Kaloriële yn Wyn en harren sûnensfoarsten
As jo in dieter binne dy't dranket, dan kinne jo derom soargje. Wyn kaloaren snel opnimme. Wylst in soad diëtjers in tiid hawwe dat se har fiedingsynfolle analysearje, diersellen dy't genietsje fan in soad oeren genietsje moatte de kaloaren yn wite wyn of reade wyn te berekkenje. Sa moatte jo de wyn besykje as jo op in fiedsel sitte? Net needsakelik.
Wyn Nutrition Fakten
| Witte Wyn Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Trochgrutte 1 glês (3,5 fl oz) (103 g) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kaloaren 84 | |
| Kalorie fan Fat 0 | |
| Totaal Fat 0g | 0% |
| Saturated fat 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fet 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 5mg | 0% |
| Potassium 73.13mg | 2% |
| Kearshydraten 2,7 g | 1% |
| Diätfibre 0g | 0% |
| Sûgare 1g | |
| Protein 0,1 g | |
| Vitamine A 0% Vitamin C 0% | |
| Calcium 1% · Izer 2% | |
| > * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
It oantal kalorieën yn wyn hinget ôf fan it type wyn dat jo kieze en de tsjinstige grutte. Jo sjogge in label fan Nutrition Facts op in fleske wyn, dus it is lekker om wat detective wurk te dwaan foardat jo ynbibe binne.
Algemien binne wyt wynkoaroarnen leech. In tige lyts servet fan wyt wij biedt 84 kalorien (lykas oanjûn op it label). Mar in karakteristike tsjinsten fan droege wyt wyn (148 gram of 5 ounces) befettet 123 kalorien. Sweeterweinen neame ek hegere yn kalorie. In glês Barefoot Moscato , bygelyks, leveret hast 130 kalorien
Red wine calories binne ek hegere. In inkelde servet fan reade wyn is sechs ounces en befet ûngefear 150 kalorien. It is ek belangryk om te ferjitten dat de reade wyn faaks tsjinne yn in grutter glês as wite wyn en it is maklik om in part te drinken dat mear kalorje befettet. Kaloriële yn in glês reade wyn kin substansjele wurde as jo it bestellen yn in restaurant, om't jo seis sân, sân of sels acht ûndersoarten betsjinje kinne.
Elke fleske wyn leveret krekt fiif oant seis servetten. Dus jo sille sa'n 500 kilo's yn in fleske wyn konsumearje. Mar, fansels, it drinken fan in folsleine flesk wurdt net oanrikt.
Sinneboatfoarstellingen fan Wyn
Guon stúdzjes hawwe oansteld dat wyn, fral rote wyn, bepaalde foardielen biede kin, lykas ferbettere hertensfeint en longevity.
Benammen ûndersikers hawwe ûndersocht in flavonoide neamd resveratrol en har ynfloed op harsens sûnens.
Mar de Nasjonale Ynstituten fan 'e sûnens wachtsje drankjes om it belofte nijs mei in sâlt sâlt te nimmen. Se advisearje allinne ljocht of moderate drinken. Moderate drinking foar froulju wurdt definiearre as ien drinken per dei en foar manlju ien oant twa dranken per dei. Ien drank wurdt definiearre as fjouwer ounces fan wyn, 12 ounces bier, 1,5 ounces fan 80-beperkte floeistof of in oun fan 100-oandwaarslank.
Se advisearje net dat minsken begjinne te drinken om foardielen fan foardielen te nimmen.
Selektearje Wein: Low-Calorie Wijn kiezen
As jo sykje nei in kalorieal alternatyf foar wyn, sille jo in hurd tiid fine. Der binne mar in pear lytse fiedersfreonlike winsken op winkelplaten.
De populêre Skinnygirl merk (ferneamd fan de Skinnygirl Margarita) ferkeapet ferskate ferskillende wynrassen, ûnder oaren in Pinot Noir, Chardonnay, Prosecco, Kalifornje White en oaren. Mar de kalorjeteklimaat is net needsaaklik leger as oare weinen. In 5-on-tsjinje fan Skinnygirl wyn leveret 100 kilo's en 5 gram kohrhydrat.
If you enjoy sauvignon blanc, consider buying cense wine. It premjêre merk kin online kocht wurde en yn guon resinsjes winkels en wurdt troch Weight Watchers ynsteld.
Elke fiif-oz-glês biedt krekt 85 kilo's of 3 Weight Watchers Smartpoints.
In oar merk neamd Bon Affair wurdt ferkocht yn guon winkels oer it lân en biedt lege wynsprinterjes mei kaloriearjen. De Sauvignon Blanc Spritz, bygelyks, biedt krekt 62 kalorieurs per 5-oun pour. En der binne mar 300 kilo's in folsleine fleske wyn.
Natuurlijk kinne jo ek jo eigen wynsprinter meitsje troch minkend wetter mei jo favorite wyn te mingjen. Guon drinkers addearje ek iis oan har wyt wyn om kalorie te ferleegjen, it drinkwinning te ferleegjen en har kâld te hâlden.
As jo gjin leech kaloriewyn fine yn jo gebiet.
Jo bêste beting is om de wyn te drinken, dy't jo wolle, mar minder en allinich yn moderaasje. Meitsje jo wyn ien kear of twa kear yn in mjittende beker om te soargje dat jo allinich ien servearje drinke.
De effekten fan alkohol op gewichtslust
Ungelokken fan 'e kaloaren, drinke wyn as jo op in dieet kinne kinne fan oare redenen. Alkohol kin in ynfloed hawwe op jo deistige soarte Erniedringen en jo fisuele gewizen kinne wizigje as jo drinke. Jo binne wierskynlik wierskynliker te wêzen op hege kalorie, hege fet of hege sâltfieding as jo alkohol brûke. En as jo te folle drinke, dan kinne jo de workout plannen foar de oare moarns ôfbrekke.
Foar al dy redenen sille in protte diëtisten op 'e boer weromkeare om gewicht te ferliezen . Guon útlizze wyn, bier en cocktails altyd. De krekte beslút foar jo is in persoanlik. Soargje derfoar dat jo alle feiten beskôgje foardat jo de beam belibje.