Wêrom hawwe froulike atleten hegere risiko's foar ACL (knibbeligens) ferwûnings
Froulju atleten ferskine mear risiko fan in knee ferwûning, benammen in anterior cruciate ligament (ACL) reade, as manlike atleten.
Undersikers hawwe ferskate teoryen oangeande de spesifike faktoaren efter in ferhege risiko fan 'e froulju, mar dizze teoryen binne noch altyd dat - teoryen. Nettsjinsteande dat se krekt witte wêr't froulju mear ACL blessueren leare, hawwe in protte frouljussysteemprogramma ACL-ferwûningsprogramma's foar har froulike atleten ynfierd.
Boppedat hawwe dizze previnsjeprogramma positive positive resultaten te sjen en ferskine te helpen foar de atleten om har risiko te ferleegjen fan in ferskaat oan knee blessings.
Hokker feroarsaket in ACL-kwestje?
ACL-blessueres binne yn 'e sport omfetsje dy't plotende feroaringen fan rjochting hawwe, lykas fuotbal en fuotbal. De measte knie-blessueryen binne net feroarsake troch direkte trauma of kontakt; Se sille foarkomme yn in hommel twistende beweging, sa as as de fuotten fan 'e atleten fêst plante binne en de knibbel en torso plotend twist yn' e opposite rjochting. Dit komt faak as by it linnen fan in sprong, pivot of in stap falt.
Wêrom hawwe froulju in hegere risiko fan ACL-ferlies?
Undersikers dy't ûndersiken dien hawwe oer faktueren dy't liede ta ACL-ferwûnings by froulike atleten hawwe ferskate teoryen foarsteld om't de froulju hast tsien kear it tal ACL blessueres as manlike atleten hawwe. De top teoryen binne de folgjende:
- De Q-winkel
De meast slutende anatomyske ferskil tusken manlju en froulju dy't liede ta ACL-ferwûningen is in breed pelvis yn froulju as manlju. Dit ferskil is in bredere "Q-winkel", of kwadrisiswinkel. Dit is de hoeke wêryn't de femur (boppekant bone) de tibia (legere skonken) komt. It wurdt tinke dat dizze ferhege winkel mear stress foar in frjemde knibbel fan 'e frou pleatst, wat it minder stabile makket as in manlike knibbel.
- Anatomy fan 'e knibbel Joint
Froulju negeare in folle lytsere oerflakgebieten yn 'e knibbel, ynklusyf de twa rûnte ein fan' e skonken dy't de femoralele kondylsen neamd. De romte tusken dizze condylen, de femoralker, is de romte wêryn de ACL de femur ferbine mei de tibia. Guon ûndersikers spekulearje dat de lytse romte fan 'e femoralkerke fan' e froulju earder it probearjen fan 'e ligament feroarsaakje en eventueel in ACL-tear.
- Biomechanika en Bewegingspatroanen
Studijen hawwe hieltyd wer sjen litten dat yn 't algemien froulju in soad ferskillende bewegingsmuster hawwe yn' e knibbel as manlju. As lâning fan sprongen, hingjen en skodearjen, komme de froulju de knee yninoar yninoar en de foet praten , dat kin ek liede ta in ACL-ferwûning. - Neuromuskulêre Factors
Guon ûndersiikingsfûnsjes hawwe in dúdlike ferskillen yn 'e neuromuskulêre kontrôle yn' e froulju sjen litten as lâning sprong. Dizze ûndersiken jouwe oan dat de gemiddelde froulike atletter minder hip en kneeflexion hat as de gemiddelde manlike atlete, dy't in hegere stress of straf op 'e ACL resultaat kin.
In oare teory wurdt soms neamd neamd as muskulêre minderheid en ligamentfermogen. Hoewol't minderheid elk hat, fiele guon dat froulju earder muzikaal fertrouwens leare as manlju. As de spieren, dy't de knee minderigens stabilisearje, wurdt de spanning, en krêft fan beweging oerbrocht nei de ligamen. Om't de ligaments fan froulju lytser en swakker wurde yn fergeliking mei in man, binne froulju mear foar in hegere taryf fan ligament-ferwûning.- Hormonen
De gegevens dy't ferbân hâlde mei hormonele ferskillen tusken manlju en froulju, binne net konsekwint, mar der is in teory dat ferskillende konsintraasjes fan estrogen en progesteron ynfloed op ligamentfermogen en stiffness hawwe, dy't in ynfloed hat op ligamentûntkoppings yn froulju. Folle mear ûndersiken moatte dien wurde om dit te sizzen mei alle wissigens.
Nettsjinsteande dizze teoryen kinne wy net sizze wat der efter it ferhege risiko fan ACL-triennen yn froulju is. It kin wêze in kombinaasje fan dizze dingen of wat noch net identifisearre.
ACL-ferwûningsfoarsjennings
Ferskate ACL-previnsjeprogramma's binne te sjen om it risiko fan ACL blessueringen yn froulju athleten te ferleegjen. Sokke programma's binne treningsboarters dy't balâns, krêft en agility nedich binne. Plyometryske oefeningen, ynklusief springen en balânsdrings, helpje in nije neuromuskulêre kondysje en muzikaal reakeljen fan froulju. Dizze faktoaren binne te sjen om in frouljusrisiko fan ACL-ferwûnings te ferleegjen op deselde nivo as in man.
De ûnderste rigel foar sawol manlju as froulju dy't meidwaan oan start-en-stop en fjildsport, is om genôch trening te trenen om te kiezen foar blessueres, lykas ACL-triennen.
Sources
Amerikaanske Academy of Orthopedic Surgeons, Trije ûndersiken ûndersiikje oarsaak, previnsje fan ACL-blessueres yn froulju, nijs item, 26 febrewaris 2005.
Griffin LY, et al. "Non-kontakten foar Anterior Cruciate Ligament Blessueren: Risikofaktoren en previnsjestrategyen" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Maaie / juny 2000; 8: 141-150.
Hewett TE, et al. "It effekt fan neuromuskulêre oplieding op it ynsidint fan knibbeljild yn froulike atleten: In prospektive stúdzje." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.
Santa Monica Orthopedyske en Sportmedizinûndersyksfûns, ACL Injury Prevention Project.
Slauterbeck J, et al. "ACL-ferwûnings by froulju: Wêrom is de ferskil fan 'e taal en hoe sille wy it fergrutsje?" Orthopedyk Today 23: 1, July 2003.