Tink oan it rinnen fan in maraton? Sure, der binne genôch útkuses net om in 26,2-kilometer race te rinnen (te hurd, te fier, bang fan blessueres, wolle gjin toenails ferlieze), mar der binne in soad reden wêrom't alle treningen en pine hielendal wurdich binne it.
Hjir binne 26 redenen - ien foar elke kilometer dy't jo laitsje - wêrom moatte jo rekken hâlde mei in maraton.
1. Jo bliuw motyf om te rinnen. Jo kinne net fuort gean mei net oplieding mei in marathon, sadat ien op jo kalinder hâldt dat jo motivearre wurde om jo treningsynstân oan te hâlden.
Op dagen wêryn jo motivaasje lytset, sille jo tinke oer hoe't jo fiele as jo ûnderskiede binne, kinne net foltôge, of moatte jo annulearje.
2. Jo kinne in libbensdoer realisearje. In soad minsken hawwe "in marathon rinne" op har boerelist, mar in pear sille jo mei-inoar folgje.
3. Jo sille jo sûnens ferbetterje. Running regelmjittich fersterket jo hert en helpt ek jo bloeddruk en hege cholesterol op gewoane nivo's. It ferbettert jo immunsysteem, dus hooplik dat jo minder sille siik wurde.
4. Jo kinne bewustwêzen en jild ophelje foar in goede oarsaak. In protte marathons profitearje wolwêzen en weardefolle oarsaken, fan 'e ramp foar help fan kanker of oare sykten. Running foar wat dat grutter is as jo in geweldige manier om motivearre wurde om trening te hâlden, treffe oare runners om te trenen, en kinne jo trening en races noch sin betsjuttig meitsje.
5. Jo kinne bepale oan jo learkrêft fan 'e learkrêft (of elkenien dy't jo jo twifelje) dat jo in atlete binne. Ok, sadanich de noasters te bewizen dat jo in noflike fysike prestaasje foltôgje kinne net de iennige reden wêze dy't jo beslute om in marathon te trenen, mar it is in moai lytse bonus.
6. Jo kinne yn better foarm krije. As jo net yn goede foarm binne - mooglik de bêste foarm fan jo libben - troch de tiid dat jo de startline berikke, jo hawwe net hurd genôch trainje!
7. Jo sille better sliepe. Marathon-oplieding kin lestich wêze en jo lichem sil sliepe besykje, om't it himsels reparearret, wylst jo rêstich binne.
Jo sille op 'e nij fine dat jo earder bêd krije en in soad mear lûd sliepe.
8. Jo sille in libbenslibben hawwe fan 'e roljen fan rjochten. As jo dizze prachtige finishline kwytreitsje, binne jo in marathon finisher en sil altyd ien wêze. Nimmen kin dy titel nochris fan jo ôfhelje!
9. Jo sille dwaande bliuwe. Training foar in marathon nimt in protte tiid op as jo troch in resinte feroaring fan 'e libben trochrinne - pensjoen, break-up, wurkferlies, lege nest - dat jo jo wat frije tiid jout, it is no de perfekte tiid om te nimmen op de maratonûntwerp.
10. Jo hawwe in geweldich útkarring om nije rinnende klean te keapjen. Jo sille in protte rinne, sadat jo net kinne mei ien of twa útrinnen, ôfwike, as jo wolle hyltyd hieltyd dwaan. It opheljen fan guon nije rinnende klean en gearwurking is in geweldige manier om josels te beljen om jo trening te hâlden.
11. Jo sille in grutte rolmodel wêze. It is dreech om gjin ien te respekte te wêzen dy't bepaald is en besletten om in substansjele doel te fertsjinjen, lykas in maraton. Jo sille in geweldich foarbyld wêze foar dyjingen dy't jo yn jo libben hawwe.
12. Jo krije in medalje en koele shirt. Oft it in medalje, in shirt, of in geweldige foto opfalt, krijst wat dat is in erkenning fan jo resultaat.
Jo kinne it net wearze, of sjoch it op 'e tiid, mar it sil dêre wêze as jo in tangbere herinnering nedich hawwe fan jo rinnende fermogen.
13. De minsken sille tekens foar jo meitsje. Jo kinne gjin freonen en famyljen ferwachtsje om jo tekeningen te meitsjen as jo in koarter race rinne, lykas in 5K. Mar it rydjen fan in maraton is op syn minst in tekenferiening. As jo tinke dat se wat help hawwe, kinne jo sels gewoan ideeën jaan foar willekeurige tekens en ynspirearjende teken .
