Beste en minste sûnenssjes op KFC
De measte sûne eaters sjogge hûnen om in fiedselfreonlik iten te wêzen. Mar it menu yn Kentucky Fried Chicken kin ek útdrage fan de meast tawijd dieter. As jo de feiten fan KFC nutritte besjen, sille jo sjogge dat in soad menu items mei fet en kalorie-laden binne, lykas de hûd. Mar it is mooglik om te iten by KFC as jo besykje gewicht te ferliezen en sels sûne karren op it menu te meitsjen.
Analyse it KFC Menu
It KFC-menu is boud om items te fretten. Sa wurdt ek hokje faaks in goede boarne fan magerprotein, de measte fan 'e poppenhulpjes op dit menu sille minder sûn wêze. Dêrnjonken sille de keuzepeilen - yn it foarste plak komforten as ierdappel, maisbrún en makaroni en tsiis - ferheegje jo fet en kaloriefeart ûnder it leverjen fan in lyts bytsje nutlike wearde.
Dochs binne der in pear grill seleksjes op it Kentucky Fried Chicken menu dat better foar jo sûnens binne. Bygelyks de Grilled Chicken Breast biedt allinich 180 kaloriearjen en 6 gram tot fet. Jo krije ek 31 gram fan 'e metabolisme-ferheffing as jo dit iten kieze.
De meast populêre KFC Food
| KFC Original Repeat Chicken Breast Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serving Grûn 1 tsjinje (149 g) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kaloaren 320 | |
| Kalorieën fan Fat 150 | |
| Totaal fet 16 g | 25% |
| Saturated Fat 3,5g | 18% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Sodium 1100mg | 46% |
| Potassium 0mg | 0% |
| Kearshydraten 9g | 3% |
| Diätfaser 2g | 8% |
| Sûgare 0g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin A 2% Vitamin C 2% | |
| Kalzium 9% · Izer 7% | |
| > * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
Oarspresje en Extra Crispy Chicken binne tige populêre karren by KFC. Mar de Original Recipe Chicken Breast wurdt laden mei fet en sodium (sjoch label). As jo de Extra Crispy Chicken Breast selektearje , brûke jo 390 kalorissen, 23 gram fett en 870 milligrams fan natrium.
Extra Crispy Tenders binne ek in menubalje by KFC.
In inkelde bestelling biedt 140 kalorien, 7 gram fet 10 gramprotein en 310 milligrams fan natrium. En wjukken binne in oare populêre iten. In oarder fan KFC Chicken Hot Wings biedt 70 kilo's, 4 gram fet, 4 gramprotein en 160 milligrams fan natrium. Mar in servetgrutte is mar 22 gram, dat is tige lyts. Jo binne wierskynlik in ferskaat oan servetten fan dit iten.
Sandwich en wraksel binne ek populêr by KFC. De knippe twister, bygelyks, befettet in tortilla, ekstra knikte oanbiedingen, mayo, tomaten, smoarge tsiis en salat. Der binne 630 kaloaren yn 'e KFC twisterwrap en 34 gram fet.
Sûne opsjes op it Kentucky Fried Chicken Menu
Griene artikels sille it bêste wêze foar jo jild by KFC, mar as jo de smaak fan friede kip ha, hawwe jo noch opsjes. Kies ien fan dizze meallen om jo fet en kaloriefeiligens yn kontrôle te hâlden.
Tradysjoneel KFC Meal: 480 kalorien
- Original Rezept Chicken Breast: 320 kalorien
- Corn on the Cob: 70 kalorie
- Mashed Potatoes: 90 kalorien
Grilled Chicken Meal: 385 kalorie
- Kentucky Grilled Chicken Breast: 180 kalorien
- Griene beanen: 25 kalorien
- Biskuit: 180 kalorien
Crispy Chicken Salad Meal: 450 kalorien
- Crispy Chicken Caesar Salade: 330 kalorien
- Marzetti-ljocht Italiaansk dressing: 15 kilo's
- Cornbread Muffin (heal muffine): 105 kalorien
Least gesunde kiezen op it KFC Menu
Ien fan 'e redenen dat in Kentucky Fried Chicken meal is útdaging foar dieters is dat in protte menu-items fertsjinje famylje-styl. Dit kin de partykontrôle tige maklik meitsje. Dêrnjonken wurde in soad fan de populêrste fiedings by KFC gebrûk. Sa kinne se ek in dose fan sûne proteïn biede, it komt bûn mei fet en kaloaren.
Om jo dieet te hâlden as jo op KFC iten hawwe, folgje dizze trije regels om mienskiplike flater te foarkommen dat jo tagelyk fet- en kalorie-yntak stjoere kin troch it dak.
- Bestel allinich items foar ien kear. Gean de famylje-styl en bokjes - sels as jo ite mei in groep. Op dy manier wite jo dat jo allinich de kalorissen brûke dy't op it menubord pleatst wurde. Jo kinne ek de populêre Go Cups fan KFC foarkomme as jo besykje om slim te meitsjen. Jo krije net genôch ite om de 500 (of mear) kaloaren te fertsjinjen dy't jo brûke as jo ien hawwe.
- Wês tûk mei saladeseksjes. Salades binne normaal gesund, mar der binne gjin krypsalaten op KFC. Elk fan 'e entree salades by Kentucky Fried Chicken komt mei spiisde hynder op boppe. En de kaloristyske konkurinten dy't opnommen binne, hawwe gjin oansjen. Jo kinne dizze opnimme yn jo dieet (sjoch de hjirboppe neamde miel) as jo skerpe hynder besykje, mar in sûnere keuze is de side salad te bestellen en in stikje gerrelpe kofje oan 'e boppekant.
- Wês selektyf oer siden. De KFC-siden dy't jo kieze kinne jo hiele mealje meitsje of brek meitsje. So kontrolearje de nutlike feiten foar jo favorite skip foar jo bestelling. De sûnensste kant is Grienbeanen mei allinich 25 kalorissen en nul gramm fet. Potato-wedden binne it minste mei 290 kilo's en 15 gram fet. Jo kinne ek de BBQ Bakke Beanen skipje. Hoewol de beanen lûd sûn, dan sille dit kryst 210 kilo's tafoegje oan jo totale yntak.
Lêst efkes oan it drinken fan wetter ynstee fan soda as jo KFC besykje of in fiskersrestaurant. It is in bettere kar foar jo lichem as jo de hege natriêrenivo brûke dy't jo fine yn in protte spiisde fiedings. En besykje om jo iten te kiezen foar jo te gean. Op dy manier binne jo net ôfwiksele troch de foto's op it menubedriuw en jo sille mear wierskynlik wêze oan jo dieet.