Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorien - 92
Fat - 7g
Carbs - 1g
Protein - 6g
Totaal 30 min
Prep 20 min , kok 10 min
Tsjinsten 12 (2 halve elk)
Dizze dûkte eierrezept is in basisrezept mei in sûne twist. De fermindere fet-mayonaise-en sûkerfrije sûchlike smaak nimt wat normaal heech is yn kalorien, fet, sûker, en karben en feroaret dizze favorite yn in appetizer datst ite kinst sûnder fiele. Jo kinne ek de smaak farieare troch tafoeging krûden, fegetaryske blauwe tsiis, of sels krab of smoarch salmon.
Dit resepsje freget om sûkerfrije sûchreklik, mar jo kinne it útlitte of gebrûk meitsje fan dill. As jo dill brûke, smaak om te sjen oft it better mei in lyts bytsje sûker wurde tafoege om de smaak te balken.
Yngrediïnten
- 12 grutte aikes, hurd kocht
- 1/4 cup fermindere mei fetkee
- 2 kieltapoep is preeve senare (giel of brune)
- 1/4 beker dill befrije (opsjoneel)
- In pear druppels fan hitte saus
- 1/4 teaspoon kosjer sâlt
- Grûn swart pfeffer om te tastejen
- 2 sierppepen snoeide frisse snoekjes (fakultatyf)
- Sprinkle fan paprika
Tarieding
- Peallen de aaien sjogge se sesje yn 'e heale sulveren en de jonkjes op in middelboll te heljen.
- Mash de aaien fan 'e aaien mei in gabel, en goed mingje mei de oare yngrediïnten.
- Folje de kavens fan 'e aaiwite hûgels, smoekje it gemak oan' e boppekant (of jo kinne in pastry saak brûke om it yn te púnjen).
- Soargje ekstra paprika oer de boppekant. Ferlokje oant klear om te tsjinjen.