In breed pelvis is ferbûn mei knibbel en skea yn froulju sport
Wat is de Q-winkel en hoe wurdt it bydrage oan fraachpetearen risiko's? As froulju binne der biomechanyske ferskillen dy't in grutter risiko hawwe foar wat sportfersmoarging as in man gesicht. De breedte beoardieling dat froulju yn fergelyk mei manlju makket it makliker te berikken, mar it is in ferskil mei gefolgen by it spyljen fan sport. In soad sportmedikens eksperten hawwe in breed pelvis keppele oan in gruttere "Q" (Quadriceps) winkel - de hoeke wêrop de femur (boppekant bone) de tibia (legere skonkknochen) foldocht.
De Q-winkel wurdt mjitten troch it skeppen fan twa krusende linen: ien fan 'e midden fan' e patella nei de foarheakse super-ieliaal fan 'e beppe; de oare fan 'e patella nei de tibiale tuberkel.
Yn trochsnee is dizze winkel trije graden grutter yn froulju as yn manlju (17 graden trochinoar foar froulju yn fergeliking mei 14 graden foar manlju). It wurdt tocht dat dizze ferhege winkel mear stress op 'e knibbel pleatst, en ek liedt ta ferhege foetpronaasje yn froulju.
Froulju sportûndersiken Bydroegen oan 'e Q Winkel
Wylst der oare oare faktoaren wêze kinne dy't liede ta ferhege risk fan ferwûnings yn froulju athleten (krêft, helikopter, hormonen, ensfh.), In ferhege Q Winkel is keppele oan de neikommende:
- Patellofemorale pine syndroam : In hege Q-winkel feroaret de kwadrisizen op 'e patella (kneekap) te lûken en liedt ta arme patellar-tracking. Mei de tiid kin dit knee-pine en missy-ûnbalâns feroarsaakje. De pine falt ûnder en om 'e knibbel. Ortôtika en argearmtroch kinne oanrikt wurde.
- Chondromalacia fan 'e knibbel: Dit wearzjild fan' e kartilaasje op 'e ûnderkant fan' e patella liedt ta degeneraasje fan 'e artikulêre oerflakken fan' e knibbel. It haadsymptom is pine ûnder en om 'e knibbel.
- ACL-ferwûnings: Froulju hawwe hegere hegere tariven fan ACL blessueres fan manlju . In ferhege Q Winkel liket in faktor te wêzen dat feroarsake de knibel minder stabyl en ûnder mear stress.
Behannele tips foar froulju mei Q-ingeljende ferwûnings
Ortodyk: Oanpaste, fleksibele ortodyk ferminderje de Q-winkel en feroare pronaasje, minder stress op 'e knibbels. De ienfâldige manier om in hege Q-winkel te ferleegjen en legere stress op 'e knibbel is om oertsjûging te praten mei ortodyk. Motion control shoes kinne korrekt oergean, mar in oanpaste ortodyk sil soargje dat alle eleminten fan 'e fuot- en legdynamyk binne rekkene en korrizjearre.
Struienjen fan spannings om ACL-ferwûnings yn 'e froulju te fergrutsjen: Reduzings yn ACL-blessueres binne te sjen mei de útfiering fan it programma ACL Injury Prevention programma foar froulju. It fersterkjen fan 'e vastus medialis obliquus kin ek help stjoere de stabiliteit fan' e knibbel yn froulju. Fersteuring kin in spesjaal fokus nedich wêze op 'e timing fan musclekontraasjes. Closed-chain exercises (lykas muorreknaten), allinich oant 30 graden fyzje dien wurde, wurde op it stuit oanrikkemandearre.
Stretching-oefeningen : Stretching fan krêftige muszels en fersterking fan swakke gebieten moatte opnommen wurde. Muskjes fûnen gewoan te fêgjen binne de kwadrisissen, halsstringen, iliotibiale band en gastrocnemius.
Boarne:
Naslund J, et al. Fergelyks fan symptomen en klinyske befiningen yn subgruppen fan persoanen mei patellofemorale pine. Physiotherapy Theory & Praktyk, juni 2006
Loudon JK, et al. De relaasje tusken statyske posysje en ACL-blessuering yn froulike atleten . Journal of Orthopedic Sports Physical Therapy 1996.
Frederikon M, et al. Physical examination and patellofemoral pain syndrome. American Journal of Physical Medicine and Rehab. Maart 2006.
Kuhn DR, et al. Sommige feroaringen yn 'e quadriceps femoriswinkel nei ynrjochting fan in orthotyske apparaat. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. Sept 2002