Bêste en minste sûnenssjes op Starbucks
Wist jo de leechste kalorie Starbucks drank om te bestellen as jo in kofje beheine? As jo besykje gewicht te ferliezen , moatte jo wierskynlik wêze. Guon Starbucks-beverages (lykas de Wite Chocolade Mocha) befetsje mear as 600 kalorien. Wêrom ruine jo dieet mei in beker fan Java? Brûk dit guod om sûne karren te meitsjen by Starbucks en hâld jo diabetes op spoar.
Nutrition Fakten foar Populêre Starbucks Drinks
| Nonfat Latte Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Servaasjedruk 16 fl oz | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kaloaren 130 | |
| Kalorie fan Fat 0 | |
| Totaal Fat 0g | 0% |
| Saturated fat 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fet 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Sodium 150mg | 6% |
| Koolhydraten 19g | 6% |
| Diätfibre 0g | 0% |
| Sûgare 18g | |
| Protein 13g | |
| Vitamine A 15% Vitamin C 0% | |
| Calcium 45% · Iron 0% | |
| > * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
Ien fan 'e meast foarkommende dranken by Starbucks (of in kofjehûs) is de Caffe Latte , in espreso-trinken mei simmermilch en krúste mei in lyts glêzen foam. As jo in skimferzje fan it drank bestelle, brûkt de barista net fettige molke en it drank jout in sûne stimulâns fan eau, mar in heule kalorie. Jo kinne dizze drank ek bestellen, mar der sil gjin foam op boppe wêze.
Starbucks Latte kaloaren ferskille lykwols ôfhinklik fan de molke dy't jo kieze. As jo in 16-on-grutte latte mei leech fet (of 2%) molke oanfreegje, brûke jo 190 calorie en 7 gram fet. De koarels yn in Starbucks latte skilje as jo hiele melk bestelle. In grande latte mei folle fette molke befet 230 kalorien en 12 gramfet. Datselde drink mei mandelmilch befettet sa'n 100 kilo's en mei katoen befet ûngefear 140 kalorien.
Soarchste opsjes op it Starbucks Menu
Der binne genôch Starbucks dronken ûnder 200 kaloaren.
Elk fan dizze heech (12-onnijs) kofjegroeken is makke mei nonfat molke. As jo in gruttere grutte oarderje of as jo de barista net fertelle om skjermolk te brûken, dan sil de kalorie count heger wêze.
- Skinny Cappuccino (60 kalorien, 0 gramfett, 9 gram kohdhydrat, 6 gramprotein): it geweldige ding oer cappuccino is de foam. De licht flústige top fan dit drank makket dat jo fiele as jo drinke wat folle mear dekadint en smeekje as jo echt net binne.
- Brûkte kofje of kaffear Americano: Brûkte kofje en espresje hawwe yn wêzen gjin kaloaren. Dus as jo in kust fan kafee nedich hawwe, sil dit jo de leechste kalorie Starbucks drinke.
- Skinny Peppermint Mocha (110 kilo's, 1 gramfet, 14 kohdhydraten , 11 gramprotein): Dit kofje drank is suoi en lekker genôch om as dessert te substituearjen. In lyts servet is genôch om jo sûkelade te befredigjen .
- Iced Skinny Vanilla Latte (120 kilo's, 0 gramfett, 24 gram kearnstien, 6 gramprotein): as Vanilla is net jo leafste smaak, problemen hazelnût, mandel, papiermint of oare soarten. As jo sûker-frije siroop kieze, sille jo kalorien sille yn jo drank noch mear sjitte.
- Kaffe Misto: (60 kilo's, 0 gramfett, 8 gram kohrhydrat, 6 gramprotein) Dit drank is heale filtrije kofje en heale heilende molke.
- Soy Chai Tea Latte (180 kaloriearjen, 2,5 gramfet, 35 gram kohrhydrat, 5 gramprotein). As jo de tee mei in lyts sûkelarje foarkomme, sil dit sojegroei helpe om jo kalorien yn kontrôle te hâlden.
- Caramel Macchiato . (150 kilo's, 1,5 gramfet, 27 gram kohrhydrat, 8 gramprotein). As jo tegearre mei in swiete behandeling te warskôgje, wurdt dizze leuk drinke mei in druk fan karamel foar tafoege smaak.
Hoe bestelle de leechste kalorie Starbucks Drinks
As jo al in kofje drinkje dy't jo leafde brûke, brûke dizze tips om de fet- en kalorie-count fan it drank te ferleegjen.
