Mei de krekte trening kin it wêze dat elkenien dy't yn goede sûnens kin in marathon foltôgje. It is lykwols in geweldige fysike en geastlike bedriging en is net dreech te litten.
Trening is wichtich
It is ferhaal om in maraton te sjen, sjoch minsken fan alle leeftyd en lichemsstypen en tinke, "Hey, ik koe dit dwaan." Mar it is wichtich om te betinken dat de measte minsken dy't in marathon fiere, binne jierrenlang rinnen en waarden stadichoan boud marathonôfstân fan 26.2 miles .
Allinne ien dy't net genôch passei kin beslute om in marathon te rinnen.
De gemiddelde marathon-dielnimmer hat dat punt nei moannen fan trening berikt om him fyslik en mentaal te tarieden. En se binne allegearre troch har dokters kontrolearre, dy't har de medyske omjouwing joech om de race te trenen en te foltôgjen.
Tiid en fergryp
As jo sûn binne, wolle jo de ynset foar de oplieding meitsje en ek tariede om finansjeel en persoanlike offeringen te meitsjen, dan kinne jo wêze dat se klear binne om de útdaging te nimmen.
De measte marathon freget om jo op syn minst 18 jier âld te meitsjen , hoewol foar guon de minimale leeftyd is 16. En fansels moatte jo faaks leare, minstens in bytsje! It wurdt faak oanbean dat elkenien dy't ynteressearre is foar it meitsjen fan in maraton, besykje earst in koartere raceôfstân. Dit kin in 10K of in heale maraton wêze , mar it sil jo in goed idee jouwe of jo net genôch genietsje om te trenen foar in folsleine maraton.
Trening foar in marathon freget in geweldige ynset fan 'e tiid, lykas fysike en mentale enerzjy. Jo moatte beslute moatte as jo ree binne om te dwaan om alles te dwaan wat it nedich is om te meitsjen foar de útdaging.
In marathon-trainingskema is in grut besykjen en in soad minsken fergelykje it om in part-time job te hawwen.
Jo moatte ree wêze om wat offer te meitsjen, sa as minder tiid mei freonen en famylje te fertsjinjen en te meitsjen dat jo sûnens ite en foldwaande sliep krije.
Foardat jo echt in oanmoediging foar in maraton hawwe, moatte jo dizze acht ienfâldige fragen stelle om te bepalen as jo ree binne om de plunge te nimmen. Dit befetsje fragen oer jo ûnderfining, sûnens en ynset foar de belutsen tiid.
De Ups en Downs
De gefoel fan it meitsjen fan jo earste maraton is in ûnferjitlike ûnderfining. In protte minsken binne ek leafde dat ekspresje fan harsels yn har tydlike oplieding. Dochs binne der ek altyd in oantal ferrassingen oan 'e wei.
Bygelyks, guon minsken, ûnder oaren famyljeleden, kinne jo jo trening net werklik stypje as se fiele dat it ynterferinsje mei jo famyljerjocht en ferplichtingen is. Dêrom moatte jo klear wêze om te gean mei guon nee-sizzen en ferklearje wêrom't jo wolle.
Ek as jo tinke dat de marathon-training in feilich wize is om gewicht te ferliezen, kinne jo ferrast dat dit altyd net barre sil .
In wurd fan
Der binne in protte faktoaren te besjen foardat jo beslute om in marathon te fieren. Tink derom dat dizze runners dy't jo op TV sjogge, troch in soad mear as 26,2 milen om de finish te krijen.
Tink de dingen troch en rinne in pear lytsere races earst. As jo it graach echt fine en sûne genôch binne om medyske privys te krijen, gean dan nei de grutte!