Glucomannan is in substân dy't út 'e roots fan' e konjac (in plant yn 'e Azië) útgien is. Glucomannan is ryk yn in lûdbere glêstried , de soarte fan diabetesfaser dy't lûkt wetter en feroaret yn gel by fersmoarging. Lang brûkt yn 'e tradysjonele Sineesk medisinen (in foarm fan alternatyf medisine dy't yn Sina ûntstie), glucomannan wurdt no ferkocht as in fet-supplement en gewichtsverlies .
Brûkers
Yn alternative medisinen hat glucomannan in lange skiednis fan gebrûk as in detox-help en behanneling foar asthen, hûse, en hûdpens. Hjoeddedei beweart in soad proponinten dat glucomannan kin helpe mei de folgjende betingsten:
- allergies
- fersteuring
- sûkersykte
- hege bloeddruk
- heech Cholesterol
Dêrnjonken wurdt glucomannan bepaald om it gewichtsverlies te befoarderjen en it ferrassende proses stadich te sluten. Guon proponenten suggerearje dat glucomannan ek de skroar sûnens ferbetterje kin en sels guon foarmen fan kanker fjochtsje (lykas longkanker).
Health Benefits
Hoewol ûndersyk nei de sûnensseffekten fan glucomannan is wat beheind, sjogge ferskate stúdzjes dat glucomannan bepaalde sûnens foardielje kin. Hjir sjogge jo in pear wichtige fynsten út 'e beskikbere ûndersiken:
1) Gewichtsverlies
Yn in ûndersiikre oersjoch yn 2005 ferskynde wittenskippers yn alternative therapies yn sûnens en medisinen dat it nimmen fan glucomannan yn doses fan twa oant fjouwer gram deis kin in signifikante gewichtsverlies ûnder tafersjoch en fatsoenlike yndividuen opkomme.
Neffens de auteurs fan 'e resinsjes kin glucomannan helpe by it fergrutsjen fan gewichtsverlies troch it fergrutsjen fan saterdei (it fiel fan folslein nei it iten).
Wylst glucomannan belofte is as in gewichtsverliesstip, sjogge de reau 's auteurs dat mear ûndersiken nedich binne om de feiligens en effisjinsje te bepalen fan it glukoman foar it gewichtsverlies.
Sykje oer oare populêre gewichtsferlies supplementen .
2) Cholesterol
Glucomannan kin helpe om cholesterol yn kontrôle te hâlden, suggerearret in rapport yn 2008 dy't publisearre yn 'e American Journal of Clinical Nutrition . Nei analysearjen fan klinyske trijehoeken oer glucomannan, slagge de rapportaazjes dat glucomannan it totale cholesterol en LDL ("minne") cholesterol foarkomt. Dêrneist ferskynde glucomannan it lichemgewicht te ferleegjen en snippe nivo's fan triglycerides (skuldige bloedfets). De rapportaazjes fan 'e rapport sjogge lykwols dat glucomannan gjin HDL ("goeie") cholesterol of bloeddruk net beynfloedet.
Sjoch oare natuerlike remedyen foar heul cholesterol.
3) Konstipaasje
Glucomannan kin helpe by behanneling fan berne-ynstânsje, neffens in 2004 ûndersyk yn pediatriek publisearre. It ûndersyk befette 46 kronyk befestige bern, elk fan har waard behannele mei glucomannan of in placebo foar fjouwer wiken. Under de 31 bern dy't de stúdzje foltôge, fûnen ûndersikers dat glucomannan effektiver wie foar it ferstean fan ferbouwen. Glucomannan ferskynde ek te fermindere pine.
Sjoch oare ferboumedienings.
4) Rheumatoide arthritis
Glucomannan kin helpe om rheumatoide arthritis te behearen, neffens preliminary ûndersyk, publisearre yn Neuro Endokrinology Letters .
By testen fan ratten hawwe de skriuwers fan in stúdzje 2008 fûn dat bestimmende antioxidants en anty-inflammatoare ferbindingen yn glucomannan kinne foardielich wêze yn 'e behanneling fan rheumatoide arthritis.
Learje oer oare natuerlike remedyen foar rheumatoide arthritis.
5) Diabetes
Hoewol't der relatyf in pear stúdzjes hawwe oer de effekten fan glucomannan foar diabetes, sizze ferskate lytse stúdzjes dat it helpt.
Caveats
Lyt is bekend oer de feiligens fan gebrûk fan glucomannan geregeld of op 'e lange termyn. Dochs is der wat bewiis dat glucomannan guon side-effekten kin produktje (lykas flatulaasje, abdominale pine, en ferspriedingsproblemen).
As jo it gebrûk fan glucomannan beskôgje, prate jo jo dokter foar begjin behanneling.
Wêr't it te finen is
In protte beskikber foar online te keapjen, glucomannanpulver, kapsules, en tabletten wurde ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels en yn winkels dy't spesjalisearre binne yn diabetes oanfollingen.
Glucomannan is ek fûn yn shirataki noodles , in soarte dioatnodel mei hast gjin kalorien of kohohydraten.
Gebrûk fan Glucomannan foar sûnens
Troch in tekoart oan stipe fan ûndersyk, it is te gau om glucomannan te advisearjen foar eventuele sûnensstatus. Oanfollings binne net foar feiligens te ûndersiik makke en troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, kin de ynhâld fan guon produkten ferskille fan wat wat op it produktetiket is. Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. As jo it gebrûk fan Glucomannan beskôgje, prate jo earst mei jo primêr soarchprovider. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Boarne:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan yn previnsje fan oksidative stress en ûntstamming dy't yn adjuvende arthritis komt." Neuro-Endokrinol Lett. 2008 okt; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Tradysjonele gebrûk en potensjele sûnens foardielen fan Amorphophallus konjac K. Koch út NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan en obesity: in krityske oersetting." Aldere sûnens med. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: eigenskippen en therapeutyske tapassingen." Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Fiber (glucomannan) is foardielich yn 'e behanneling fan berne-ynstipaasje." Pediatrie. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Bakker WL, Coleman CI. "Effekt fan glucomannan op plasma-lipide en glukose-konsintraasjes, lichemgewicht, en bloeddruk: systematyske evaluaasje en meta-analyze". Am J Clin Nutr. 2008 okt; 88 (4): 1167-75.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.