Muzikaal sinensens mei dit workout moatte moatte hawwe
Recovery is krekt sa wichtich foar athleten as it treningsproses is, en der is gjin grutter ark (dat is portable, betelber, en needsaakliker as de foamroller). Ideal foar it kneadzjen fan sûkelûzen, krampen en stiif joelen, dizze handige persoanlike massager komt yn in ferskaat oan stilen en kin benammen brûkt wurde yn elk diel fan 'e lichem. Boaien, efter, hippen, hals-jo namme, jo kinne it rôlje. Hjirnei fûnen wy de meast populêre soarten yn 'e sport- en fitnessmerk, sadat jo gjin oeren hawwe om har sels te ûndersiikjen. Klearje te roljen!
Oft jo weromkomme kinne fan in sporthúshâlding en moatte jo fysike therapy-ynspanningen yn jo eigen hannen thús nimme, of wolle gewoan in skuorreulier om spannings post-workout te ferliest, de LuxFit is ideaal. Foar starters is it hege tichtens (makke út geurde polypropylene foam) sadat it de foarm net ferlieze sil, ek as jo it altyd brûke. It rint ek flüssigens as jo rûnom mei wetter yn 't rûning rinne, jo moatte net soargen hawwe oer it wiet en knappe op jo. En it is beskikber yn trije ferskillende maatregels (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") en kin brûkt wurde om te helpen mei kearn- en spinalystabilisaasje, lykwicht, museale werûnderwiis en kondysje, om te helpen mei skerp en pine yn 'e rêch. In oar plus? It hat in folsleine ienjierrige garânsje.
Hawwe jo eartiids in bytsje ferwûnen oer hoe't jo in foamroller brûke, of jo sels fragen fine as jo it krekt dwaan? Jo binne yn 'e lokkich, om't de TriggerPoint GRID Foam Roller komt mei fergees online ynstruktive fideo's dy't it bêste praktiken sjen. Op dizze manier kinne jo sjen as jo rôlje om te soargjen dat jo it bêste brûken fan it ark krije. Guon fan 'e oare foardielen fan dizze patinte rol hawwe te krijen mei it ûntwerp. It hat in rigide hoofde kearn, maat 13 "x 5,5", en is makke fan kwaliteitsmateriaal dat net brekke sil. En mei mear as 3000 hast 5-starber beoardielingen, is it in favoryt fan 'e Amazone, mar ek in go-to-roller ûnder fysike en massagetherapeuten, coaches, treners en atleten foar syn funksje GRID. Oars as de measte flakke foamrollers hat dit in multi-dimensionale oerflak dat bedoeld is as in massage-therapeut fan 'e hannen. De GRID helpt ek ferbettere soerstoffliezen en heale tissue.
De protte foardielen fan foamrolling moatte te krijen hawwe mei museale herstelingen en pineelens, lykas it ferbetterjen fan fleksibiliteit, mar as jo foarkomme dat jo massa's binne mear op 'e djipte webside, dan is de Master fan Muscle-roller foar jo. Net allinich komt it mei ebook ynstruksjes oer hoe't it gebrûk makket, mar it is dûbeld drukbere sellen wêrtroch jo de druk en aksje oanpasse as jo it graach oanpasse. It is ideaal foar alle gebieten fan it lichem dat it roljen nedich hat, lykas de legere en boppeste rêch, hals, knibbels, quads, halsstrings, delts en skouders. Sûnt it is mar 13 inch, past it ek yn de measte gymbakken, koffer en slokken, dus kinne jo op-de-go rôlje.
Dizze eco-friendly roller (dy't flacken en snoeien ophâldt) is prachtich foar fysike therapy, selsmassaazje, en myofasjale release, mar it is krekt sa handich foar pre-workout gebrûk as it foar post is. Troch te rollen foardat jo de gym treaare, sille jo de muskers waarmje, sadat jo yn mear wurk kinne, foar in langere perioade fan letter. En as jo gebrûk meitsje om heech-effektive routines te dwaan (lykas Crossfit, lichaambuilding, en gewicht-trening), wolle jo derfoar soargje dat jo regelmjittich rûnje om blessueres te foarkommen, net gewoanlik te behanneljen nei't se binne.
