Iten is in sintrum fan 'e fakânsjeseizoen . What is Thanksgiving without pumpkin pie? En as der op 31 desimber gjin súkses is, is it echt even nijjiersdei? Spitigernôch kin de ferskaat fan goedkes dizze tiid fan it jier in útdaging jaan foar sels de sûnensste eaters. Ik bin hjir om te helpen te meitsjen foar ferlieding. Ik haw in rûnop fan kaloriearts krigen foar jo favoriete seksuele appetizers, drankjes en desserts!
Selektearje en kieze wat jo bêste wurkje.
Drink en frjeon
Cocktails en winterfeesten folgje elkoar as jierdei en cake! Warm sûkerreizen binne ek dizze tiid fan 'e jier tige heule. As jo in feestfeest hawwe, kinne jo in pear kalorieke cocktails oproppe. Oars, wêz tûk mei jo pikken. En as jo alkohol drinke, hawwe in glês wetter of klok soda yn tusken tusken dranken om jo te ferminderjen. In sterke buzz kin liede ta earmige kiezen. Dus, sip lang!
Wyn: A 5-oz. Glas fan read of wyt wyn hat in gemiddelde fan 125 kalorien. Net min! Bonus: Studies hawwe oanjûn dat reade wyn goed is foar jo hert (yn moderaasje, fansels).
Sjampanje: Cheers oan dit leechkalorie-drankje, dat yn trochsneed 80 kilo's per 4 oz. glês. De karbonatie kin jo ek folle mear fiele.
Ie Nog: Dit is in kear in jier jild foar in protte minsken. As jo wolle ferjilde, moatte jo bewust wêze dat it goed is yn kalorie en fet.
Meitsje sin, om't it makke is mei sûker, smaak, aaien ... De gemiddelde beker hat 350 kalorien en 20 gram fet, en dat is sûnder alkohol. Sjoch foar brânen lykas Silk, So Delicious, en Blue Diamond, dy't ferljochte ferzjes makket.
Hot Cocoa: Der is neat as heale sûkelade op in kâld winterdei.
Mar as it makke is mei sûker en fettige molkfabryk, elke pakje hat sa'n 350 kilo's! Soarch foar koelorie-heale kakao-pakketten, of DIY: Brûkt ûnwissige kakao-puoller, gjin-kalorie-sûker, en fet-molke of ûnwiete manneloal.
Hot Buttered Rum: It is net krekt in sûkelarje dat dit drank 350 kiloare per glaze avert ... Butter is yn 'e namme! As dat jo jo jam (of leaver, jo bûter), beskôgje jo it in splurge en gean ljocht op 'e rest fan jo miel.
Apple Cider: Dit is in relatyf feilige kar. Der is in gemiddelde fan 120 kilo's yn elke glês fan 'e hjerstfeardigens. Stokje op ien glês, as in seizoenslacht.
Litte wy 'Appy' krije
Om't dizze fiedsels meast bysnien binne, is it maklik te ferliezen, krekt hoefolle jo iten hawwe. Myn advys? Untfeterje allegear opsjes foardat jo opleare. Dan meitsje jo in lyts plaat fan jo favoriten, dus sjogge jo krekt wat jo ite. Portionkontrôle is kaai!
Shrimp cocktail: Dit is in goede kar! Garnelen is leech yn kalorien en hege yn protte. Hawwe fiif grutte grutte foar 35 kaloaren en 6 gramprotein. Sawol cocktail-saus is net te min, mei sa'n 20 kilo's op elkoar.
Pikken yn in blank: Fairwarning: Fjouwer piggies hawwe yn trochsneed 300 kalorien. Dus, as jo dizze lil guys ljeafje, dan kinne jo gewoan ien of twa brûke!
Latkes (aka potato pancakes): Typisch makke foar Hanukahfeesten, dizze fretten pankoeken binne fol fan oalje. Elke mediumlike groep hat sa'n 200 kaloaren. Kalorie opslaan troch beëinigje fan wat fan 'e oalje.
Desserts fan desimber (dat begjin yn novimber)
Feestkoekjes: Mei sawat 125 kaloriearje per koekje kin in sûkerekuie in ridlik leven wêze. Ginkbread-cookies klokken yn mei sa'n likernôch 155 kaloriearje, wylst koartbrokke cookies trochinoar 180 kalorieare ûntfangen.
Fakânsje Pies: Apple en kroech en pecan, oh myn! Bêste fan 'e bûn? Gean foar it kermis, mei likernôch 365 kaloaren per slach. Apple kin lûd sûn, mar it wurdt boppe ôfnommen mei bûter en sûker.
In stik fan de gooey dessert hat sa'n 450 kilo's. En as it giet om pecan-piet, warskôgje foarsichtich: sa'n 500 kilo's per slach! Wierskynlik it bêste om de opsje fan 'e la mode te foarkommen ...
Candy Canes: De piperminty-treatsjes binne geweldig! Allinich ûngefear 60 kilo's per folle grou en elke man nimt in skoft om te iten.