Hokker foarm binne jo, en wolle jo it feroarje?
It hat altyd as oannommen dat, yn ferliking mei froulju, de manlju in folle maklikere tiid hawwe as it giet om har lichems. Kritisy besjogge dat de stereotype fan "manlju en froulju op besjen binne," wurdt fersterke yn populêre kultuer.
Mear as koart hat ûndersiik in feroaring oanjûn yn 'e manier, en froulju, begjinne it manlike fysika te besjen. Ien psychologyske ûndersyk yn it Feriene Keninkryk fûn dat de gemiddelde minske in bytsje yntimidearre troch de bylden om him hinne.
Undersikers fûnen dat de proliferaasje fan reklame foar produkten lykas ûnderwearde en nachshave mei manlike modellen makket dat de gemiddelde min manliker en ûngemaklik is oer syn lichem op deselde manier dat froulju har fielden hawwe oer de fertsjintwurdiging fan it froulike lichem yn reklame foar desennia.
De stúdzje fûn dat de klam op it muskulêre lichem ûntstie yn 'e homo-mienskip en oerdroegen yn' e mainstream. Froulju waarden no útnoege om manlju te reagearjen foar har fysike eigenskippen as part fan in lykwicht "lookist" of oerflakkere konsuminte-kultuer. Mear homo menen seagen dat se de druk fereare om de bylden oan te passen. Oaren fertelden dat se leauwe dat froulju net sa folle belang hawwe op fysike attraksje as manlju.
Trije soarten manlju fan 'e manlju
Jo learfoarm falt yn basis fan ien fan dizze trije kategoryen:
- Ectomorph is karakterisearre troch in hege en slim / dûnbou. Manlju mei dizze lichemfoarm fine it algemien it dreech om gewicht te krijen fanwege snelle metabolismen en gewicht te krijen dat se yn hegere mjitten fan kaloaren nimme moatte.
- Endomorph is in mear rûnboud mei in geweldige taillegrutte . Manlju mei dizze lichem foarm meie gewoan gewicht gewicht, en sûnder bewegen wurdt it gewicht fettiger as muskel.
- Mesomorph is in muskuliere en atletyske bou. Manlju mei dizze lichem foarm winst makliker makliker as ectomorphen.
Body Shape en Persoanlikheid
Der wie in tiid wêrop persoanlikens tocht waard om as lichemsfoarm te ferbinen.
Ectomorphs waarden beskôge as rêstich en sels morosene yndividuen, endomorphs waarden as wille fan gedachten, en mesomorphs waarden as in bytsje op 'e grouwe en fulgêre kant beskôge. Sokke skaaimerken binne sterk yn 'e boeken fan Charles Dickens. Net ferrassend is dizze simpelistyske feriening fan lichemsfoarm mei persoanlikheidstype al lang besocht mei skepsis yn 'e bêste.
Kin kassa foarm wurde feroare?
Unbefrediging mei lichemfoarm is ien fan 'e wichtichste redenen mingere har libbensstyl. Gewoanlik omfetsje dit om de feroaringen fan dieet en in ferheging fan de eksploazje, mar koartlyn is kosmetikaanske chirurgie in paad nei in nije fysike ferskynsel wurden. Pectorale ymplantsjes, kaleinplanten, liposuksje en jawferheffings wurde hieltyd mear gewoan.
Foar wa't mear ynteressearre is yn feroaring fan 'e libbensstyl, sille de aktiviteiten dy jo kieze sille wat effekt hawwe op jo morfology (morph = foarm).
Untwikkeling fan in Slim Body Shape
Aerobyske oefeningen dy't alle muskelgroepen hawwe lykas rinnende, joga en swimmen binne nuttich yn slimming en ûntwikkeling fan in heule bouwen. It ynsetten fan in fêst toer fan ekssetje en it beweechjen fan rappe bursts fan aktiviteiten wurde tocht as wichtich.
Untwikkeling fan in muskulêre soartfoarmen
It isolearjen fan elke muskelgroep op en omsetten op in prinsipe fan koarte eksplosive bursts fan aktiviteiten is in basisprinsipe.
Hegere gewicht oefeningen mei werhellende sikten binnen in gegevensmuzik groep binne needsaaklik, en ek rêst nei normaal gjin mear as sân repetysjes.
It ûntwikkeljen fan in rûnte, endomorphyske lichemfoarm is maklik: Doch net fan 'e boppesteande, ite te folle en it sa maklik mooglik te brûken! Fansels is dit net in oanrikkemedlike soarte kar!
Body Shape en Aging
As man âlder wurdt, slacht syn metabolisme del. Fet liket it om de buorker fan manlju te sammeljen, en wylst it makket it maklik dat it fet net genôch swier wêze kin om te feroarjen. De "middelste tiid breed" kin oanpakt wurde mei in gefoelige ming fan eksset en sûnens.
Oer in perioade fan tiid sjogge de measte frijwat dramatyske ferbetteringen - benammen as se ek konsintrearje op hanthaven.
Sources
Lee C, Owens G. De psychology fan manlike sûnens. 2002. Open University Press, Philadelphia