Stilbenen binne natuerlike kombinaasjes fûn yn guon soarten planten. Guon stilbenes kinne sûnens foardielen hawwe. Se hearre ta in sub-groep fan phytochemicals dy't polyphenole neamd wurde.
Stilbenen binne net sa gemien as oare polyphenole. Jo hawwe wierskynlik lêzen oer tal fan ferskate flavonoïden, lignanen of phenolozyten, mar der binne mar twa stilbenen fan nota: resveratrol en pterostilbene.
Se wurde allinich fûn yn lytse bedragingen yn guon fan 'e iten dy't jo ite.
Resveratrol is frij bekend (of earlik, oer-hyped). It is fûn yn griene skinen, reade wyn, peanuts, blueberries en brokkels en waard studearre foar it potensjele sûnens foardielen. Studisjale stúdzjes jouwe minsken dy't drinke wyn drinke faak leare risten fan kardiovaskuläre sykte. Mar it is net bekend hoefolle fan dat effekt is troch resveratrol of as minsken dy't legere risiko 's fan hert sykte hawwe krekt miskien drinke in wat mear wyn as persoanen dy't hegere risiko' s hawwe.
Laboratoriesûndersiken jouwe dat resveratrol as in antioxidant en anti-inflammatory agent aktyf is yn guon laboratoaren, mar der is in soad lytse ynformaasje oer resveratrol gebrûk yn 'e minske, of hoefolle nedich wêze soe om alle sûnensfoarsten te sjen.
De kânsen binne lykwols dat it needsaaklik bedrach te heech is om allinich mei diaryske boarnen te berikken, sadat gjin foardiel fan tafels komme soe.
Mar, njittingsnivo is net regele foar alles dat goed foar effektiviteit is. En wy witte net hoefolle te nimmen, of as it no wat kin.
Pterostilbene is fûn yn blueberries en druven. It is in antioxidant dy't belofte hat yn 'e behanneling en previnsje fan kanker en kardiovaskulêre sykte, mar (lykas resveratrol) is allinich yn testen fan labieren ûndersocht.
Op dit stuit binne der gjin ûndersiken yn 'e minsken.
Guon fan dizze stilbenen wurde as oanfolling ferkocht, mar prate jo mei jo sûnenssoarch foar it oanmeitsjen fan alle soarten njittende oanfollingen.
Boarne:
Borriello A, Cucciolla V, Della Ragione F, Galletti P. "Diaryp polyphenole: fokusje op resveratrol, in promovende agent yn 'e previnsje fan kardiovaskuläre sykte en kontrôle fan glukose homeostasis." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2010 oct; 20 (8): 618-25.
Gresele P, Cerletti C, Guglielmini G, Pignatelli P, de Gaetano G, Violi F. "Effekten fan resveratrol en oare wyn polyphenole op fiskulêre funksje: in fernijing." J Nutr Biochem. 2011 Mar; 22 (3): 201-11.
Manach C, Scalbert A, Morand C, Ramasy C, Jimanez L. "Polyphenols: itensieders en bioavailability." Am J Clin Nutr. 2004 mei; 79 (5): 727-47. De Feriene Steaten ôfdieling Agriculture. "Pterostilbene's sûne potinsjeel."