Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorissen - 543
Fat - 38g
Carbs - 14g
Protein - 36g
Totale tiid 45 min
Prep 25 min , koekje 20 min
Tsjinsten 4 (1/4 fan frittata)
Dizze frittata kin foar elke mealje wêze. Ik wol graach it meitsje foar in fluch iten en iten de oerblokken foar it moarnsiten en / of it middeis. It kin makke wurde mei elke soarte pizzafixings dy't jo wolle.
Yngrediïnten
- 12 mediumeieren
- 2 kieltûpkes wetter
- 3 kieltsjes oliveelje
- 2 gemiddelde griene papieren (lutsen)
- 8 ounces poddestêden (slikken)
- 1/4 tasse pepperoni slices (slaapt)
- 2 teaspoons oregano
- 4 knokjes knokjes (mins)
- 8 ounces mozzarella-kaas (diels)
- 1 pake leech-natriede fleislea pasta saus
Tarieding
1. Warmolje yn grutte netstikke ovenproof skuon.
2. Soargje griene poppen, piljes, en pepperoni foar sa'n 5 minuten. Foegje knobbel en kocht in oare minút. Add oregano, sâlt en piper. Goed riere.
3. Wite aikes en fluid byinoar. Add salt and pepper. Meitsje tafoegje oan pan.
4. Eikgemik efkes oanmeitsje as it kookt, dus kocht "kueren" wurde hielendal ferspraat. Yn 'e likernôch 2-3 minuten moat it genôch "lichem" hawwe om wat pasta saus op' e boaien te floeien.
Dit sa, en foegje dan de kaas.
5. Set de frittata ûnder de broiler om de top te brune. Oan dit punt moatte de aaien troch kocht wurde. Kontrôle. As se net binne, turne de oven oant 300 en jou it in pear minuten mear.