Fjirde july, Memorial Day, en Labour Day Low-Carb Dishes
Tusken de ierappelsalade, de hamburgerbonnen, en de aardbeie kofje kinne jo simmerfeest sille as 4 july tinke moatte in karbefest wêze. Mar der binne in soad grutte tradisjonele karren dy't leech yn karbielen binne, en oaren dy't maklik maklik wurde kinne. Hjir binne guon ideeën om in geweldige feest te hawwen sûnder jo bloedzucker fia it dak te stjoeren.
Grilled Meats
Sûnt se net mei sûkerûzen (ynklusief regelmjittige ketchup) binne, wurde meallen meast karbfrije. Regelmjittige barbecue saus hat gewoan in soad sûker. Mei in sûkerfrije BBQ saus net allinich de karben, mar de lege sûker ynhâld makket de saus minder wierskynlik op it gril te brânen. It kin slim wêze om ien yn 'e libbenswinkel te finen, mar jo kinne jo eigen sûkerfrije barbecue saus meitsje . Folgje dizze tips foar jo simmergrillen en barbecue:
- Hamburchers : Meast fan 'e gewoane befestigingen binne akseptabel, mar sykje foar lege karb-ferzjes fan ketchup en swiete pearel. It bûn is wêr't de measte fan 'e kohdhydraten lurkje, dus kinne jo ferskate taktyk besykje. Jo kinne it patty ite mei jo foarkarige fêstings mei in knip en gabel. Of, kinne jo in leech-carb tortilla brûke of in grutte sâltblêden yn plak fan it bûn.
- Hot dogs: Kontrolearje de etiketten foar hjitte hûnen mei lege karbearts, dy't troch filler en sels sûkerers ferhege wurde kinne. In leechkart tortilla is maklik te brûken om it bûn te ferfangen.
- Steaks : Jo kinne jild besparje troch te keapjen en grillflank steak of skirt steak ynstee fan 'e djoere snijden. Mei sâlten of marinearjen foar iten en te warskôgjen foar it grilljen, sille jo grutte smaak tafoegje. It is in ethike kar, mar jo moatte guon nije trúkjes leare moatte om de bêste koartsresultaten te krijen foar gersdjippe beef. Om de South Beach Diet te folgjen of minder sertes fet te iten, kies besunigingen fan it fleis en oare smaak leech yn sêftguod .
Low-Carb Meat Reizen foar it Grill:
- Midden-Easten-Grûn-Meat Kebabs : Ryk spitich en tige lekker. Besykje te iten mei gerrisebeammen en tzaziki , in yogurt sausjacht fan Middle Eastern.
- Sineeske fûgels : in favoryt foar gasten
- Easy Baby Back Ribs : Gebruik sûkerfrije barbecue saus
Appetizers en Dips
Fegetaasjes binne perfekt foar dips. Gurken en jicama slices binne geweldig foar spriedingen. Hjir binne guon ideeën foar dips en oare appetizers foar jo leech-karbat tafel:
- Dûgele aaien : Se binne in folmachtige opsje, goedkeap en maklik om glutenfree te meitsjen. As jo pylk yn jo resipe brûke, sykje jo in sûkerfrij ferzje.
- Super-Easy Guacamole : It makket fiif minuten en inkele yngrediïnten. No moatte jo gewoan de rjochte lege karbearders selektearje en gebrûk meitsje fan grienteftigens as tortilla-chips.
Barbecue Side Geschirr
Guon tradisjonele simmerkanten soargje foar lege karb:
- Keuliflower "Potato" Salat : Ferkoart de karben en stimulearje de niets troch it ferfangen fan blomlêzers foar dûktere ierappels yn in faux katoen salat. Jo kinne sûkerijen yn mayonaisee ferwiderje troch platte Grykske yoghurt te brûken.
- Barbecue Beans : Brûk swarte sojabohnen en sûkerfrije barbecue saus om in geweldige side dish te meitsjen mei paar grill.
- Low-Carb Coleslaw : De measte koleslaw hat in soad sûker. Jo kinne oansette nei in gewoane ôfstimming. Mar as jo in krompe koleslaw besykje, meitsje it mei Grykske yoghurt en fermannich fet-mayonaise in oare opsje.
- Lytse-carb 4-bean-slaad : Om de kohodhydraten te ferleegjen, kinne jo bannen brûke dy't lytser binne yn stoarm en in sûker-fergese dressing.
- Zucchini Casserole : Wannear't jo tún in boomskoft groeit, genietsje fan de token yn lekker casserole.
- Gegrutte Aubergine mei Middellânske Arsjitektuer : Dit is in maklike sydtocht om te pakken op it griis.