In oersjoch fan Low-Carb Recipes
Ien ding dat prediast hoe't in minske in gesellich iten oerwinning meitsje sil is hoe noflik en ynteresseard se binne in bepaalde mannichfâldich koekje te dwaan. Minsken dy't houtsje haatsje en wurde brûkt om op in protte pakke fiedsels te fertsjinjen en fûgelfodden in hurder tiid te hawwen.
Fansels kin it dien wurde. Jo kinne in soad taslach salades keapje en reitsje rotisserie koppen yn 'e libbenswinkel.
Jo kinne sykje út wêr't de bêste koartskaar ite en it fiede it fiede (ja, dêr is it lekker fûgelkart ). Mar, fral, dit kin djoer en langstige snel krije.
Dus, as jo nije koken binne, de bêste saak om te begjinnen is mei maklike reizen. Bygelyks, aaien en griente binne beide geweldige plakken om te begjinnen! Der binne sa folle maklik lege karbenspeallen dy't jo meitsje kinne!
-
Spicy Lime Knokke Chicken Obers en Pineapple Salsa Recipe
-
Sûdan-styl Habanero-käsekryt mei Pan-Blackened Fiskreuz
Breakfast Reizen & Ideeën
In soad minsken dy't nei it lege karbearje iten fine dat it moarnsiten it earste grutte stompblok is. As jo gebrûk meitsje om te krijen foar de sâltfetten of toskens, dan kin it ferhúzjen wêze om te finen hoe't it yn iten wurdt. Besjoch de Low-Carb Breakfast Menu Ideas en Fluch Low-Carb Breakfasts foar guon ideeën.
Neist de ei-resepten hjirboppe binne der lege karb-resipes dy't de pannenkoeken en muffins werombringe kinne dy't jo miskien ûntbrekke kinne, ynklusief:
- Low-Carb Pancakes (makke mei mûnemoarn)
- Pumpkin Pecan Pancakes
- Instant Hot Flax Cereal Mei Peanut Butter (kookt yn jo bôle!)
- TVP "Oatmeal"
- Hot Pumpkin "Cereal" (dit kin makke wurde sûnder it koartspul en dan is it likegoed as krûd fan weizen)
- Sûker-frij Granola
- Low-Carb Muffins (makke mei amandelmiel)
- Joe's Special
- Easy Eggs Florentine
- Terry's Tofu Scramble
- Denver Casserole
- Bacon-egg Casserole
Breads & Muffins
Ja, jo binne gewoan regelmjittich weefermûr meast off-limits as it iten fan 'e baarnende koaren, mar wy kinne substitúsjes brûke as mandelmûle en flaxseedsmiel om rappe breads te meitsjen (hefebrêden wurkje net sa goed mei dizze yngrediïnten) . Sjoch bygelyks:
- Flaxbrún (makket grutte toast!)
- Banana Bread
- Pumpkin Bread
- Blueberry-smaak kofjeart
- Low-Carb Biskuits
- Raspberry Kokosnussmuffins
- Mear lege karbers
Salades
Sâlten binne in leech-carb mainstay, as it primêre diel fan it iten of op 'e kant. It is wichtich omtinken foar net allinich foar de yngrediïnten yn 'e salat sels, mar de kleur, lykas de measte kommersjele kleuren in fairere sûker tafoegje. Besykje dizze:
- Strawberry Chicken Salad
- Spinach-slaad mei warmbezorging
- Tuna Walnutsalat
- Salmon Salad
- Low-Carb Blue Cheese Dressing
- Sweet and Sour Lime Dressing
- Mear leech-carb salades en putten
Haadgerjochten
Low-carb main dishes kinne ienfâldich wêze (tinke Burger en in salade) of as útwreide en gourmet as jo wolle. In noflike kompromis is maklik, mar lekkere skuorren dy't net in protte koken feardigens nedich binne. Alle resipes yn dizze Low-Carb Guide foar Haadfeesten binne tige te maklik om te meitsjen en te fergelykjen ferzjen fan fergese ferhalen as Meatloaf en Chicken Pot Pie .
Soups
De measte fan dizze 10 Low-Carb Suppe Recipes kinne brûkt wurde as it haadpart fan in miel. En se koenen allegear in geweldige earste kursus wêze, ûnder oaren fan Low-Carb Clam Chowder en Blomkekseiersoep .
Bygerjochten
In protte fan 'e wichtichste skuorren dy't hjirfoar neamd binne binne echt folsleine meallen, mar guon moatte syltsjellen hawwe om it plaat te folle. Besykje dizze Low-Carb Guide foar Side-skelpen foar in lange list fan resepten, lykas Broccoli Salad Mei Bacon en Simple Roasted Asparagus .
Snacks
Snacks binne ek wichtich, ek! Hjir binne mear as 50 ideeën foar maklike sûkerguod yn dizze Low-Carb Guide foar sûne Snacks , ûnder oaren Peanut Butter Protein Balls en Low-Carb Nachos .
Desserts
Ja, wy kinne dessert hawwe! Hoewol it is wierskynlik in goeie idee om net tefolle sûpen te hawwen, kinne gebrûkken ús kinne fanwege drippen werom nei soarten fan iten dat net goed wurket foar ús lichems. Der binne in soad reizen yn dizze Low-Carb Guide foar Desserts , ûnder oaren Low-Carb Lemon bars en No-Bake Cheesecake.
Pizza
Kin lege pompoen lekker wêze? It kin! Hjir binne in soad ideeën, sadat jo de pizza aromaen hawwe dy't jo leafde hawwe sûnder jo bloedzucker sky-heech te stjoeren. (De favoryt is dit Deep Dish Pizza . Jo moatte besykje as jo in pizza-lover binne.)
Dranken
Somtiden liket it liket elke drankje dy't jo sjogge, is kapel-fol fan sûker. Mar it moat net sa wêze! Hjir binne inkele suggestjes foar sûkerfrije dranken:
- Homemade sûkerfrije drinken
- Sûker-frij sportdranken
- Alcoholik Getränke op in Low-Carb Diet
- Low-Carb Sûker-frij-cocktail-reizen
In wurd fan
Wisten hoe't jo eigen iten meitsje, is it fermogen. Jo kinne iten foar jo smaak meitsje en jouwe jo jo iten en foarkar. En net langer moatte jo soargen oer hoefolle sûker of oare carboks is yn jo iten en hoefolle it it ynfloed op jo lichem. Undergrins is it in heule stap foar it behearen fan jo sûnens.