Sit net sit as jo net bûten komme kinne
Betsjuttje jo yntinsjes yn 't binnen, om't jo net de hitte, wiet, of kâlde leukje? Jo moatte gjin paad stopje. Der binne opsjes en taktyk om te kuierjen yn 'e binnenstêd. De foardielen fan ynrinnende kuier binne ienfâldiger tagong ta wetter en restauraasjes. Mar, in tekoart is de langstme faktor foar treadmolden en yndoors tracks.
Treadmill
In treadmiel is tastien as de meast wierskynlik gebrûklike eksploazjemaksel.
Jo moatte net wat nij learje, juste it op en hop op, ajw de snelheid en jo gean nei. Jo kinne ferlet wurde fan 'e hân fan' e hânen op 'e earste húshâlding, mar jo krije de measte foardielen hânfreegjend te gean as jo bûten draaie. Brûk de tiid fan dyn treadmiel om jo paadstân te wurkjen, skodzje, troch elke stap te rinnen . As jo de snelheid kontrolearje kinne en net binen en obstakels navigearje, is dit in geweldige mooglikheid om jo kuierformulier te honen.
De langere faktor is heech as it giet om treadmoles, benammen om't it faak in sololo-aktiviteit is. Audio en fideo op jo mobile tillefoan of tablet kinne komme by de rêding, benammen as de treadmill net opnommen is om TV te sjen. Sjoch mear treadmill workouts videos .
Ik ff jo binne klear om ien thús te hawwen, sjoch wat te beskôgjen as jo in treadmiel achte . Kom dan mei dizze treadmillearrings.
Indoor Walking Tracks
Guon gyms en sûnensfoarsjennings hawwe binnen en rinnen spoaren .
As mei in treadmiel jouwe jo in kâns om te wurkjen op jo kuierpast en foarm, frij fan obstakels. Jo sille har regels beoardiele moatte, lykas hokker rjochting en spoar om te brûken, en de oaren net op 'e spoar ferwurkje.
Mall Walking
De measte winkels iepenje frjemd foar kuierders, lykas guon gruttere winkels.
It krewearjen fan it mall biedt in sosjalere sfear as it rydt op in treadmill of yn it spoar, en mei in kâns op windowskak en stopje op 'e kofje. Jo kinne maklik mei freonen freegje of nije freonen meitsje mei de oare winkelsintrum. De flierren binne meast oerienkomt mei beton, dus jo wolle in skerpe skuon drage wolle as jo foar in treadmiel hawwe. Tiid jo kuierje om te finen as de winkels iepen binne, fral yn 'e fakânsjeseizoen as de mall rapper makket mei skippers. Undersyk mear oer Malling kuierje .
Video Walking Indoors
Leslie Sansone hat in searje ynrinnende kuierwurkwurden foar ûntwikkele foar minsken mei beheinde romte om in paadwinning sûnder in treadmiel te krijen. Alles wat jo nedich hawwe, is in romte foar de TV of komputermonitor dúdlik en spylje de fideo's of dvd troch te lieden troch in workout. Dizze workouts ferbaarnen kaloarjes en tonmuskels. As jo in lange kuiertochte binne, sille dizze fideos net foar trenings yn it bûtengebiet of op in treadmill substituearje as ferskillende muskels wurke wurde.
Gean de hals en treppen
Meitsje jo eigen kuierrûte op jo wurkplak of skoalle. Elk grut gebou hat kânsen foar tafoegings fan stappen. Meitsje in pedometer of fitnessband , en as doel om jo gemiddelde tydskriften te ferheegjen troch 2.000 as start.
Brûk de treppen wannear't ien of trije flierren opheft of nei ûnderen giet. Jo kinne nije freonen op oare plakken fan jo wurkplak meitsje, genietsje fan in netwurkkeap, of sels begjin jo eigen kuierferiening . Jo sille mear wêze yn 'e wite oer wat der leart en it nedige aktiviteiten wurdt.
Airport Walking Paths foar reizgers
As antydoat om te sitten op it fleantúch, wurde fleanfjilden markearre kuierpaden yn 'e terminal. Se kinne jo helpe yn jo 10.000 stappen op in dei dat jo mei fleant reizgje.
- FitPHX Airport Fitness Trail: Phoenix's Sky Harbor International Airport debutearre yn 2014 in twee-kilometer fitness-kuierpaden. De rûte befettet sân wetterfloatstasjons foar frije gekke, filtriere wetter.
- MSP Minneapolis - St. Paul International Airport: 1,4 mile Start! Kursus yn Lindbergh Terminal
- DWF Dallas - Fort Worth International Airport: 0.7-mile LiveWell Walking Path yn Terminal D, mei in protte keunstynstallaasjes om te sjen.
- BWI Thurgood Marshall Airport Terminal Cardio Trail: Twa loops, ien kilometer elke.
- CLE Cleveland Hopkins International Airport: Sêden binne pleatst op kolommen, yn totaal twa milen.