It meitsjen fan leech-karbende dinners kin in protte probearje as jo earst begjinne om jo dieet te feroarjen, mar as jo de hingje fan it krije, is it net echt hurd. Jo binne wierskynlik in pear haadtafelreizen dy't hast alfaartfreonlik binne. Hjir binne guon tips en resepten foar maklike en smakelike baarningen.
Start mei wat jo witte
Keunsten dy't âlde standbys binne en binne natuerlik lege karbielen of kinne maklik oanpast wurde is it bêste plak om te begjinnen.
Sjoch nei jo iten dat it eau is dreech gekocht, lykas griene of pan-spiisde meaten of siede fisk. Meitsje mear leger yngripe ynstee fan ierappels / reizen, wêrûnder substitúsjes lykas "Cauli-Rice" of Mashed Cauliflower . As it plaat skynt liket, fiere in griene sâlt mei in olie-oalje of in soap. Ek bang net om genôch fett te meitsjen as jo brûkt wurde - it sil jo helpe oant it folgjende miel befrediget.
Kwaliteitsmalen besteande út fleis en feggjes binne faak fansels leechmoard of jo kinne gewoan de sterke of sûde saus útlitte.
Gegrûnte fiedings binne ek in geweldich plak om te begjinnen (sa lang as jo fuortgeane fan sûkerige BBQ-sauces). Gegrinne iten is lekker sûnder fisk. En cleanup is maklik! Betelje:
De-Carb Jo Favoriten
Om it lege ierdewurk yn in manier fan libjen te meitsjen (yn stee fan in "dieet"), is it wichtich om koarts-carb ferzjes fan in soad jo favorite meallen te finen.
Yn guon gefallen kin de oanpassingen nedich binne oerwûnderlik lyts.
- Hoe te meitsjen in leech-karbensauce
- Ferskate pasta-alternativen
- Low-Carb Tamale Pie
- Chicken Pot Pie
- Low-Carb Pizza
Wetter - Agrarwetter
As jo net in soad koken ûnderfining hawwe, binne aaien in prachtich plak om te begjinnen. Jo kinne eieren ite foar elke mealje! Net allinnich binne aaien tige nuttich , se binne maklik om te hâlden mei elke griente, tsiis of fraten om in folslein oare miel te meitsjen.
- Eieren foar begjinners
- Omelets, Frittatas, en oare Itefollen
- Hoe meitsje in Frittata
- Quiche sûnder de krust
Besykje in nij koekje
Guon kûlen hawwe fansels minder kears as oaren. Tradysjoneel Gryksk iten is faak minder starchy en sûkerich as in protte oaren en hat in fokus op griente, protein, en olivesje. As minsken tinke oer Frankryk, tinke se gewoanlik oer brea. Mar tradisjoneel franse food is allinich midsmjittich yn kohdhydraten. In protte Aziatyske gerjochten wurde automatysk leechmoard as jo de rij of nôtles útlitte.
Jacht foar nije Favoriten
As jo op in spesifike fiedingsplan sitte, besjoch de cookbooks dy't mei dit of oare koartskaarboeken gean. It kontrolearjen fan in boek út 'e bibleteek kin jo helpe útfine as de skriuwers fan' e skriuwer binne fergelykber mei jo eigen eigen eigendom, sûnder dat te ynvestearjen yn it boek. Hjir binne guon oare boarnen en wat lekker reizen:
- Low-Carb cookbook foar beginners
- Low-Carb Menus
- Low-Carb Chicken Recipes
- Low-Carb Fisk en Seafood Recipes
- Low-Carb Vegetarier Reizen
- Low-Carb Beef Recipes
- Stuffed Peppers
- Cincinnati Chili
- Unstuffed Cabbage
- Hoe meitsje Great Burgers
- Taco Salat
- Meatloaf
- Autumn Skillet Meal
- Lasagna yn in Bowl
Meitsje it in miel
Tink derom en genietsje fan dizze opsjes de folgjende kear as jo fragen oer wat jo hawwe mei jo haadwetter:
- 10 Low-Carb Soups
- Low-Carb Side-Dish-reizen , wêrûnder Easy Spinach Casserole en Mashed Cauliflower Gratin
- Low-Carb Salades
- Low-Carb Desserts
In wurd fan
Om foarkommen dat jo in protte tiid te iten koenen dûnsjen oan 'e ein fan in drokke dei, hawwe jo grienten opheven en klear om te gean - lykas alle oare tarieding. Op dy manier kinne dinei mar in pear minuten prate wurde en jo binne earder leuk te koekjen as útnoeging.