Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorissen - 232
Fat - 18g
Carbs - 2g
Protein - 16g
Totale tiid 55 min
Prep 10 min , koek 45 min
Tsjinsten 6 (1 dêrta elk)
This Low-Carb Chinese Fyts Spice Chicken Recipes is one of our favorites to grill, but it can also be baked. En ja, it is wier: dit recipe hat nullehydraten.
De fiif spesjalisten binne in sêne dy't jo kinne yn 'e supermerk krije. (Kinst guon sizze wat se binne?)
Tink derom dat it hok mar minstens 4 oeren (of oernacht) marinate moat, dus plan.
In favorite keuken foar dizze hûn is in Asian Broccoli Stir Fry .
Yngrediïnten
- 6 medium hynderhokjes
- 1/3 beer sojessoos
- 1/4 beker oalje, lykas lichte olive-oalje of peanut-oalje
- 1 teelike knoflookpulver (of 2 frisse knoklokken, druk)
- 2 teaspoons fiif spice powder
- 1 teaspoon griene frisse ingel
- 1 oseoel droege sherry
Tarieding
Meitsje de Marinade
Yn in lytse skip kombinearje 1/3 beer sojessoos, 1/4 beker oalje, lykas lichte olie of peanut, 1 teaspoon knoflookpulver of 2 frisse presinte knoflooknûden, 2 teaspoonen fiif-spicepulver, 1 teaspoon griene fris ginger en 1 oseaan droege sherry, en gebrûk as marinade.
Marinate Chicken
- Yn in grutte plastyk of keramykontener mei in lid, pleatst de 3 pûn koppen.
- Jou de marinade oer alle stikken, dreaun oant alle stikken gleichmakke binne.
- Cover en marinearje op syn minst 1 oere, en oant oernachtich.
Cook Chicken
Bake yn in 375-grad F. oven (ien kear of twa kear), of grille, foar sa'n 45 minuten of oant dan dien wurdt.