Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorissen - 150
Fat - 9g
Carbs - 12g
Protein - 7g
Totale tiid 15 min
Prep 15 min , Cook 0 min
Tsjinsten 16 (1 bal each)
Dit peanut bûterproteinblaadrezept is sa maklik om te meitsjen en it is de ideale snack as jo enerzjy fljochtet en jo moatte in flugge nôch nedich om te rappe.
It krekte ferhâlding fan yngrediïnten en resultaat fan 'e smaak hinget in bytsje ôf fan' e soarte fan proteinpulver en peanutblaad dy't jo brûke. Dit basisrezept is makke mei in Frânske Vanilla-smaakproteinpulver, mar chocolade en oare aroma's wurkje ek fine. De agave-siroop giet in lange manier om it wat sûkeljen te jaan.
Yngrediïnten
- 1 beker peanut bûter (natuerlik)
- 4 skûtelproteinpulver (1 1/3 beker, elke smaak)
- 1 teaspoon vanilla ekstrakt
- 1/2 tupel agave-siroop (of nei smaak)
- Opsjoneel: smoare nuts of mandelsmiel / mandelmiel
Tarieding
- Yn in middelgrûn mingje alle yngrediïnten (mei útskroeven nuts as brûke) oant yn totaal kombineare. In standmixer wurket geweldich foar dit, mar in ytproses of in houten lekker wurket ek fine. Jo moast mear proteinpudding taheakje as it gemak te te wiet is of mear agave-siroop as it te droech is.
- Roll it gemienskip yn 1-inch ballen.
- As jo graach wolle, rôlje yn smoare nuts of mandelsmiel / mandelmiel.
Tips foar tarieding
As de peanutebutter brûkt hast in soad oalje (natuerlike peanutblaod sil in soad yn 'e oalje fan oalje feroarje), sille jo wierskynlik mear proteinpudders nedich hawwe. Ek it bedrach fan agave-siroop dy't jo brûke is fansels ôfhinklik fan jo persoanlike smaak.
Tink derom dat dizze ballen sêftich binne op keamertemperatuer, sadat jo se net yn in bag slaen en ferwachtsje dat se har foarm foarmje.