Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorie - 44
Fat - 1g
Carbs - 8g
Protein - 3g
Totale tiid 19 min
Prep 12 min , koekje 7 min
Tsjinsten 4
As jo grappige ierappels oanbiede wolle, mar kinne jo net foarstelle dat jo dwaan, probearje puree of smakelike blomlêzers - jo kinne nea wer werom sjen! Mashed blomlêzer is in geweldige substitút foar mûzere ierappels - se hawwe in fergelykbere útslach en fiele, en binne leech yn karbielen en hege yn nôtmaten, en de "cauli-smaak" is tige mild. Besykje it sels as jo tinke dat jo it net leukje - in protte net-leauwigen binne no geweldige blomlêzers puree fans.
Hoewol't jo gjin smaak tafoegje, yn in lytse knoflook is in geweldige oanfolling of Parmesan tsiis of beide.
Yngrediïnten
- 1 middelste koppenblokje
- Sâlt en piper
- Oer in 1/4 beker fan elke kombinaasje fan bûter, molke, smaak, of wat jo brûke as jo muttige ierappels meitsje, opsjoneel
- Opsjonele aroma's: mingde knoflook (in knyn of twa); knoflookpulver (1/2 oant 1 teelspoon); geregere tsiis lykas Parmesan
Tarieding
- Brek de blomlêzers yn 'e florets, of krekt de kop yn' e stikken. Mikrofoave of stoom oant it tender is - in gabel moat it maklik makke.
- Koerlêzer yn in itenprozessor pleatse en bliuw oant glêd en smaak; seizoen mei sâlt en piper. Nuttje foardat jo alle bûter en / of molke tafoegje - jo kinne beslute dat it smaaklik en noflik genôch is. As net, add de bûter, molke, en / of smaak en ferbaarne oant yn mingte.
- By it brûken fan eventuele ekstra smaakjes oan itenprosessor en puls taheakje oant mingd.
Ingredientsjes ynstellings en kooksteeën
As jo de blomlêzing pust hawwe wolle om in mear "platen potato" tekstuerje te krijen, kinne jo inkele "katoen" tafoegje foar leechmoedige fiedings, lykas Dixie Carb Counters Instant Mashers. Oare minsken brûke in lyts bedrach fan echte ierappel of instant katoen om de tekstuer te ferbetterjen, mar, om earlik te wêzen, hawwe jo gjin oanpassings nedich.