Wy allegearje witte dat griene grienten goed binne foar ús, mar wat oer griene tee? Jo hawwe wierskynlik lêzen dat griene thee helpe kin wat inkele unwantlike pûnen. Mar is der gjin wierheid oan 'e claim?
De krúks fan 'e oanfraach is dat griene tee op twa manieren gewichtsverlies stipet:
- De kafee, hoewol't beheind wurdt, wurdt sein om help te fiedjen fan fet en ferbetterings fan 'e útfiering, dy't liede kinne ta tafoege kalorieferbrâning.
- De antioxidative EGCG fûn yn griene tee is bekend fan syn metabolism-stimulearring.
Wylst in keppeling tusken hege kafee-yntak en gewichtsverlies is, hat in beker fan griene tee mar sa'n 40mg kafee, dat giet oer ien tredde it bedrach dat yn in beker fan kofje is. Dęrneist duorret it minstens fiif tassen fan griene teek om genôch EGCG te krijen om jo metabolisme te beynfloedzjen. Sels as jo it realisearjen fan in kreative dope fan kafee en EGCG troch it griene griene tee fan 'e dei lang te wapenjen, wierskynlik wierskynlik mei MASSIVE koffer fan' e jitters!
Dus as griene tee it meast net lekker fetbrânende masine wêze soe, is it krekt te meitsjen, dat betsjut net dat it net geweldich wêze kin foar gewichtsverlies. Nei allegearre, sûnder wite griene tee is ien fan 'e tûkste dranken dy't rint. It is fergees fan kalorie, fet, en suiker - krekt safier better as in 140-kalorie kin soda. En om't it gewoan is om toarst te drinken foar honger, sjogge guon tee-tee kin iten hâlde om iten yn 'e baai te hâlden.
Mar griene thee komt mei in ferburgen gefaar. Om't de smaak mild is noch hiel ier, is it faak tsjinne mei in protte sûker en molke, dy't hûnderten kaloaren tafoegje kinne. En konsumearje hûnderten ekstra kalorgen is in beweechlike manier om gewicht te krijen. Sa moatte jo foarsichtich wêze oer hoe't jo it genietsje.
Kofjabankjes kinne in nachtmerje wêze.
Jo treffen jo freon foar in "kofje", en foardat jo it witte, hawwe jo in heale dei de kalorie fan in milkshake-like drink en in humongous pastry konsumearre. In griene-tee-drank kin lûd wêze as in geweldige bet, mar besjogge út:
- De Green Tea Sparkling Lemonade yn 'e Caribou Coffee befettet 210 kaloriëarden en 52 gram sûker
- Starbucks 'Green Tea Crème Frappuccino hat 430 kalorien en 65 g sûker.
- Sit-down restaurants binne gjin feiliger. Bestel in glês ijzerte tee, en it is net ûngewoan om in fruityf brea as soargen griene tee oan te bieden. Kevels binne, dat raspberry smaak befettet fan sûkerige siroop.
Dus, soargje derfoar om in standert griene tee te bestellen: heal wetter mei in griene-tee bag. As jo gelyk binne, moatte jo der wis fan wêze dat it net wite is. Dan sûget jo drank om te tastejen mei wat nul-kalorie-sûker. As jo in kromme heilteeft wolle, foegje jo gewoan in splitsje fan fettige molke.
Bonusbonus: De antioxidants yn griene tee binne bekend om in effektiver effekt te meitsjen foar puffy-eagen. Plak brea en koele teekûtsen oer sletten eagen foar in pear minuten en sjoch as jo in ferskil fine.
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!