De term "side dishes" kin it meitsje dat it elemint as dizze eleminten hast bytiden binne nei it "wichtich evenemint" diel fan 'e miel, dy't meastentiids it eau is. Oan 'e oare kant binne side-skuorren wat it fleis, fisk, of oare entree' star 'yn in folslein miel meitsje - en se kinne it meitsje of brekke. Dit kin foaral spesjaal wêze foar dyjingen dy't folgje fan in leech-carbedei, lykas de minsken gewoan twa of trije kear ite hoefolle griente ite ite foardat se har nije manier begjinne.
Dizze lekker, leech-karbende siden binne meast maklik om te meitsjen en jo meallen te ferwurkjen.
Classic Side-skaden
Dizze resepten binne koarts-karb-ferzjes fan guon fan 'e leafste siden. Der is gjin ferlet fan fermogen te fielen.
Cauli-Rice
Dit "Reis" makke fan blomlêzers is ferrassend maklik om te meitsjen, safolle om't minsken faak winskje dat se earder besocht hawwe. Kaul-rice kin op syn eigen of as servearje brûkt wurde foar gebrûkte "rice" en inkele oare rice-basearre skippen (hoewol it net folle flakket). It is geweldich om jambalaya of koaren te setten.
BBQ Beans
Kombinearje Sûker-frij BBQ -sûke en in kanaal fan swarte sojebeam-dy't in protte lytse stoarm hawwe, mar snoeie in soad as swiere bannen - foar dizze dekbardige ferzje fan in tradisjonele sydtale.
Keuliflower Potato Salad
Jo kinne dizze resepsje feroarje as jo jo eigen manier hawwe foar seizoen katoen salades. Hâld dochs út: jo kinne frege wurde om dit oan alle potlûkers te bringen.
Lyts-carb 4-bean-slaad
Foar minder fan in karbok ynfloed, probearje droege bannen dy't jo socht en koekje.
Low-Carb Grits of Polenta
Dizze "grits" of "polenta" makke út mandelmiel binne ferrassend ferskaat.
Mashed Cauliflower
Jo moatte dit besykje sels as jo tinke dat jo net as blomlêzer hawwe. De smaak is mild, en in protte minsken binne it better as ierappels.
Non-Potato Fries
Dizze oven-bakken "fries" wurde makke fan rutabagas, mar fiele jo frijwillig in fûgelgemaak fan jo kar.
Refried Beans
Fjitas of oare Meksikaanske gerjochten meitsje ? Jo kinne mei lege karbens opboude beanen meitsje om dêr mei te gean. Besykje te brûken swarte sojebeam .
Sûker-frij Cole Slaw
It is it bêste om fan 'e koleslaw ôf te bliuwen by de deli-teller (der is in protte sûker dêr). Mei help fan bagaazje koleslaw (snoeide koar), is dizze sûkerfrije alternative alternatyf maklik te kombinearjen.
Kleurige fegetary-sidefeesten
Net allinich grienten meitsje mei kliberkleuren meitsje jo uterlik platen oan te meitsjen, se pompje ek de niets.
Broccoli salad mei Bacon
Tradysjoneel is dizze salade frij karby, mei sûker yn 'e jurk en in protte rozen. Dizze resepten behâlde dezelfde aroma's mei folle minder sukses.
Middellânske Simmerfroulju
Nimmen seit "augustus" lykas it meitsjen fan in ming fan pleatslike frish fig, tomaten, poppen, en squash. Dit is fergelykber mei in Frânsk ratatouille.
Peppers en Pilze mei wyn en krûden
Tip: In protte bakkerijen hawwe no dizze griente al foar jo rekke.
Roasted Brussels Sprouts
Dit side-skûtel is maklik yn 'e oven makke, wêrtroch de smaak fan' e sprouts útkomt.
Roasted or Grilled Spargas
Dit is ien fan 'e easkenste griente om te befêstigjen. Popje se yn 'e oven of op' e grille.
Simply Scrumptious Spinach
Set gefrôke spinach, nûtsen, piljes, en in pear oare yngrediïnten yn 'e itenprozessor, en jo krije in skûtel dat elkenien allegear mei hoe goed is.
Gemalen ynstee fan pasta
Ien fan 'e bedrocken fan' e lege karbearen is it te meitsjen fan net-starmige griente foar de stoarmen dy't meastentiids diel fan 'e dinerplaat nimme. Dizze resepten binne grutte substitúsjes foar pasta. Hjir binne ek oare lege karbele pasta ideeën.
Eggplant Involtini
Involtini is fergelykber mei manicotti. It hat in rikota-basearre filling, mar it fermogen wurdt brûkt ynstee fan de pasta.
Spaghetti Squash
Dit lege-carbedei fiedsel is heech yn nieren en lege karben, en it draait útinoar om te fergelykjen, jo dogge it, spaghetti.
It is ek makliker te koken as jo tinke kinne.
Zucchini Lasagna en Zucchini Noodles
Jo kinne it pasta út sûkini meitsje, sûnder dat it wikselt.
Gemalen kasseroles
Side-skermassen binne in protte foar har. Se binne geweldich as oerbliuwers (guon binne noch moai mei it moarnsiten) en frije goed.
Green Bean Casserole
As it griene bean casserole as ien fan 'e "haven" foar jo fakânsjebestimming besykje, besykje dizze leech-carb-ferzje.
Italiaansk Squash Casserole
Brûk elke keuken dy't jo graach hawwe foar dit leuke side skûtel.
Mashed Cauliflower Gratin
As jo wat lekker winskje dan gewoan smoarrige blomlêzers, gussy it mei tsiis en aaien.
Súdwestlike Squash Casserole
Koarnekoarslach op in leech-karbedei? It geheim brûkt simmerkast ynstee fan mais. It befettet in kanaal fan gnappe griene chilen foar súdwestlike flair.
Spinach Casserole
Sa maklik ... en sa goed. Dit is ien fan dy resepten wêr't jo in búk fan yngrediïnten yn in bakbakslach kinne útlizze en jo binne graach folle dien.
Sweet Potato Crunch
Sikke potato's binne net leech yn kears, mar se binne tige nuttich. Dizze sûkerfrije ferzje fan it orizjinele, mei in pecan-topping, is in geweldige fakânsjebrein of keuze op in moderate-carbedei.