Aches, Paines en blessuaasjes fan Spultsje
Fuotbalklubs binne mienskiplik en berikke fan minder fersteurende sêgen en pine oan serieuze, traumatyske blessuaasjes. It is wichtich om de rjochte paden en beskerming te brûken, mar ek de folgjende skamte en blessueres binne net ûngewoan.
Der binne in ferskaat oan tafoegings yn 'e fuotball dy't jo yn elke sport sjen kinne dat rint. Mar fuotbalspilers wurde hieltyd belêste om te behanneljen, falle, en plotende feroaringen yn rinnende rjochting meitsje.
Dat fergruttet it risiko fan akute blessueres.
Head, Neck, en Shoulder
- Untwerp: dit trauma foar it hynder is gewoan yn fuotbal en de boarne fan ferheging fan soarch foar syn lange termyn effekten. It kin barre mei sêft mildich sluzen nei de kop.
- Bloedfracture (Fracture Clavicle): Dizze blessuering kin barre yn in slach of in fal.
- Torn Rotator Cuff: Dizze blessuering kin barre yn in hjerst of mei oerbringing, lykas yn it fuotlampen fan 'e fuotbal.
- Bloedfersekering: Dit kin barre mei in slach oan 'e foarkant fan' e skouders of as jo besykje in slach mei jo útstjoerde hân te festigjen.
- Splintering fan sulver: Dit kin ek barre mei in hjerst of slach.
- Whiplash: Dit is in hyperextension fan 'e hals, dat kin mei in oanpak foarkomme.
- Halsstraining: Dit is ek feroarsake troch hyperseksaasje fan 'e hals, fral by in slach.
- Brûker of stjerring fan 'e hals: Dizze skerpe hals pinen komme út komprimearre nerven en kinne barre mei in klap fan' e kant.
Hânûntfangers
- Wristens: Dit kinne barre as jo besykje om jo sels te fangen as it falt.
- Fingerfractures: Dizze wurde normaal feroarsake troch blokken of falt.
- Wrist Tendinitis: Dit is in overuse syndroam.
Knie en leg
- Anterior en posterior cruciate ligament (ACL / PCL) Blessuerjes: Dizze ligaments stabilisearje de knibbel. Blommen slagje by it meitsjen fan in plakje yn 'e rinnen of as de knibb direkte slach nimt.
- Blessearjes foar de Meniskus : Dit is kadielje yn jo knibbel. It kin blessearre wurde by it feroarjen fan rjochtingen ûnder it útfieren en wannear't jo in slach krije.
- Groin Pull : Dit is in stamme fan 'e adduktors yn jo binnenstek, faak hinget mei in hommelse feroaring yn rjochting by it rinnen.
- Hamstring Pull, Tear, of strain : De harsels binne oan 'e efterkant fan jo skuon. Hamstring draait gewoanstillich ûnder it rinnen.
- Iliotibial Bandsyndroam: Dit is in overuse-ferwûning dy't pine út 'e hip nei it skine feroarsake wurdt.
- Pulled of Strained Calf Muscle: Dit is in oare ferwûning miskien mei ploft fersnelling of wiziging yn rjochting by it rinnen.
- Shin Splints : Dizze pine yn 'e skien is faak fanwege mangeling fan kondysje.
- Hippointer : dit is in blessuere foar de hip, faak feroarsake troch in slach.
Fuot- en knibbeljild
- Knibbels : De meast foarkommende fan alle knibbelûntstekken, in spitfersking komt as wannear't der in streekjen en skodearjen fan ligamen om it knibbelbûn hinne hinne.
- Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis is in chronische blessuering dy't primêr is fan oerwinning en it fielde as pine yn 'e rêch fan' e knibbel. As dit net bepaald is, kin it risiko fan Achilles-tendonbrûk te ferheegjen.
- Blazers : Blazers binne floeidefollige saken op it oerflak fan 'e hûd dy't normaal op' e hannen of de foet op grûn fan fretting opkomme.
- Trochsneed: Dit is in blessuere foar de basis fan 'e grutte toe. It kin barre as jo in stap meitsje dy't jo paad yn 'e grûn jams jout of it werom rint.
Efter
- Leech Backpain: dit kin feroarsake wurde troch muscle-stins of troch trauma.
- Herniated Disks: Dit kin foarkomme yn 'e hjerst of wurde troch repetitive straffen.
Oare fuotsoansjes
- Spoaren en stoelen : Spoaren en stiennen binne de meast foarkommende type fuotbalverwoastings. De bêste direkte behanneling foar spiningen en stins is de RICE-metoade (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Muscle Cramps: In kramp is in hommel, intenske pine dy't feroarsake wurdt troch in muscle ûnfrijwillige en forsearjende kontraktearjende muscle dy't net slopte. Similar to, but not the same as a side stitch .
- Delayed-Onset Muscle Soreness : Dit is in soad muzykaanslach kin fiele fan 12 oant 48 oeren nei de aktiviteit.
- Oertrainingsyndroam : Overtrainingsyndroam komt faak yn atleten dy't trening binne foar konkurrinsje of in spesifike barren en trein bûten it fermogen fan it lichem te herstellen.
- Overheating : Dit is benammen in risiko yn trainingkamp en yn lange training sesjes.