As jo in fierdere eksploazje binne dy't genietsje fan hûswurk DVD's, kin it it folsleine fideo foar jo wêze. Hjirûnder fine jo guon fan myn favorite cardio-fideo's ûnder oaren stap, circuit, kickboxing en hi / lo foar advanced exercisers.
1 - Cathe Friedrich Imax 2 - Intervalste etappe
Foar avansearre ekspresjoners is dit in goede keuze as jo in útdaagjende staproutine winskje. Imax 2 is in yntervalrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh De stappenkombos binne ienfâldich en maklik, en se binne 6 kear werhelle. De yntinsive-yntervalingen binne hast alle hege ynfloed en hawwe in soad ferskaat oan beide op 'e stap en flier. De stretch en kille dag is koarte en sûch, en de muzyk is poerbêst. It workout is sa'n 45 minuten.
Mear
2 - Cathe Friedrich Imax 3 - Intervalste etappe
Imax 3 is te fergelykjen mei Imax 2, omdat it 10-aquifike stappenkombinaasjes opnommen binne troch gefolgen fan hege intensiteit. It ferskil is dat dit iets folle hurder is mei koartere rêstperioaden en tige heulende anaerobyske yntervallen mei bewegingen lykas plie-jacks, squat-jumps, sprong op 'e stap, plyo-jacks en lange linen fan' e stap. Dit is gjin maklike workout, mar it is de ynspanning wurdich en befredigens fielst as jo dat fertelle.
Mear
3 - Stap Reebok: yntinsive bewegings - ynterval stap
Dit is in âldere fideo, mar it is noch ien fan myn favoryt. As hjirboppe hjirboppe opnommen is dit in stapyntervalrûte dy't alternatyf aerobyske staproutinen mei hege yntinsive-yntervallen feroaret. It ferskil is dat dit workout koarter is (sawat 30 minuten) en de choreografy is basisk. Oerflak is dit in makliker workout as Cathe's, mar dat betsjut net dat it net útdaagd is. Ik hâld fan 'e ienfâldige choreografy en it feit dat jo 3 ferskillende opsjes foar elk intervallen segmint hawwe, wêrtroch jo kieze hoe hurd jo wurkje. Op it hurde nivo sille jo echt útdroegen wurde yn in koart effektive workout.
4 - Seasun Zieger is rjochtstreeks stap
As jo in ferfangere stapper binne dy't lytse choreografy liket, sille jo seasun's treningen genietsje. It learen fan de bewegingen kin frustreare wurde, mar dit wurkwurk ferdwynt fluch en Seasun is goed mei har kwea. It workout is in typyske staproutine, mei 3 ferskillende kombinaasjes en inkele TIFTing (it nimmen fan 'e boppekant) en befettet sawol dûnsje as atletyske bewegingen foar in 45-minút stipe routine.
5 - Stepping Up with Seasun Zeiger - CIA 2903
As jo in fierdere stappe binne nei in heule komplekse workout, is Seasun Zieger's Stepping Up it fideo foar jo. Mei geweldige muzyk, komplisearre kombosjes en poerbêste kûgels, dit is ien fan 'e bêste trenings fan Seasun, dy't in útdaagjend en heech-yntinsintêre workout oanbiedt. As jo maklik frustrearre binne en net folle rhythm feroaringen hawwe, ferpleatse en ôfbrekke, dan kinne jo dit training net hawwe. As jo lykwols klear binne foar in útdaging en jo dogge net opnij werom, dit kin jo favorite favorite step-workout wurde. Mei de stap-workout, in hege kearnsegment en 4 foar mingde workouts, krije jo in soad ferskaat en in fideoklip mei in grutte ophâldende krêft.
6 - Amy Bento's Advanced Step Challenge
Dizze 30-minút stipe routine is foar foarôfgeande steppers en it tempo en de komplisearre bewegingen kinne jo de kop útfiere de earste pear kear dy't jo besykje. Amy Bento is bekend fan har ferfangen choreografy en foar it draaitjen fan bewegingen by jo mei in bytsje of gjin breakdown, dat kin it frustreearje om har workouts te learen. Mar, it is it wurdich om mei dizze te hâlden. De choreografy is komplek, de yntinsiteit is konsistint mids heech en it workout fljocht troch. It duorret in skoft tiid om har styl te brûken, mar Cathe Friedrich-fans sille de intensiteit fan Amys's treningen genietsje.
7 - Karakter Max 2 - Stap, Circuits en en boppekant
Dit intermediate / advanced advanced workout bestiet út in grut ferskaat oan aktiviteiten. It earste diel fan 'e fideo befettet sa'n 25 minuten hegere yntensive stapboomers, wylst it twadde diel circus - in stapkombina, in hege yntensiteit en in legere learling. Hjirnei komt in koarte boppekleaarmearje yn 'e mande mei abs en streken. Dit is in treflike workout oft jo alles op ien kear dwaan of opnimme. Ek befettet in ferskaat oan foar mingd en tiidfersearrings.
8 - BOSU Blast mei Seasun Zieger
It is dreech om in heulende cardio-workouts te finen dy't gebrûk meitsje fan in BOSU Balance Trainer, wêrom't Seasun's BOSU Blast ien fan myn favoryt is. It is krekt as in staproutine - in ferskaat oan kombinaasjes dy't jo learje, werhelje en dan byinoar setten. It iennichste ferskil is dat jo in BOSU-balâns-trener brûke. Jo moatte fertroud wurde mei stappen en hawwe in soad ûnderfining mei dizze Balance Trainer.
Mear
9 - Kickbox Surge mei Amy Bento - CIA 2901
Dit is ien fan myn favorite meartste kickboxen fideo's mei 5 wille, kreative kombinaasjes tusken 5 en hege yntensiteit 'spuie.' Dizze fideo hat it allegear: Grutte muzyk, kreative kombosjes en poerbêste kûgels en it bestiet ek in unyk kearnsektor en 4 foar mingde workouts.
10 - Amy Bento's Kettlebell Dynamics
Dit is net in reade cardio-workout, mar it hat eleminten fan cardio yn 'e rûte en it is in perfoarst in ferrassende workout. Dit is in goede kar as jo fertelle mei kettlebell-trening en jo binne klear om jo treningsnivo oan it folgjende nivo te nimmen. De DVD befettet trije avansearre kettlebellearrings mei in ferskaat oan oefeningen dy't spannend binne as útdaagjend. De bewegingen wurde gearstald yn rappe kombinaasjes, mar jo moatte dit fideo skipen as jo net fertroud binne mei basisketbaksels-oefeningen om't der in soad lytserdieling fan 'e bewegingen is. Amy biedt poerbêste ynstruksje en kweizjen en der is sels in foarbyldeksje wêr't jo guon fan 'e hurde bewegingen kinne útsette.