Fergunnings om te praten foar it starten fan in maraton
As jo tinke oan it rune fan in maraton, binne jo wierskynlik oerweldige oer de kosten. Nei allegear binne wy sa faak ferteld om te wiskjen fan risiko's en foardielen as it giet om medisinen of de winst en ferlies fan bedriuw. Hoe djoer is it diel te nimmen yn in maraton?
Der binne in soad faktoaren om rekken te hâlden fan 'e lokaasje fan' e maraton oan 'e potensjele ferwûning.
Litte wy dizze kosten besjen.
De "kosten" fan it rinnen
Running is in frij goedkeap sport, yn fergeliking mei technyske besunigings lykas golfen of skiing. Alles wat jo nedich binne, binne wat noflike klean en in goeie paad fan rinnen, krekt? No, dat kin wier wêze foar de bepaalde, rekreative rinner, mar, lykas elke maratoner sil jo fertelle, maraton kin in djoere hobby wurde.
Marathonútjeften
Der is net echt in "gemiddelde" kosten fan kosten foar it útfieren fan in maraton as der in soad fariabelen binne. Ofdielingen kinne ôfhinklik fan wêr't jo wenje, hokker maraton jo kieze en hoe serieuzens jo trenje wolle. Sille jo bygelyks in persoanlik rinnende coach krije?
Dat sei, litte wy sjen nei in ferdieling fan typyske kosten dy't ferbûn binne mei in maraton om jo in idee te jaan wat jo ferwachtsje kinne.
Rûntiidskosten
Rûntiidferlieningen sille sawol de kosten fan raceintrum en de kosten dêrfan krije.
As jo yn Austraalje wenje en de race is yn Boston, sil jo útjeften folle heger wêze as in marathon yn jo stêd. Kosten te besjen binne ûnder oaren:
- Raseinstap: De race-ynfierkosten kinne $ 20 wêze foar in community marathon, minder dan $ 100 foar lytsere maraton, en sa heech as $ 150 oant $ 300 foar grutte stedsmarathons. Njonken tradisjonele maraton binne der faak heule maraton dy't dien wurde om jild te krijen foar in non-profit organisaasje, lykas in kankerferkear. As dit it gefal is, kinne jo yntreefergoed ferminderjefetsje.
- Reizen: Reisekosten kinne sa lyts wêze as in pear dollars foar gas en parkearje, en nei boppen fan tûzen dollar plus foar fiere maraton dy't de reis nei it bestimming nedich hawwe.
- Lodgings en iten: Foar bestimming maraton, leauwe de measte runners ien oant trije nachten yn in hotel. Dizze kosten kinne heger wêze as jo kieze ek foar fakânsje op jo bestimming. De kosten fan in hotel of oare foarm fan húsfesting kinne ferskille hokker ôfhinklik fan 'e type lodging (hostel tsjin 5-star resort), de foarsjenningen, en oft jo in keamer mei oare kampers of freonen diel hawwe. Jo sille ek yn 'e kosten fan iten tafoegje moatte yn jo ferbliuw.
Yn it gefal fan it fierder de race, de mear dagen wolle jo foar en nei de race bliuwe. As jo nei in oare tiidgearkom komme, dan kinne jo op syn minst twa dagen foar it race destiids nei it ras riden krije om te probearjen om alle jet lag te passen en te oerwinnen. Tink derom dat de measte marathons gjin raslibben ophelje de moarns fan 'e race, dus moatte jo tichtby de race bestimming wêze de dei foar de maraton om jo ras bibje en timingapparaat op te heljen.
Running Clothes and Gear
Hoewol kinne jo krekt wat alles rinne, serieuze runners wolle faak ynvestearje yn klean dy't de grutste kamera leverje.
Running schoenen: miskien is jo wichtichste monetêre ynvestearring foar it rinnen in goeie paad fan rinnende skuon. Running-skuon meist gewoan heger as $ 100, en moatte elke 3 moannen ferfongen wurde troch de training fan maraton. In pear pear goed goede sokken sille in oar $ 25 oant $ 50 tafoege.
Running-outfits: Plan om op syn minst trije favorite go-to-out-outfits te hawwen om jo troch trening te krijen . Dit kin jo koste fan $ 100 oant $ 500 ôfhinklik fan seizoen en winkels. Syntetyske fabriken binne faak better en kinne foar wikkelje, wylst 100 persint katoenen wet wurde bliuwe en lit jo kâlde (en letter, kâld) fiele yn jo rûning.