14. Jo wurde ôfwike. Yn 'e marathon-trening groeie ik in soad maratoners-yn-training dy't krekt lyn út' e lange termyn fertsjinje of mei in hurde húshâlding sitte.
Running kin in unbelievable stressferiening wêze en fokusje op in doel as in maraton kin jo gefoel fan jo problemen nimme.
15. Jo sille nije minsken besykje. It tafoegjen fan in rinnende groep is in geweldige manier om nije, leafde-minsken te treffen. Ik wit in soad minsken dy't har bêste freonen en memkes troch rinnende groepen yn 'e kunde hawwe .
16. Of, kinne jo tiid mei famylje en freonen fertsjinje. As jo net ynteressearre binne om nije minsken te treffen, kinne jo in freon of famyljelid oertsjûgje foar in maraton mei jo te trenen. Trening mei-inoar en reizen nei de race is in spannende manier om te bondeljen en tiid tegearre tegearre.
17. Jo krije betrouwen dat jo noait wisten dat jo hienen. Nei't jo in 20-miler oanmeld hawwe, sille jo it gefoel hawwe dat jo de wrâld feroverje kinne (nei in post-rinnen, fansels). Jo lege fertrouwen sille safolle oerflúzje yn oare gebieten fan jo libben, lykas wurk en relaasjes.
18. Jo fine nije plakken om te fieren. As jo meastentiids oan koartere ôfstannen oanhâlde foar rennen en rennen, training foar in marathon sil jo motivearje om nije plakken te finen, om't jo in soad rinne en jo wurde mei deselde rûtes ferfele. Kontrolearje MapMyRun.com of freegje lokale runners foar suggestjes oer wêr't it útfiert.
19. Jo kinne reitsje nei kofje, nije plakken. As jo leaf ha om te reizgjen, rydt de maraton in grutte útslach om in nije stêd of lân te besykjen. Jo sille in soad fan it pleatslike gebiet yn 'e races sjen en kinne sels evenredige maratonlieningsoersoarten op hotelklimaare skoare.
20. Jo sille meast opnij ynspirearre wurde op 'e manier. Oft it de dûbel-amputee-rolstoel-racer is, de 73-jier âlde beppe har 35de maraton, of jo eigen bern mei de "Wy Love You, Mom!" Tekenje, sil se allegear ynspirearje.
21. Jo kinne nei in lange rinnen in bytsje oergean. It is wichtich dat jo net oerbiede mei it iten en passe dat de training fan de maraton jo in lisinsje jout om ite te kinnen wat jo wolle, as jo wolle. Mar yn 'e hiele lange rinnen sille jo tûzen kaloriebrânen brengen, dus it is in goeie efkes nei in lyts bytsje. Jo sille nei hong wêze. Jo kinne hurd laitsje, en harkje fierder.
22. Jo sille bettere begraffenissen fan 'e lingo better begripe. As jo in casual runner west hawwe oant dizze punt, oplieding foar in maraton betsjutte dat jo de subkultuer fan it rinner net folle langer foarkomme kinne. Jo sille jo sprekke yn rinnende akronyms en prate oer in protte út.
23. Jo sjogge jo skonken. Gewichtferlies is faak in doel fan marathoners-yn-training, mar, sa folle ûntdekke, komt it net altyd . Hoewol jo miskien net folle gewicht ferliezen, wurde alle dy mjelden helle, sil jo magermassa massaal ferheegje, wat in pear moaie skuon bringt.
24. Jo kinne skuldfrije massa's krije. Marathoners-yn-trening meie tichtmuskels krije, en regelmjittige massa's kinne jo helpe fiele en bliuwend fergese. Behannelje jo foar in massasje of twa yn 'e trening om te helpen fan wat dichtheid te helpen.
25. Jo sille in noflik gefoel fan akkuraat hawwe. Hoewol jo rûch patches yn 'e marathon-opliedings ûnderfine en yn' e races, it is it allegear it wurd as jo dizze moaie finishline kwytreitsje. Jo sille sterk fiele dat jo in doel sette foar it meitsjen fan in maraton en jo folgen troch mei.
26. De erfaring sil jo feroarje. Ik hâld fan dat sizze: 'De persoan dy't in maraton begjint, is net dezelfde persoan dy't in maraton beslút. "It is wier dat de maraton jo feroaret en jo sille in oare persoan wêze as jo de races fertelle. Jo sille altyd witte dat jo de geastlike en fysike krêft hawwe om sels te perspeksjen, sels yn tiden as jo tinke dat jo net kinne en net slagje.
Sjoch ek: