapper, of in oare mûle op 'e grûn. In útsûndering dêrfan is fansels as jo rinne yn in race. Yn dat gefal is it goed om in lege beker op 'e grûn te stjoeren by de wetterstops, om't de rolwilligers harren opjaan.