Foar froulju kin in pear goeie kwaliteitssportfasken op in oare $ 50 oant 100 $ oanpasse. In stúdzje fan 2016 fûn dat de wearden fan komkomsteklean net allinich ferbettere ferbetterje, mar muzikaal pine, skeakeljen en ûntkramming relatearre hawwe om te rinnen.
Running accessories: In oantal aksjes kinne jo beskermje fan jo run. Essentials binne ûnder oaren in rinnende hûd, dy't om $ 20 rint , rinnende sunglasses , dy't rinne kin fan $ 20 oant $ 300 ôfhinklik fan it merk, en in rinnende watch dy't ek in soad koste fan in $ 50 basearre rûzing op in $ 350 fancy-schmancy GPS- ynskeakele watch.
Wetter en Nutritionskosten
Jo sille wetter foar de race hawwe, en mooglikheden kinne ferskille fan $ 15 oant $ 40 foar in wetterfloed of brânstopgroep ôfhinklik fan it model dat jo kieze. As jo tafoegje yn sportdrinks, add on in oare $ 30 oant $ 60. Jo wolle ek wolle op in oare $ 30 oant $ 60 om de kosten fan sportgels, keuken, en bars te bepakken.
Recovery tools en earste help
Nei jo maraton, kinne jo misledigje, en ferwideringskosten moatte yn jo totaal opnommen wurde. Jo kinne miskien in skûmwalderij, massaadstik brûke , of in oar masassearje-ark dat rinne kin fan $ 15 oant $ 40. Compression socks binne ek fan $ 15 oant $ 40. As jo in lyts sprake wolle en in profesjonele massasje hawwe, begjinne de kosten om $ 75 oant 100 $, mar kinne heger leare foar langere massa's en alle oare oanfollingen as heul stientherapy of aromatherapy.
En ferjit net oer bloemen. Jo kinne graach in oare $ 20 oant $ 30 skatte om de kosten fan BodyGlide , band-help en moleskin te besjen.
Opsjonele Marathon Items
Dizze binne inkele oare útjeften dy't marathoners net altyd ferheegje, mar faak fine se sels te keapjen. Dizze kinne rûntefoto's foar $ 20 oant 100 $ ôfhannelje, ôfhinklik fan hoefolle jo wolle, en fansels, $ 25 oant $ 50 foar in sennige race-shirt.
Potensjele medyske kosten foar it útfieren fan in Marathon
De kosten fan in dokter besykjen of fysike-terapy-oanstelling as jo oanwêzigen by in marathon kinne ferskille farieare ôfhinklik fan jo fersekering en jo lokaasje. Foardat jo reizgje kinne jo wolle jo kontrolearje yn jo bûten-of-state of bûtenlânske fersoarging om te sjen wat der wurde wurde. Jo kinne wolle reizgerskip ferkeapje om it ferskil te meitsjen.
As jo yn in grutte maraton rinne, hawwe alle karakteristike faktueren, of âlder, in momint te nimmen om jo winsk te hâlden om te konkurrearjen. In 2017-ûndersyk publisearre yn 'e New England Journal of Medicine hat fûn dat Medicare-beneficiërs dy't in hertoanfal of hertlik arrestaasje op maratondatums hiene (yn gruttere maraton yn grutte stêden) in protte lange ambulânseferfierdagen en wierskynliker yn' e 30 dagen stjerre folgje it barren.
In wurd út 'e kosten fan dielnimmen oan in maraton
As hjirboppe bekend binne, binne der in oantal ferskillende kosten te beskôgjen as it skatting fan 'e kosten fan dielname oan in marathon is. As jo op in budzjet binne, binne der in oantal jild-spesjale tips foar runners , mar soargje derfoar dat it kostet op de goede dingen. Goed rûchende skuon binne in must, mar jo moatte de lêste nij-op-mei-de-Joneses-watch of skaden net nedich hawwe.
Uteinlik sil in diskusje oer de kosten net folslein wêze sûnder de foardielen te neamen. Wy leare faak grutte sums foar tvs en gaming kompjûters, opdrachten dy't sedintêre gedrach befoarderje. By it berekkenjen fan de kosten fan jo maraton kinne jo der wis fan wêze dat de útjeften mei de foardielen oan jo sûnens en wolwêzen lykweardich meitsje kinne dat rint kin leverje.
> Boarnen:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L., en A. Olenski. Ferlies yn Emergency Care en Mortality by Major US Marathons. The New England Journal of Medicine . 2017. 376 (15): 1441-1450.