And remember that you can check the calorie count of your customized Starbucks drink online or by using the Starbucks app on your smartphone. Oare kofjabankjes, lykas Caribou Koffie, hawwe ek websiden mei nutrike ynformaasje.
- Gean de befeilige krom. Soargje sels net mei oanpaste sûker. It slacht it iets yn 'e kofje en jo kinne it net samarje. De kaloaren binne net wurdich. As jo krappe kromme oan in hege mocha tafoegje, addake 60 kalorieën en 6 gram fet.
- Go nonfat. Stel jo altyd mei jo kofje-bestelling út, om jo te nimmen dat jo net fied molke wolle. Guon menu boards kinne advertinsearje dat in drank kaloriear is, mar de barista kin 2% molke brûke, dy't in hegere fet- en kalorie-ynhâld hat.
- Siz ja om te foarkommen. As jo drank opnij is mei foam, freegje ekstra skûm of freegje om it "droech" te meitsjen. De foam nimt mear romte yn 't drank en jo fergrutsje de bedrach fan molke en it tal kaloaren yn it drank.
- Tafoegje iis (of ekstra iis) . Elke drank mei iis sil minder kalorjen hawwe as syn heule alternatyf omdat it iis gjin kalorie hat. Foar in drank dy't al eilet is, freegje ekstra iis en jo krije in drank dy't minder milk, kâlder en ferrassend is.
- Foegje spices, net sprinkelen . As jo drank werjûn wurdt op it menubord mei sprinkelen, besykje se en spice ynstee. De measte kofjekoaten hawwe sineam, kakao en nutmeg dat jo kinne foar ekstra smaak taheakje.
- Gebruik sûkerfrije Sirups brûke. Smaak siroopen binne populêre tafoegings oan kofjegroanen, mar se binne hast suver sûker. Optisearje foar de sûkerfrij ferzje om kalory te sizzen.
- Lytser is better. Troch de tiid krijst de moarntiid yn 'e kofjekonstruksje, kinne jo de grutste groei befetsje út' e gewoante , ferheffing of ferwidering. Foar guon fan ús is de needsaak foar in kofjefêst yn 'e moarns fan grut belang. Mar mist op 'e lytse kant. Jo kinne ferrast wurde om te finen dat jo minder kafee nedich binne as jo tinke.
Starbucks
De nûmere items dy't jo sjogge as jo stean yn rigel om jo sûnens te bestellen fan de kofje fan Starbucks, binne ferliedlik. Mar se kinne de foardielen fan jo tûke drank-kar meitsje. De measte binne heech kalorie, heech sûker behannele as cookies, brúnjes en oare bakkerijen. De klassike kofjekokt biedt, bygelyks, hast 400 kalorien, 16 gram fett en 31 gram sûker. Soarch, Starbucks jout transparante soart-ynformaasje op 'e measte lokaasjes, sadat jo de kalorie-countys fan' e measte fan harren sjogge foardat jo oproppe.
Dus is der wat sûn te iten op Starbucks? As jo in bite fan iten hawwe mei jo drank nedich, binne der in pear items dy't jo sûnens itenplan op spoar hâlde.
De Proteinsbistro-kiste is in folle kar as jo honger binne. It jout 370 kalorissen, 19 gram fet, 37 gram kohdhydrat, 5 gramfaser en 13 gramprotein. En elk fan 'e Joghurt en Frukt Parfaits sil jo honger ek foar 300 kalorissen befredigje.
As jo in sûkelich behannelje besykje, leveret de Snowman Cake Pop allinich 180 kalorien en 19 gram fet, mar it is hiel lyts. Der binne ek ferskate petites (mini cake) dy't jo sûker toand oanfreegje foar ûnder 200 kaloaren.
Ungelikense opsjes op it menu fan Starbucks
Guon fan de bottelige dranken binne net de sûnsteste kofje fan Starbucks. Bygelyks de populêre Starbucks Frappuccino is fol fan sûker. In inkelde servet biedt 290 kalorien, 4.5 gram fet en in saak 46 g sûker.
En sa kinne jo foarkomme, wylst it Salted Caramel Hot Chocolate lekker is, de folsleine molkeferzje befettet 650 kalorien, 24 gram fet en 84 gram sûker.
Jo moatte de reis net opjaan fan jo favorite kofje, krekt om't jo op in dieet. As jo jo moarns jo java fixje, hâld it op 'e aginda. Mar leare om de leechste kalorie Starbucks te drinken. De k kaloaren dy't jo eliminje troch it meitsjen fan gewoan in pear lytse feroaringen, kinne in grutte ynfloed hawwe as it is tiid om op 'e skaal te stappen.