As jo in stasjonele heule roller foarkom ynstelle fan in folsleine rol dy't jo mei jo bewegt, sil de OPTP in goede fit wêze. Konstruearre is fan in duorsume cross-linked, sletten-cell foam, lofts it lof foar it krekt de krekte sêft fan sêftens en fêstigens, en hat beide flakke en rûnte siden foar ferskaatheid yn pilates, joga, en stabilisaasje-oefeningen. Ien fan 'e komeedzjer is ek oan te sykjen mei it gebrûk op in bêd as jo mei allegear echt tender spots dogge, dus it is net sa yntinsyf. It is prachtich foar elkenien nij om te rolljen, of elkenien dy't in rol hat nedich dat net sa hurd is en net sa folle hurtich is.
Hoewol standard (AKA dik en rûne) rollen makke wurde foar weromrolling, kin in donkere sturtferzje brûk wêze foar konsintrearje op lytsere of mear spesifike gebieten om knoten te berikken, te brekken en te meitsjen fan pine. Dizze 18-inch massage-stokje (dat is ek beskikber yn in 11-inch reizgroep en in langere 22-inch-grutte) fan Tiger Tail giet djip om mienskiplike en muscle-woaren te ûntliene, en om't it dûbeld is (net makke fan hard plastic) , it sil jo hûd net oanpasse.
It is ek makke fan heechweardige, net-absorbearjende, net fersmoarging sletten cell foam dat maklik te skjin en ergonomysk ûntwikkele is sadat jo fingers en hannen net draaie kinne, druk mear konsekwint, alhiel oer. Oanrikkemandearre troch fysike therapeuten en kiropraktors lykwols helpt dizze stickwalder mei muscle krampen, spasms, pine en stiffness, en it komt ek mei in trijejierrige garânsje, as jo in problemen hawwe mei it de line.
As jo serieus binne oer jo wurkwize, dan moatte jo in skuorreakel hawwe dy't net allinich losmeitsje kin troch it ruljen, mar jo wolle ek wat dat swimt om jo in dûbeldosis te heljen. It gebrûk fan top-athleten lykas Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry, en Lindsey Vonn, dizze roller betsjut bedriuw. Jo brûke itselde as standert rollers, mar jo kinne kieze út trije ferskillende yntensjes fan swimbaden ôfhinklik fan jo pine en drompel. It grid-like-patroel sil syn wei yn lytse spieren wurkje, wêrtroch't jo it gefoel útwreide en weromfine.
Hoewol dit model in hege priaget hat, sjogge rapper (mei in protte persoanlike treners en fysike therapeuten) troch dit produkt. Dus as in foamrolling yn jo deistige routine is, kin dit in wiidweidige ynvestearring wêze.
Dizze Kieba Massage Lacrosse Balls foar Myofascial Release, Trigger Point Therapy, Muscle Knots, en Yoga Therapy binne de perfekte oanfolling foar jo werhellingsrûte. Elke opdracht komt mei in set fan twa lacrosse ballen, en jo kinne se yn 'e neikommende kleuren kombinearje: read en blau, grien en giel, en oranje.
Jo kinne dizze lytse bal brûke op jo skouders, hals, gluten, werom en mear. It is kompakt foarm en grutte makket it berikken fan lytsere musclegruppen makliker as jo typyske foamwalder.
Oft it it opheljen fan gewichten of in swiere bewegingskak, binne jo skouders faak in soad skea te dragen, en dêrmei binne muscle-pine en it ferlet fan reliëf. Om warberens te bestriden, besykje de RumbleRoller Beastie Bar en Stêden. Dizze funky-keatswize hat twa "Beasties", dy't spiky-foam-massagels binne. Mei dy helpen docht lytse drukpunten te bewarjen om gebieten lykas jo skouders en hals ôf te meitsjen.
De stannen binne ôfbrutsen, sadat jo de massagelsbalken fuortsmite kinne en gewoan rôlje om koppen yn jo lichem te krijen. Ferslachjouwers befestigje dat de massagelsbalken fêst en mannichfâldich binne, dus jo kinne se brûke om de spanning allinich te fersmiten. Elk hat 60 "fêst, heule profilen" om te soargjen dat jo hersteltechniken sa effektyf mooglik binne. Dit produkt is beskikber yn ien grutte en ien kleur kombinaasje, griis en grien.