Präfinsje en behanneling fan mienskiplike eagen, dwaze en ferwûnings fan it iishockey
Ijs hockey blessueres binne mienskiplik en berikke fan minder ferrinnende siken en wurgens foar serieuze traumas. Foar beide rekreaasje- en profesjonele iishockeyers, it is essensje om passende iis hockey feiligens ekstra oan te heljen, ynklusief helmets, pads en beskerming, om sawol de risiko en hurdens fan blessueres te ferleegjen. Dochs kin in hockeyspiler noch in blessuere op it iis drage.
Iishockey-blessueres binne algemien definieare as kronyk (oerbringende) blessueres of acute (traumatyske) ferwûnings.
Bliuwende blessueres binne kumulative sêgen en pinen dy't yn 'e rin komme en kinne faak foarkommen wurde mei passende trening en rêst. Traumatyske blessueres binne faak ûngemakken dy't opnij platte komme en kinne net ferwiderje, mar freegje fuortendaliks earste help .
Hokker Eishockey-ynklúzjes
Statistiken docht oan dat de grutte mearderheid fan iishokken blessueres feroarsake wurdt troch direkte trauma yn spultsjes. Hurde lichemskontrôle, spielersopstryd, twongen kollisionsjes mei de muorren en iis, en streekrjocht út 'e pûkel, flokken en skaten bringe allegear oan ferwûnen oan en bekritisearje it ynherinte gefaar fan iishockey.
- Spoaren en stins
Spreuken en stins binne de meast foarkommende type hockeyûntstoel. De bêste direkte behanneling foar spiningen en stins is de RICE-metoade (Rest, Ice, Compression, Elevation). - Besunigings en lizzings
Snits en skreppels nei 'e holle en gesicht boppe-de list fan hockey blessueres, mar mei helmen mei in folsleine gesicht hat de hurdens en de frekwinsje fan dizze blessueres ferlege.
- Bruises en kontúsjes
Fleanende riders, sticks en puksjes, tegearre mei de protte kolossalen op it iis faak hokker spilers, dy't in ferskaat oan blommen en contusjes hawwe. - Muscle Cramps
In kramp is in hommel, intenske pine dy't feroarsake wurdt troch in muscle ûnfrijwillige en forsearjende kontraktearjende muscle dy't net slopte.
- Delayed-Onset Muscle Soreness
Dit is de soarte fan muscle soreness fan 12 oant 48 oere ûndergean nei in heule workout of spultsje. Om genôch rêst te krijen is faak alles wat jo nedich hawwe moatte. - Overtraining Syndroam
Oertrainingsyndroom fynt faak yn atleten dy't de kapasiteiten fan it lichem treine, om te herstellen.
Head, Neck, and Shoulder Injuries
- swarte each
- harsenskodding
- fractured klavikel (skouder)
- torn rotator muff
- skildering skieding
- skouderliening
- skuorre
- hals strain
- brenner of stienker fan 'e hals
Knee- en legûntstekken
- Anterioren en efterkant krúsige ligamint (ACL / PCL) ferwûnings
- blessueres oan 'e meniskus
- groin pull
- hartstreek tellen, reitsje, of straffen
- iliotibial bandsyndroam
- slagge of strangere kalfmuzikus
- shin splints
- sprains en stins
- Hippointerûntstekking
Fuot- en knibbeljildingen
- knibbel spraanen
- achilles tendinitis
- achilles tendon brek
- blisters
Hânûngelokken
- wrist sprains
- fingerfraktueren
- wrist tendinitis
Back Injuries
- Muscle-stins fan 'e rêch
- lege rêch
- herniated disks
Tips foar it foarkommen fan ferwûningen
De eksperts akseptearje dat it passe fan passende feilichheidssakkingen - lykas helmets, mûglikken en beskermjende pads - kin it risiko fan serieus iishockey-blessueres beheine.
Boarne:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Ice Hockey-bloemen: in resinsje. Sportmedizin 10 (3): 122-131, 1990.
Ice Hockey Fact Sheet, De Britske Columbia Injury Research and Prevention Unit (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.